[閒聊] 太久沒練的痠痛度 beams156 PTT批踢踢實業坊

作者: beams156 (beams) 2024-02-08 13:30:37

如題
感冒+偷懶兩三個禮拜沒練了
去練個腿從昨天開始越來越痠痛
現在走路跟阿嬤一樣
不是吧練幾年了才休息幾天就這樣
各位巨巨的延遲性痠痛也很嚴重嗎？
新年快樂…又要休息了…

作者: FlynnZhang (●—●) 2024-02-08 13:38:00

尿尿有沒有變褐色的

作者: Radiomir (Radiomir) 2024-02-08 13:47:00

腿我只要10天練一次就會痠痛, 7天的話通常都不太會痠~所以會看當週有氧狀況, 腿很累當週練一次, 通常都練2次

作者: se2422 (庫柏) 2024-02-08 14:05:00

會啊兩個禮拜沒練就痠了

作者: jior (大J) 2024-02-08 14:39:00

兩三個禮拜應該不算幾天了

作者: s2500205 (KingWon) 2024-02-08 16:37:00

休一個禮拜後再練就會有那個痠爽度了

作者: ceca (生活藝術大師 N) 2024-02-08 18:53:00

你要中量先練一次啊

作者: kenhiro5566 (kenhiro) 2024-02-08 21:31:00

之前工作忙大概快一個月沒去WG 重新練的時候上半身隔天都算微酸但臀腿練完隔天真的超痛苦跟新手沒兩樣

作者: kevinlook (kevin) 2024-02-08 22:39:00

我太久沒練腿的話，練完會酸至少四天以上

作者: leota 2024-02-09 00:57:00

有同感

作者: Dwccc (小天) 2024-02-10 10:04:00

休息超過2個禮拜再練就會酸痛了

作者: drummers (壞心腸大貓) 2024-02-11 15:13:00

一周練兩次腿，每次酸三點五天

作者: iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿) 2024-02-13 15:38:00

正常

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