上網搜尋了一下100公斤啞鈴臥推的影片
都是西方人達成
https://youtu.be/XOAVMbA1l4g
https://youtu.be/LGZbITvNrzA
https://youtu.be/glLKaSMWSkU
不知道有沒有黃種人的健力選手或大力士
也能100kg啞鈴臥推？
單邊一百？還真沒看過，光槓鈴200都沒幾個人的何況啞鈴
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2023-04-15 21:13:00作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2023-04-15 21:33:00啞鈴單邊一百,槓鈴臥推大概在270~300公斤.
作者:
pezon123 (ching)
2023-04-15 21:45:00長熟阿諾是真猛 99%的人一定不如他
作者:
wuheroin (我有女友你沒有)
2023-04-15 22:06:00我看過有人槓鈴臥推500公斤的
作者:
rex91722 (rex91722)
2023-04-15 22:09:00一間健身房100磅以上臥推的，大概一隻手數的出來
99%都為了體態健康在練 扣掉健力肥宅 誰想練重量啊
作者:
Abre (任愉悅)
2023-04-15 23:25:00常熟阿諾都變對岸的梗了Coach Greg都特別專門發影片提醒他，大意是年輕人你要沒命了
作者:
guitarlee (guitarlee)
2023-04-15 23:26:00兩支手100有機會
作者:
Abre (任愉悅)
2023-04-15 23:27:00在健身房連單手拿啞鈴45公斤在推的都沒看過。萬師傅都沒拿那麼重
作者: shane24156 (噴水紳士) 2023-04-15 23:37:00
推那麼重已經脫離一班愛好者的程度了吧..
作者:
ISNAKEI (上班好同事，下班不認識)
2023-04-16 00:16:0040公斤的在那升灰塵很久了
作者:
ericar (eric)
2023-04-16 00:44:00蔬菜店啞鈴單顆66 K G ，目前三年多來尚未見過有人使用過
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2023-04-16 01:16:00前臂會受傷吧
作者:
toro077 (咕咕雞)
2023-04-16 01:27:00沒看過
作者:
hcc0223 (暖暖)
2023-04-16 02:14:00只試過52....2下...就不行啦
作者:
TiauEX (跳)
2023-04-16 07:30:00阿諾看起來比館長還輕鬆不少
作者:
jsulut (哈哈哈)
2023-04-16 07:46:00之前館長有辦比賽單邊70kg有人可以，但100kg有點難
樓上，館長辦的是單邊70/80kg啞鈴臥推比賽，我記得只有一位朱大象達成80kg啞鈴臥推6下，還有一位輔大體育客的年輕人也有推80kg三下
作者: shane24156 (噴水紳士) 2023-04-16 15:21:00
怕受傷啊 要增強力量不是只有不斷加重做全程 做多一下 做多一組 組間休息簡短 都行
作者:
kee32 (終於畢業了)
2023-04-16 17:17:00神的領域，我旁邊看就好
作者: patabc 2023-04-16 20:58:00
前兩個影片還是推上胸欸..
作者:
CSSun (CSSun)
2023-04-17 00:19:00輔大那位臥推王應該有機會單邊100KG一下不過這種一定是要像影片一樣有人幫拿，放腿上蹬起來不太行
推薦YouTube UFpwrLifter 70公斤體重推160公斤
4.50公斤啞鈴沒看過人用的是健身房人太少吧 認真一點練隨便都能臥推40+
作者:
audi1005 (totot)
2023-04-17 11:49:00能40+單邊不多吧?!
作者: shane24156 (噴水紳士) 2023-04-17 13:59:00
隨便練是推20吧 40怎麼隨便練？
作者:
EggAcme (Egg)
2023-04-17 14:03:00隨便都40+ 那路上大胸肌巨巨應該很多才是
作者:
Timothy0225 (Knight in shining armor)
2023-04-17 15:55:00啞鈴單邊40 自己一個人練最難的大概是起槓
作者:
GOPOL (盡心盡力莫忘初衷)
2023-04-17 16:11:00PTT真的胡爛很多.....
作者:
Guoplus (鍵盤大將軍)
2023-04-17 16:27:00隨便都能40+的話NUO就不會賣32了
我是練到第三年才有辦法100磅做組，其實也沒那麼容易，只是大型連鎖健身房很多很猛的人就是了
「認真一點」一週三練2～3年「隨便」5x5無腦尻到底這樣的話應該有機會
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2023-04-17 18:42:002-3年健力走向練法吧，熱量抓高動不動有減脂期的健美式孤立練法可能時間不夠重量上到3x速度就很慢
作者:
s21995303 (s36662400)
2023-04-17 19:20:00隨便練都能一邊40+ 難怪永遠人均台大年薪兩百萬我自己一邊50應該沒問題 但最大的問題是他媽的那麼大顆的啞鈴真的超級難上 手又很小超級像白癡==
作者:
ppc ( )
2023-04-17 21:55:00我大概練兩年才有辦法單邊46kg後來換健身房，那家只有40kg，就只能用槓鈴了QQ
推文蠻多都說推得到40了，代表40真的沒什麼啊；至於要推到50以上真的就難很多，成長曲線完全不一樣。我待的健身房厲害的人蠻多的，講到沒看過有人推40就是言過其實。唯一有爭議的大概是「認真一點」、「隨便」吧。每個人標準不太一樣，對我來說執行一個興趣/愛好/運動，一週花個4次共6小時，維持兩三年，就是滿容易達到的。理性、勿戰。
作者:
ericar (eric)
2023-04-17 23:32:00練2年單手啞鈴46 K G，筆記了，感恩～
作者: button4 (優雅的靈魂) 2023-04-18 07:49:00
我42歲、健齡三年，172體脂7%，啞鈴單邊46做組，但這是去年找教練調整才從34增上來的 40+不少見但也不是隨便練就有
能像阿諾 尻的種類多劑量又大 隨隨便便臥推200↑
作者:
csfp (é )
2023-04-18 10:29:00樓樓上太強了吧
作者:
NaTaO3 (放開那個女孩)
2023-04-18 10:40:00一下….都不行
作者:
wulongde (阿勒)
2023-04-18 18:32:00館長雖然人品有很大的問題，但力量是真的猛館長那身材如果沒打藥的話應該也是基因不錯的吧？
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2023-04-18 18:38:00館長的量級來看..可能還好,外加手太長.台灣健力猛將很多啊,可以看一下它們的體重和比賽重量而且健力比賽基本上都要藥檢的.不藥檢的話...腳家門表示:我們派阿諾出陣!!阿諾:我練健美的來尬你們健力的..!!!
作者:
wulongde (阿勒)
2023-04-19 18:35:00請教c大，要怎麼看出館長的手很長@@謝謝
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2023-04-19 19:55:00照片錄影很明顯阿,你相對阿諾就知道.阿諾手超短,所以最驚人是他的臥推,深蹲和硬舉倒是還好.當然我說的還好是相對於健力高手.對喔,健力要看量級阿,你55KG破世界紀錄的.推不贏65kg一般選手阿..除了無限量級只看人類極限外,其他都要分量級看.阿諾屌在,他推200的時候,體重沒破100kg..這很屌.
作者:
wulongde (阿勒)
2023-04-21 04:02:00瞭解，謝謝c大的詳細解說＠＠
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2023-04-22 14:06:00長臂猿硬舉有優勢,短手諾臥推有優勢.
作者:
niwatori (wang_8egg)
2023-04-23 14:30:00原來這麼多人跟水管一樣 ，講話愛加水
作者:
shcjosh (來吧!都來吧!)
2023-04-24 14:42:00沒看過....
作者:
baiya01 (白牙)
2023-04-25 03:28:0040很難嗎？ 沒上過半次教練課，隨便練練（一週全身重量訓練不到3小時半）都能推50; 好啦狀況不好的話只能推47.5 XD
作者:
EggAcme (Egg)
2023-04-25 12:26:00隨便能推50，PTT果然臥虎藏龍