各位巨人好
關於減脂期，我目前知道的是，減脂期如果要盡量保持肌肉，大致上有四個方向：
1.蛋白質攝取要充足。
2.慢慢減，不要突然創造太大的熱量缺口。
3.盡量維持原本的訓練強度。
4.上科技。
關於第3點，小弟有一個更深入的問題，似乎沒有人討論過。
好比我目前173，體重71，體脂19，骨骼肌34。力量方面臥推作組是60 kg/10下，認真訓練約一年。
因為年近半百了，未來只想要「小幅度的增肌/減脂」，目標大概是體脂13/骨骼肌36，然後維持就好。
訓練這一年來有用in body追蹤身體數據，體重/體脂/骨骼肌等基本上沒變化，但力量確實有一直在進步。
所以我必較好奇的是，如果我繼續練一年，而到時候身體數據依然還是沒變，只是力量越來越大的話，
好比臥推練到作組75kg/10下，那麼我到時候再開始慢慢減脂，比起我現在力量比較小就開始減脂，
是不是力量大了以後再減脂，會更容易保留住肌肉呢？
年近半百了才要開始增肌真的很難，所以會希望減脂期能儘量保持住肌肉，故有此疑問。
先感謝巨人的回覆～