作者:
godgan (大俠巴西龜)
2023-08-02 18:28:06大家好,今天練背時在坐姿划船這個動作
力竭時往前放太快,導致左半邊背部拉傷
如圖中紅筆畫的位置
https://i.imgur.com/MWDHQQw.jpg
我現在是左後方頸部以下都會痛
不會到很痛,就轉頭或低頭時帶動到肌肉才會痛
我知道應該要去看醫生才對
不過小弟我住在連MoMo都不願意送貨來的偏遠鄉鎮
這裡只有小兒科
要等到六日才有空往市區去找醫院了QQ
所以想說先來這邊問看看各位巨巨
我這有可能是傷到哪裡
有沒有建議的臨時處置方式呢
謝謝大家
作者: max0407 (有吉) 2023-08-02 18:42:00
我前幾天也才傷到,應該是提肩胛肌,還是去打一針最快
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2023-08-02 18:44:00也許是緊繃而已 放鬆看看
作者:
cccone (大C)
2023-08-02 18:53:00先休息冰敷呀!再看看後續痛不痛決定要不要看醫生
作者: iamevianwu (伍蘇) 2023-08-02 20:20:00
據我所知 現在主流都打睪酮
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2023-08-02 21:01:00斜方拉到
作者:
iamoldtwo (目標:單手腳離地拉單桿)
2023-08-02 21:18:00有朋自遠方來
小兒科可以問看看 有時候家醫會有肌肉鬆弛可以打(印象中
我自己也有類似經驗 有去嘗試過針灸但效果普普 就多拉筋放鬆吧 萵苣教練都叫我每天要做一些拉筋放鬆 然後多休息就會好比較快了
作者:
OhMyHair (QQQQQQQQ毛毛毛毛毛毛)
2023-08-03 10:53:00休息自然會好
作者:
ro123eo (魯宏)
2023-08-03 20:25:00我也有類似落枕那樣 完全休一周沒練
作者: king90046guy (一條龍) 2023-08-03 20:40:00
那個筋膜刀劃一下就好了
作者: substar (...) 2023-08-04 13:47:00
既然受傷了就別逞強,你還有時間變得更好,不用急於一時