今早訓練時，隔壁有一個男生（大約70公斤左右），帶著SBD腰帶在做70公斤的槓鈴深蹲，8～10rm 左右，動作流暢漂亮。
我卻在組間休息時聽到隔壁一群團練仔碎唸：
「最瞧不起這種做沒多重還上裝備的。」
聽到這席話我就納悶了，護具就是一層保護，就像騎機車時速就算只有30公里，你也不會不戴安全帽吧？
板友可以來閒聊一下，這種輕重量就不該上護具的詭異觀念到底是怎麼形成的。（雖然我自己是不上裝備派XD)
作者:
XZXie (微軟新注音敗壞國文水平)
2023-06-26 12:51:00我蹲超過體重就會上腰帶了 我就菜.jpg
作者:
Justapig (就只是一隻豬我心領了，)
2023-06-26 13:07:00沒預算買裝備在眼紅吧，當裝備哥超爽的
因為很多人動作很爛可是裝備都上頂頂吧會覺得你買那些東西不如買幾堂課
我是不上裝備派。觀點及早發現問題及早補強，該練的小肌肉和協調越早練好，越晚越難練，因為肌力落差越大。另外，70公斤我不覺得算輕重量欸，一箱大水1500*12有18公斤搬多不小心都會受傷，慢性勞損更是不在話下。
作者: newdoing (新作風) 2023-06-26 13:24:00
我是上裝備派的！只要不要依賴就好，有時候已經在突破邊緣了，又或者信心不夠心裡會有擔憂，用上護具也是個提前適應，或告訴自己做的到！
作者: nivodivo (胖子) 2023-06-26 13:26:00
70很輕啊 就蹲空槓帶SBD腰帶一樣意思
作者:
se2422 (庫柏)
2023-06-26 13:29:00不要過度依賴就好了 因為腰帶是提醒要注意你的核心
作者: newdoing (新作風) 2023-06-26 13:33:00
還有上裝備跟發現問題並不衝突，因為知道哪裡不足所以上裝備不是嗎
作者:
se2422 (庫柏)
2023-06-26 13:38:00即使有上護具，動作不對多少還是有受傷風險
作者:
se2422 (庫柏)
2023-06-26 13:50:00因為我有上腰帶腰一樣不舒服的經驗，所以才會認為即使上裝備動作有問題一樣還是會有受傷的風險經驗
上裝備會降低對小肌肉跟協調性的訓練，同樣狀況我會選擇降重補起來，手腕、手指的靈活度跟握力沒做其他訓練，單純因為沒使用拉力帶而拿啞鈴改善了許多，但時間會拉長就是。
作者: shane24156 (噴水紳士) 2023-06-26 13:58:00
我做RDL會用拉力帶 沒辦法要長時間拉
我不上裝備是因為我會留力竭前一下左右的餘裕（畢竟一人練
作者: showen1976 (showen) 2023-06-26 14:03:00
住海邊的團練仔
作者: illawang 2023-06-26 14:03:00
管太多，有規定一定要蹲超過多少公斤才能用腰帶嗎？
作者: newdoing (新作風) 2023-06-26 14:07:00
裝備只是減少風險而不是沒有風險有些本來就先天不足或能力有限補都補不過來的就是要靠裝備了
作者: rax0010205 2023-06-26 14:10:00
還好我通常都比這種窮鬼做得重
作者:
tbi33 (spiderpig)
2023-06-26 14:13:00之前槓鈴划船，空槓熱身就閃到腰了，現在都乖乖帶腰帶
作者:
drummers (壞心腸大貓)
2023-06-26 14:14:00我是覺得注重安全OK的
作者: naxx00791 2023-06-26 14:17:00
戴護具不就是為了保護自己降低受傷風險嗎 怎麼變戴護具就很弱？
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
2023-06-26 14:20:00說不定人家本身有傷啊
作者:
nocash (show me the money !)
2023-06-26 14:21:00有可能那群團練仔的護具是吃進身體的
作者:
notmine (just melancholy)
2023-06-26 14:29:00沒有看法
作者:
fegat ( )
2023-06-26 14:50:00團練很煩 占器材佔時間
作者: rax0010205 2023-06-26 14:54:00
說真的，團練仔還真的都很廢做組重量我拿來暖身都不夠真的沒看過有料的團練仔，都是竹竿或肥宅聚在一起
作者:
STi2011 (鳥王達)
2023-06-26 15:37:00團練除了裝備滿之外 現在還要有固定腳架 每一組都要拍然後每一組拍完都要開會討論 很忙
作者:
moy5566 (生化人Moy)
2023-06-26 15:40:00這老梗了 你腰帶最主要就是給你戴了增加上重量的能力保護不是最重要的 就跟你打遊戲腰帶是加力量的不是加防禦的 你今天那麼輕保護沒有 連腰帶本質都發揮不了 那些輕重量帶了保護不會受傷的 我看空槓給你們戴都還是受傷吧畢竟你們缺的是腦子不是裝備
作者:
ameko147 (好吃的薯來寶)
2023-06-26 16:08:00多一層保護唄,他爽帶就帶阿
作者:
xdbx (羊阿兵)
2023-06-26 16:40:00我深蹲連褲子都不穿的 給你參考
作者:
ccufcc (皮卡波)
2023-06-26 16:55:00微妙的是這種瞧不起的觀念是如何傳播的
作者: newdoing (新作風) 2023-06-26 17:00:00
樓上也是說到我心？自己不想用就算了，不要亂宣傳導致更多人容易受傷
作者: naxx00791 2023-06-26 17:15:00
真的沒錢買護具講出來沒關係 沒人會笑
作者: aikensh 2023-06-26 17:21:00
團練仔本來就是在練嘴居多
作者: newdoing (新作風) 2023-06-26 17:31:00
團練仔真的煩佔場地又佔器材！然後不用的器材周圍又給你堆包包，吵到不行聊天的時間拿來練早就結束了。
蹲沒多重還穿褲子鞋子 最瞧不起這種人 應該裸練不到自體2倍的有點自覺 留內褲就好
小弟極限160五下，也是習慣50熱身就戴，慢慢熱起來也比較適應
作者: killkids ( .) 2023-06-26 17:42:00
不礙到別人，想戴多少護具都無所謂
作者:
weijiekuo (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊)
2023-06-26 17:43:00動作如果不要太差，用護具重量上去後，無護具狀態時重量也會跟著上去，用護具很划算啊，重量無痛升級
作者: killkids ( .) 2023-06-26 17:43:00
輕重量鬼吼鬼叫又摔器材的討厭多了
作者:
SSS0227 (卟卟卟)
2023-06-26 18:01:00那種說風涼話的團練仔大概是新手吧
作者:
Chanceux (NoPainNoGain)
2023-06-26 18:37:00又不知道人家的身體狀況 人家想戴就戴 團練仔是住海邊是嗎？
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2023-06-26 18:45:00買不起sbd的魯蛇，哈哈哈
作者:
gm3252 (阿綸)
2023-06-26 18:51:00會管別人怎麼練的通常都不強厲害的人專心練都來不及了
作者: CO2 (吸嘔吐) 2023-06-26 18:57:00
只要調整自己心態 不被別人的嘴臭影響就好
作者: Zipper (震撼) 2023-06-26 19:12:00
團練仔呵呵
作者:
johnny94 (32767)
2023-06-26 19:16:00團練仔廢物居多
作者:
bcllas (８０１)
2023-06-26 19:23:00想請問一下有人硬舉會戴小腿護具嗎？上次小腿剛好的傷口又被磨到又是血……
作者:
cosy (笑看人生)
2023-06-26 19:27:00我是不買裝備派的 進步慢點無妨...又不是比賽 慢慢來就好
作者: s8626460 2023-06-26 19:49:00
硬舉會戴小腿護具 => 有看過,會流血就買呀,不論是長襪或護膝戴腳脛或是其它都可以
作者:
v7677 (VonRandoll)
2023-06-26 21:02:00練自己的就好，怎樣買SBD花你的錢了嗎 笑死
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2023-06-26 21:08:00其實很多時候,練久不戴護具是因為兩點.1.懶.2.練健康的沒事整天挑戰PR幹嘛...XD但是只要挑戰到85~90%...護具都麻帶好帶滿.而且都要"最頂的"我她媽有錢,用錢來砸我人身安全,怎樣!!!!!
作者:
kuroroTW (kuroro...)
2023-06-26 21:32:00樓上C大懂我欸，我 SBD 全套但是除了護腕一個月可能用一次而已
作者:
cosy (笑看人生)
2023-06-26 22:31:00我是不會挑戰到85~90%...自己練很危險
作者: arms6806 (三月) 2023-06-26 22:51:00
腰帶這麼貴買了幹嘛不帶我臥推也都帶腰帶
作者:
boy1031 (澤澤)
2023-06-27 07:16:00垃圾話多，直接無視
作者:
RINPE (RIN)
2023-06-27 07:21:00團練仔是不是連洗澡都一起呀
作者:
wrc0903 (綠卡)
2023-06-27 10:59:00團練一堆在那瞎做的，看了都怕他受傷，用護具的至少還知道保護自己
作者: max36 2023-06-27 11:47:00
我記得去部落找前健力國手訓練的時候，被教連空槓都是要裝備全上，動作出力模式都要跟你準備在做1rm的時候一模一樣
作者:
blue1204 (Water)
2023-06-27 12:23:00重量可以輸，裝備不能輸
作者: ademgu (][v][EGADET][-][) 2023-06-27 15:01:00
比賽怎麼做，訓練就怎麼做。鍛鍊其他部位或輔項就不一定。
作者: thomas0918 (一膽二力三功夫) 2023-06-27 15:11:00
團練仔明顯眼紅啊 哈哈
作者:
ChenDotQ (好人好事代表 no.4440337)
2023-06-27 16:44:00技術層面，大家可以討論 ；人格問題，我是覺得太過傲慢沒救，住海邊逆?
作者:
yawenla (熱血愛旅行)
2023-06-27 16:47:00我是手腕會痛，所以要推的都會戴護腕
作者:
drummers (壞心腸大貓)
2023-06-27 16:53:00以前只帶防滑手套，因為常用刀硬繭重訓會裂，爆痛，後來有手腕受傷，之後都買防滑加護腕功能手套
作者:
ChenDotQ (好人好事代表 no.4440337)
2023-06-27 17:02:00我手腕有舊傷、腰椎弓解離。我想多活久一點錯了嗎? 為什麼要看不起我? 有種不要抱團，不爽來練舞室啊! 七七七七七
作者:
ro123eo (魯宏)
2023-06-27 20:44:00以前曾經有過類似想法 但後來覺得每個人身體狀況不同自己能蹲的重量 在其他人眼中說不定也是輕重量
這種事情傷過一次就知道怕了拉 以前下背就有拉傷過 不舒服了好一陣子 後來就聽萵苣教練建議用腰帶了 真的是後悔不早點用
我超過體重就會上腰帶 會嘴的團練仔的話不用放在心上保護自己身體沒有錯～
作者:
wuheroin (我有女友你沒有)
2023-06-28 12:21:00說個笑話 健身練都來不及了 才不會去看別人練得怎樣大家都說不會看別人 結果裝備仔跟團練仔在互嗆練得很爛
目標不同自然對裝備的需求也不同，這種看不起用裝備的大概天生神力沒受過傷吧。雖然我不是團練仔，但說這句話應該跟人品比較有關，大概還在達克效應的愚昧山丘。
這腦子跟軍中打靶時的教官說是男子漢就不要戴耳塞有得拚
作者:
undft082 (undft)
2023-06-29 01:02:00住海邊…
作者: bhshin (bhshin) 2023-07-01 03:33:00
練健力有一定程度的 大部分不會講這種 八成是菜雞裝懂
作者: blitz (WTF) 2023-07-03 01:56:00
我這幾年下來,看過手比我粗的團練仔不超過5個,有水準的很少會團練
作者: Cabbage159 2023-07-09 12:16:00
這也要搞鄙視鍊，真的太閒
上裝備派。有舊傷了超級怕受傷，寧可被唸也不要受傷，健康第一