健身健久了，就是想會去不一樣的環境訓練
每到新環境，練起來就是特別有力XD
這次搶到虎航復活節活動特價機票
活動當天買機票，4/16就過去了
反正一個人自由行
問了一下日本友人有無推薦的健身房
依照我訓練內容，他推薦Gold's gym
所以才有這次單次踩點心得
大部分跟另一位版友Dontco心得文類似
這邊就大概介紹一下東中野
===
東中野Gold's gym距離東中野站三分鐘路程
從東口北向出站直走到連結商場走道
就可以看到Gold's gym招牌
進入賣場後直上二樓就可以看到了
https://i.imgur.com/cGS3mVN.jpg
門口進去
右邊是販售區，中間是入口，左邊是櫃台及蛋白飲bar
販售區有賣乳清、營養品及Gold's gym服飾
https://i.imgur.com/MVrJ62Z.jpg
需要租借毛巾、鞋子等服務直接用機器買券
https://i.imgur.com/2gUubBn.jpg
Gold's gym有分單次使用及兩週使用
這次待的短+體驗就買單次
直接跟櫃台說單次使用
他會拿給你兩張單子，一張單子是個人資料
要你填寫住址(台灣住址可)及日本可聯絡電話(原號漫遊)
因為我是原號漫遊，所以直接填8869XX-XXX-XXX即可
以及緊急聯絡人資料(含電話)
第二張單子就是注意事項
像是有無重大疾病、健身房禁止吼叫、摔槓等等禮儀相關
還提醒器材使用時間30分鐘
使用完器材需消毒等說明
拿護照copy備存以及付款(2750日幣可刷卡)後
他會大概介紹一下，並說明置物櫃如何使用
他們置物要在鎖頭背面插入會員卡後才可轉鑰匙
鑰匙則需要帶在身上(臨時卡櫃台會給你)
接著進去前把外鞋脫下拎著進更衣室
更衣室不算大，櫃子大小如台灣世界一樣
放好物品後，拎著運動鞋到健身房場地前再穿上
接著就開始運動了
東中野空間算中大，器材緊鄰，地上都有畫器材位置線
臥推架六個，蹲舉架五個、史密斯三四個，啞鈴重量大都有
機械式器材不少，雖然人多，但多少會找到可用的器材
有一小塊是女性專用訓練區域
整體環境還行，類似台灣傳統健身院風氣
大家都很安靜訓練，佔位情況我是沒看到
大概一個器材十分鐘就換人了
只是這邊拿毛巾墊在器材習慣可能沒有
整場只有我一個拿著毛巾墊器材XD
消毒水及衛生紙在器材附近，消毒水噴在衛生紙上
擦拭你用完的器材後，直接丟在旁邊的垃圾桶即可
飲水機是就口式的，拿著水壺對水柱裝有點麻煩
感覺健身風氣不比台灣高，但厲害的很厲害
現場還是有看到健體選手的巨巨
當天下午四點半練到六點，整場約50~60%滿
雖然東中野有SPA池跟淋浴間，但當晚還得泡錢湯就沒用了
既然難得來就是要買一些歐咪呀給回家
東中野現場背心大都XL↑，我要的L卻沒有
工作人員說現場都在架上，沒有就沒了
還好隔天在濱松町Gold's gym有買到L號背心(含稅3300日幣)
https://i.imgur.com/ArwVuoQ.jpg
https://i.imgur.com/fncXGr7.jpg
Gold's gym背心較偏歐美尺寸，現場我是沒問可不可以套
就大概兩隻手伸進下擺抓個尺寸
165/93 穿L偏寬鬆但還行
https://i.imgur.com/3sjNKZf.jpg
https://i.imgur.com/hs7550E.jpg
另外，超商都買得到SAVAS乳清(明治)
這款牛奶口味好好喝，喝起來有點像清爽的優酪乳
https://i.imgur.com/u60Fu0I.jpg
另一款巧克力有點像香檳巧可力(偏清爽，我是不愛)
建議去日本可以買來喝喝看
以上是上周在東中野Gold's gym一些心得
地點在這：
https://goo.gl/maps/NrrxKHU81T11uL9KA
裡面有官網連結
詳情收費或其他分店地點都查得到
喔，對了，現在服務人員英文不太行
溝通上要注意一下~
裡面嚴禁拍照攝影，這個工作人員講很多次
所以沒拍健身房照片，想看可至官網
若要前去訓練，記得帶室內運動鞋(我是帶平底硬舉鞋，這方便)
毛巾(飯店小毛巾)、飲用水(礦泉水)以及運動服裝
大概是這樣啦~有想到什麼再補充
有問題或心得也歡迎推文
以上供參