[閒聊] 二頭彎舉應該用哪種姿勢效果最好？(附圖) tose4433 PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 二頭彎舉應該用哪種姿勢效果最好？(附圖)

作者: tose4433 (Luna) 2024-01-25 15:33:47

如題
https://imgur.com/jUQJqFk.jpg
有A.B.C三種
A是站姿最累，要核心緊繃
B是坐姿，但感覺效果最差
C是站姿手肘找東西撐住，感覺能舉最重，很有感覺，但是很容易用其他部位施力
大家覺得呢
哪一種姿勢效果最好
你們都用什麼姿勢練習二頭彎舉
？

作者: a11111a4210 (clh) 2024-01-25 15:36:00

你怎麼不問問你的二頭肌呢?

作者: scorer (小白人) 2024-01-25 15:48:00

B往後用斜一點的

作者: wc4eva (居放客) 2024-01-25 15:57:00

靈魂畫師

作者: s9812508 2024-01-25 16:06:00

A隨便練練就好了

作者: Stonghenge (仁武王力宏) 2024-01-25 16:24:00

硬要畫屌笑死

作者: asd90267 (快樂雞) 2024-01-25 16:34:00

三偏小幫哭哭

作者: yggyygy (Aixiuqanei) 2024-01-25 16:49:00

黑屌

作者: kobe30418 (謝小笨) 2024-01-25 16:49:00

坐姿後仰

作者: hedonist 2024-01-25 16:58:00

用握推椅調75度撐著

作者: wtsph (Plz don't say u r 雷姬) 2024-01-25 17:00:00

沒有，都要練

作者: k214006 (夜深人靜時) 2024-01-25 17:16:00

B感覺效果會差肯定是你手肘一直偏移想借力

作者: fight40520 (迴瀾) 2024-01-25 17:24:00

一定不是B 血都充到其他地方了

作者: dear0106 (阿貴) 2024-01-25 18:04:00

http://i.imgur.com/29F7K79.jpg如果你有在健工可以用這台練看看，我覺得感受度蠻好的

作者: ckai1983 ( ) 2024-01-25 18:07:00

練到勃起，看到妹子嗎

作者: dakkk (我是牛我反芻) 2024-01-25 18:10:00

小孩才做選擇

作者: storyk49240 (eEason) 2024-01-25 18:31:00

站著比較帥，坐著專注在二頭拉長收縮超累

作者: louis5265 (louis) 2024-01-25 18:42:00

我覺得二頭要上大重量欸

作者: yawenla (熱血愛旅行) 2024-01-25 19:20:00

器材比較孤立吧，會覺得代償的通常都是沒放好手臂穩定好

作者: vbnm12368 (qq345) 2024-01-25 19:40:00

廢文id

作者: rizzo123 (阿烙) 2024-01-25 19:41:00

B，練到勃起

作者: oklaaccc (十人) 2024-01-25 21:53:00

C感受度最好因為血液GG最少應該都集中到二頭了

作者: patty0702 (patty) 2024-01-25 22:16:00

斜躺的真的很難我用最輕的都覺得好重

作者: AL1714 (太神啦) 2024-01-25 22:28:00

那個黑黑的是啥？我懷疑有人開車

作者: pinkman47 (POLO) 2024-01-25 22:31:00

看到B圖笑死

作者: tose4433 (Luna) 2024-01-25 23:12:00

黑黑的是運動褲調整鬆緊帶的繩子喇

作者: Kyrieisme (YONINI) 2024-01-26 00:05:00

GG比大腿粗厲害我相信任何肌肉在““拉長”的長度刺激會是最好的喔因此阻力在後或上斜版

作者: fiftyfive (90後老王) 2024-01-26 09:10:00

我是C感受最好再來A，C不會借力啊?根本晃不了

作者: morgankhs (豪哥) 2024-01-26 09:32:00

練到勃起是三小XDDD

作者: obtundent 2024-01-26 11:52:00

血都流到屌去了嗎？到底是練二頭還是練屌？

作者: Audien (Audien168421) 2024-01-26 14:04:00

B阿整根硬起來

作者: weltschmerz (威爾特斯克˙悶死) 2024-01-29 09:10:00

你這個我abc都練但b都練斜躺的

作者: AV771118 (AV771118) 2024-02-06 23:56:00

牧師凳彎舉啊，腋下夾著整個舒爽

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