[問題] 這種引體是在練什麼？ Justapig PTT批踢踢實業坊

[問題] 這種引體是在練什麼？

作者: Justapig (就只是一隻豬我心領了，) 2023-10-22 12:36:32

肥肥我最近去當兵
發現職業的阿兵哥很喜歡練這個
http://i.imgur.com/NZQjXy3.jpg
跟一般引體比起來更容易做
也比較不會有握力的問題
身體需要花更多力氣穩定
但是感覺使用的部位跟一般的引體差異也很大
想請問這個姿勢具體來說是在練什麼的@@

作者: louis5265 (louis) 2023-10-22 12:40:00

抬轎吧

作者: XZXie (微軟新注音敗壞國文水平) 2023-10-22 12:55:00

怎麼看起來像是爬竿或攀繩的姿勢

作者: paul1951 (paul) 2023-10-22 13:50:00

陣頭

作者: ng130016 (豪~) 2023-10-22 13:57:00

抬轎+1

作者: hellomo (HELLOMO) 2023-10-22 14:08:00

這對於需要抬轎很有幫助

作者: iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿) 2023-10-22 14:11:00

匍匐前進

作者: basslin0913 (basslunacy) 2023-10-22 14:24:00

姐夫影片不是有說了，影片也有中文字幕

作者: n180 (n180) 2023-10-22 14:31:00

8+9的神聖儀式

作者: eric21489 (Calpis) 2023-10-22 14:42:00

陣頭笑死

作者: cubegaga (方塊卡卡) 2023-10-22 15:06:00

8+9專項訓練

作者: TheodoreT (何志武) 2023-10-22 15:16:00

我猜測想練單手引體的人可以先練這個（？

作者: AB7R (B7R) 2023-10-22 15:36:00

抬轎XD 這回答的真神我只記得Chris Heria說這個是Commando pull up. 那時候有說明帶到的肌肉群https://www.mybodycreator.com/exercises/commando-pull-up剛剛去找的網站，不知道這樣影片有沒有幫助到你瞭解動用到的肌肉群很特別，目前只能左右各做6下，肩膀要碰到單槓

作者: gs00001 (gs00001) 2023-10-22 15:41:00

現在10個就有9個是8+9，練抬轎也是正常的。

作者: minoru04 (華山派巴麻美) 2023-10-22 15:43:00

抬轎害我笑到噎到

作者: EulerFormula (Euler) 2023-10-22 15:47:00

抬轎笑死

作者: cosy (笑看人生) 2023-10-22 16:50:00

工兵的架橋嗎

作者: likekasumi (kflation) 2023-10-22 19:21:00

抬起預備

作者: rasheedchiu (企鵝) 2023-10-22 20:45:00

架橋沒有上肩的硬要說比較像硬舉

作者: crustancean (要你命三千) 2023-10-22 21:37:00

阿湯哥在電影中也做這個訓練

作者: arms6806 (三月) 2023-10-22 23:29:00

http://i.imgur.com/U85kW7E.jpg

作者: bryter (brighter) 2023-10-23 00:29:00

不太確定有沒有關係，但就我所知這是幾年前美軍新式體能測驗（ACFT）的測驗項目之一，英文叫做leg tuck，比引體向上簡單一點，有人說是檢測士兵翻牆能力的一種測驗方式，但後來也在ACFT試行一陣子後被plank取代掉

作者: friendever (hi~) 2023-10-23 05:54:00

我當兵的時候還真的有抬轎公差...

作者: valgia (Gia) 2023-10-23 12:15:00

抬轎@@

作者: a9451152002 2023-10-23 20:16:00

訓練單手引體的前置練習啦，一手在前一手在後，間距越大越接近單引動作

作者: NICK992 (專注天性熱情所在) 2023-10-23 20:28:00

想當繞境扛轎核心班底

作者: STARKUO (億載金城武) 2023-10-23 23:22:00

作者: KNaCa (KNaCa) 2023-10-23 23:53:00

這種引體前臂參與比較多，甚至胸肌也有參與

作者: rayneasd (萊特寧) 2023-10-24 08:48:00

一般引體超過15下之後, 就會想換花樣玩, 這動作可以當作練單手引體的某階段出力方式, 搭配偏重引體一起訓練但阿兵哥練的理由就不清楚了~~不過這動作練單手引體的話, 注意是近手出力, 遠手輔助所以不見得輕鬆, 看你怎麼做, 跟偏重引體很類似

作者: Wwww4452 (海鮮鍋燒意麵) 2023-10-24 09:13:00

有在攀岩跑酷的都會練

作者: aqthk 2023-10-24 12:02:00

抬轎XDDD

作者: WI82 (peace) 2023-10-25 10:56:00

被一樓笑死XDDDD

作者: brg17 (BRG17) 2023-10-27 18:16:00

抬轎笑死

作者: obtundent 2023-10-30 15:20:00

8+9日常抬轎訓練

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