作者:
xpradax (聽診器)
2023-10-13 17:04:38這十年來健身風氣已經被培養起來
周遭人也紛紛開始健身
但是之前巨巨朋友說健身至少要持續兩年以上外型才會有明顯改變
觀察周遭朋友 大概有8成都曾有投入健身過
但是能持續超過一年的不到一半
能持續超過兩年的甚至只有10%吧
出社會工作後 能每週抽幾個時段固定運動真的不簡單
尤其碰到個雨季或是工作滿檔期 稍微半個月沒健身
就幾乎都會放棄健身了
你各位周遭認識的健友堅持超過兩年的多嗎?
作者:
zigq (ZIGQ)
2023-10-13 17:17:00我有同事持續十年多了體態超好，還會自備餐
作者:
Radiomir (Radiomir)
2023-10-13 17:18:00要有熱情...否則就要改成居家健身, 才比較能堅持得下去
我啊 可是我從肌力訓練換成玩舉重。嘻嘻。訓練超過5年了。找到志同道合的朋友 可以走得更遠。
作者:
pisser (溺者)
2023-10-13 17:35:00有啊，但我仍然是肥肥
作者:
pipizone (pipizone)
2023-10-13 17:42:00練十幾年了
作者:
Ocean21 (紫熐)
2023-10-13 17:46:00當我從體重破百練到最瘦70，體態變好體力變好人緣變好之後，我就知道健身應該是很難放棄了，期許自己能練一輩子
作者:
nocash (show me the money !)
2023-10-13 17:46:00沒女朋友就會堅持櫓鐵了。選我正解
作者:
XZXie (微軟新注音敗壞國文水平)
2023-10-13 17:55:00很珍惜目前我能規律運動的生活
作者:
notmine (just melancholy)
2023-10-13 18:01:00就那幾個
作者: s8626460 2023-10-13 18:02:00
雨季健身房人變少,器材爽爽用不好嗎?簡直天賜要反向操作反向思考呀
作者:
EggAcme (Egg)
2023-10-13 18:07:00天氣太熱不想健身 天氣太冷不想健身 太陽太大不想健身雨太大不想健身 不想健身啥都是理由
作者:
se2422 (庫柏)
2023-10-13 18:29:00一週二到三練，除了之前疫情的關係打亂，不然都是這樣練
即使我都開車下雨天真的會懶出門 所以我homegym不過我身邊本來就沒健身的朋友
作者:
wu0966 (背上有俠侶)
2023-10-13 18:40:00很少，一堆朋友剛練狂po照片，現在不是走鐘就是不練了XD
作者: GreatDog (好狗) 2023-10-13 18:43:00
跑健身房都當作釋放壓力 從工作就持續到現在
作者:
BIKOMAN (尾行君)
2023-10-13 18:44:00就算下雨也會家里彈力帶或徒手啊
身邊有個朋友練四年了，身材是越來越厚實，但臉也越來越腫
作者:
likeshit (大便般的存在)
2023-10-13 19:29:00變成生活的一部分就可以
作者: PacificRim 2023-10-13 19:55:00
常去健身房就知道固定那幾個人在練而已其他人來沒幾次就消失了
作者:
notmine (just melancholy)
2023-10-13 20:21:00長期穿皮革流蘇奶罩和豹紋蕾絲丁字褲的男生都有女友
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2023-10-13 20:22:00由繁入簡
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2023-10-13 20:39:00其實是要有閒..XD
作者:
harry901 (harry901)
2023-10-13 20:56:00年輕時隨便念個一兩年就有成績是真的 老了真的需要三年當體態慢慢有感覺改變 身邊的人也開始說 那才是繼續練的動力
作者:
drummers (壞心腸大貓)
2023-10-13 21:07:00我降低次數是因為重量越來越重，不休息欸害
作者: eiyuwu25 (eeeiiiggf) 2023-10-13 21:11:00
我當初女友劈腿。所以想要運動讓自己忘了傷痛。就在我家附近的國民運動中心。然後11年就這樣過了。我還是單身。11年的過程。吸引到更多的男人
作者:
OhMyHair (QQQQQQQQ毛毛毛毛毛毛)
2023-10-13 21:17:00反正沒女友 也沒啥事做 練起來
作者: arms6806 (三月) 2023-10-13 21:30:00
最後其實只是變成一個運動的習慣 也沒有特別目標 突然不去運動的時間也不知道幹嘛
作者: GGdong (GGdong) 2023-10-13 21:40:00
以前一週練3～5天，漸漸開始擺爛一週一到兩天，不知不覺也練五年了，現在就是練興趣練身體健康，但不知為何以前卡瓶頸卡有夠久，開始擺爛後反而進步比較快
作者: RealNigga (FBI Booty Investigator) 2023-10-13 21:56:00
沒女友也不知道幹嘛就健身
作者: jayemshow (S.Kazumi) 2023-10-13 21:58:00
一週四練 目前增肌齡兩個月 減脂期三個月 共五個月
作者:
uei1201 (æ–°å…«)
2023-10-13 21:58:00超多吧，都變成生活了，不運動要幹嘛？
作者:
KISTOOPT1 (no bass no live)
2023-10-13 22:00:0013年
作者: GymRat (鼠鼠有練過) 2023-10-13 22:09:00
通常練不到一年就沒練了
我兩個小孩，等最小的小孩大概二歲左右，我就開始健身（練晚上9點到11:30）幾乎維持一週四練，現在小孩都上幼稚園，就改練中午，只是變成一週2-3練而已XD
作者:
honey2616 (Celinelee)
2023-10-13 22:20:00為何不？我也每天練 5年了
作者:
rex105 (你好我是屁神雷克斯)
2023-10-13 22:35:00我健齡13年 從原本一週四練 變成一週六練 XD
作者:
harry901 (harry901)
2023-10-13 22:38:00身體是自己的 有練總比沒練好 有些推文不知在酸什麼
作者:
cosy (笑看人生)
2023-10-13 22:43:00我練了快20年 每周都練 但都是隨意練 近兩年才有開始認真
從40歲練到50歲體重從98減到85 再從85練到95
從中和亞力山大開幕加入的,已經超過20年了,當初重訓區根本沒什麼人,更別說是女生了
一週2次，佛系練，身體確實是兩年後才看的到有明顯的改變
之前每週練六次偏健力大約兩年 現在一週下降到3～4練不過菜單變成跑2.4K再深蹲10組 每次做完都覺得快往生我輪班仔 身體越來越差
我徒手健身3y+健身房9y已經12y了，期間經歷結婚、換工作、搬家、小孩出生、受傷...等等，任何一個原因都可能中斷健身的路，我可以持續下去只是簡單的想法“就是想運動流流汗而已“，若今日沒空去健身房，就簡單在家做個20分鐘HIIT之類的也行，且我幾乎都是一個人在練，中間曾有當時的同事朋友跟著一起練，但環境地點或是工作改變了，就又回復自己練，大概就是這樣。
作者:
ericar (eric)
2023-10-14 00:01:00和在健身房認識的朋友組團：長青二人組！哈哈
作者: aquaunder (水底下的天空) 2023-10-14 00:24:00
沒事多運動 運動多沒事
作者:
Duroc (杜洛克)
2023-10-14 00:35:00我三年了
把健身當成一種「興趣」，自然就會一直練下去啊。不要一天到晚想破PR/想增肌減脂/想六塊肌/想變成 網紅身材... 想一堆有的沒的，反而難持久。
作者: ck921121 2023-10-14 00:53:00
認同長期健身的人是單身居多，有家庭真的沒有時間
作者:
Fezico (尬廣跟上)
2023-10-14 00:55:00俺社恐，第一年都還好。第二年原本業務走後換個新的，三不五時就打電話過來問東問西。直接解約惹，現在改去運動中心，如果廠內教練又沒事貼過來就真的放棄惹，馬的。
作者:
kuroroTW (kuroro...)
2023-10-14 00:57:00就是養成運動習慣而已，現在沒感覺十年後就有感覺了
30歲開始接觸 練到現在都要40了 時間真的過很快...
作者: radiant (radiant) 2023-10-14 02:10:00
12年了，只有自己堅持走下去
作者:
notmine (just melancholy)
2023-10-14 02:18:00練不下去 無法堅持下去的時候
作者:
beams156 (beams)
2023-10-14 02:18:00四年 大概是我這輩子持續做最久的一件事
作者:
Kaisa (凱撒)
2023-10-14 05:14:00有人週期性的嗎== 練幾個月休幾個月==
作者:
sukimq (芊芊ä¸çŸ¥)
2023-10-14 07:17:00兩年算什麼；能持續個十-二十年才屌
作者:
harry901 (harry901)
2023-10-14 08:25:00有阿 練3年 中間休息11年 然後又練了快4年現在這樣
就是個運動 要跑步爬山重訓都行啊 不可能都不運動吧
作者:
cow60106 ( YOYO諧星)
2023-10-14 08:57:00重訓乏了就改上飛輪或有氧團課很舒服啊
作者: ping75929 (SU) 2023-10-14 09:12:00
不知不覺練了9年….
作者:
fatbean (肥宅豆豆吃豆豆)
2023-10-14 09:48:00女生 8年 還是很肥哈哈哈哈
作者:
fuweick (little chick)
2023-10-14 10:07:009年了 兩天一練不間斷 但不嚴格訓練 習慣而已 不去怪怪的
作者: acegikmp (阿超) 2023-10-14 10:23:00
快19年，很難嗎？
少啊，不到10%吧至於要讓人看得出來有運動，如果認真吃認真練，半年就可以了。
作者:
w271235 (老魏)
2023-10-14 11:35:00普通練半年到一年 同事和朋友就會注意到了
作者:
xc2v (xc2v)
2023-10-14 11:41:00一開始期望太高 沒達到預期就會放棄了運動難在規律跟持續
作者: calpis34 (騎豬追老虎) 2023-10-14 12:12:00
快六年了 相見恨晚
作者: shane24156 (噴水紳士) 2023-10-14 12:19:00
練了10個月住同大樓就會覺得有運動了同住家人也會說比較結實一點
我練三個月同事就說幹偷練喔 哪有那麼慢== 雖然後來就停滯了
作者:
Asucks (我的老婆是超人)
2023-10-14 13:24:00我練了四年，最近重找教練打掉重練，把基礎搞好再上重量
超過五年了 體重從原本70kg變成90公斤 瘦皮猴變成巨巨
作者:
notmine (just melancholy)
2023-10-14 14:59:00練到原來的斑馬紋半透明三角褲都穿不下了
作者:
aby123 (批踢踢小新手)
2023-10-14 16:06:00練一年4個多月了 感覺在一年也沒問題
作者:
m2036172 (cocominter)
2023-10-14 16:22:00長期健身的人真的是單身！
作者:
HaLouis (吉米特洛麩)
2023-10-14 16:46:00單身容易有時間 但不表示單身才能長期堅持阿0.0
真的想練，非單身有小孩還是能練。只是對懶得練的人來說，「有家庭」這件事聽起來像合理的藉口來催眠自己而已
作者:
NaTaO3 (放開那個女孩)
2023-10-14 16:58:00放縱後很可怕
作者:
qxrvymo (zhong)
2023-10-14 17:38:00如果沒有定目標 說真的滿正常的
作者:
kuff220 (庫夫)
2023-10-14 17:48:00一年八個月 希望我能繼續保持繼續努力
作者:
WI82 (peace)
2023-10-14 17:51:00有家庭也要有另一半的支持才行
還蠻多的呀~至少我常去的都還是會看到好幾個熟面孔，雖體態也沒明顯變巨變壯，倒是頭髮都一起變少了…
在這領域的通常很久 因為堅持的人不多新人很多投入覺得不是自己想要的就走了 留在這領域的幾乎都找到了自己想要的目標 也才會繼續留著認識一些人是解壓 有人下班運動跑步重訓旅遊吃飯電玩動畫 只是剛好選了重量訓練 運動相較其他休閒不會被親朋好友唸
練到後面已經變成興趣了 每次去都在調整動作 進步很有成就感
作者:
fiiox3 (飆速宅男)
2023-10-14 19:44:00有家庭不算催眠吧，多了個老婆小孩，突發事情很多的
作者:
BUE (BUEe)
2023-10-14 20:25:00練了大約四五年，除了不在台灣跟健身房沒開，或是受傷生病之類的，每星期固定三練，好處就是可以紓壓外加體態看起來不像印象中的中年人。
健身也不會比其他運動花更長時間,如果說有小孩就有理由不健身,不如說那些只是有個藉口懶的運動而已
9年路過，沒有每天都去的熱誠了，但至少每週都去蹲個
想當初也是跟幾個朋友一時興起去 WG團報 沒想到幾年後居然只有我堅持下來 不過後來覺得自己練比一堆人練舒服太多 不用顧慮東顧慮西的 需要幫補也可以找巡場教練就好
作者:
yawenla (熱血愛旅行)
2023-10-14 22:22:00我！舉手！身邊朋友都是上有氧課騎飛輪多，重訓的都斷斷續續練，很少持續的
認真說你在這版問會有老實承認自己練不下去荒廢的嗎?
作者: pii5566 (虎軀一震) 2023-10-14 23:38:00
整體看下來持續2年以上的有100%
作者:
se2422 (庫柏)
2023-10-14 23:53:00新手建議一週二練到三練就好了 先將健身習慣建立起來然後別太操 想練就練 下大雨就不要練這樣 反正只要一個禮拜能練一次也行 重點在於訓練習慣要建立起來 像我健身完後通常會去喝個咖啡 這樣 定時的給自己獎勵 這習慣一定可以建立
我就是小孩自己顧還能持續健身的，雖然內人全職家庭主婦，但只要我下班，她還是會把小孩丟給我，我能理解內人全天候顧小孩的辛苦，所以我是盡量找零碎時間來運動，例如：小孩睡著時，自己在家裏練10~30分鐘hiit之類的，或是在上下班時路上經過公園我也會去拉幾組單槓做幾組深蹲或練練核心，大約半小時就結束也達到運動效果，除非有個一個半小時以上的空檔，我才會跑健身房練，所以我有段時間是去不綁會員計次健身房練，而現在小孩都上國小較可以自主了，我才比較有時間加入會員制健身房。
作者:
helloman (.......................)
2023-10-15 18:51:00十年前認識跟四個朋友一起練，大概兩三年後就剩我一個還在練了
作者: zansfun (Jaru) 2023-10-15 20:52:00
練三年多了~雖然不到特別認真~但也稍微變壯些~到近一年多交了女友還是有在健身
作者:
CSSun (CSSun)
2023-10-15 21:52:00不特別要求訓練時間跟強度，就當作一般運動保持健康就可以維持很久啦，能一直維持強度高的訓練真的厲害。
作者: mimebaby (永強) 2023-10-15 22:33:00
最近減少訓練量（約十個月），一個動作兩組，沒那麼累，肌肉反而比過去還大（卡關五年了），現在越練越有信心，不然以前都靠毅力在撐，卡關真的很煎熬
其實跟健身無關 跟人比較有關係容易放棄的人做什麼都容易放棄身邊那些容易堅持下來的人 之前也只是長期做其他事跑步、騎車、鐵人、攀岩什麼的
作者:
hsnu2000 (請讓我一鵰斃命)
2023-10-16 11:07:00有些人需有伴才能持久 我完全不用XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
作者:
man30cm (堅持)
2023-10-16 11:28:00把他變成生活一部份時，不練還覺得怪怪的
作者:
pinmei (凱蒂)
2023-10-16 14:13:00亂練到現在約10年 結果看起來跟沒練一樣 (一周至少3-4天)持續運動很簡單 控制嘴巴比較困難 所以持續泡芙人
作者:
ameko147 (好吃的薯來寶)
2023-10-16 16:35:00身邊蠻多的ㄟ 但不見得是去健身房可能偶爾爬山或是游泳有運動習慣
小的也從一個禮拜5.6天變成3天左右了..本來都會說有在健身...現在都變成說 有在運動 哈哈
作者:
kdevil (WOW:))
2023-10-17 02:28:00練了七年 一週幾乎6練同一期一起練的只剩我一個qq
作者:
ben145 (Bamboo)
2023-10-17 10:57:00推摟摟上，有趣、成就感自然而然就可以走很遠
作者:
blue1204 (Water)
2023-10-17 13:35:00十年了，除了出國或生病外都去R
作者: thomas0918 (一膽二力三功夫) 2023-10-17 19:01:00
我邁入九年給你參考
作者:
t81511270 (justlikeING)
2023-10-17 20:11:00變成生活一部分了 毫無熱情的戀
作者:
adaplant (阿達 不累)
2023-10-22 15:55:00以身邊的朋友來看 不到5%我自己是差不多十年
健身4年半持續中，身材都差不多XD結實的時候狂照鏡子，胖一點的時候也吃得很開心