如題
大家都知道
要增肌要做大重量
要耐力要做多次數
那比如徒手伏地挺身
一直做
做到力竭
恢復後繼續做
做到力竭
以此類推無限練下去
就會增加肌耐力
那如果
伏地挺身、仰臥起坐、引體向上、慢跑、跳繩這些動作
每天都練到力竭
能做就繼續做
一直力竭
瘋狂增加肌耐力
搭配每天吃夠蛋白質、吃夠碳水、充足熱量
這樣的訓練會有極限嗎？
把肌耐力練到極限會怎樣？
腹肌能不能有冰塊效果
有人知道嗎？
作者:
voohong (vhlhong)
2024-11-04 20:32:00對不起，我不小心噓了，非常抱歉
作者:
a151091 (鴨子)
2024-11-04 20:47:00你身上肌力基因最大上限每個人都不同全看基因,上科技會更強一點
作者:
RicFlair (Figure-four Leglock!!)
2024-11-04 21:04:00當然沒有極限 你這樣練 一年後就可以變埼玉或超級賽亞人
作者:
boy1031 (澤澤)
2024-11-04 22:42:00會早死早超生
作者:
popq7894 (精射膜添淪)
2024-11-04 23:11:00你終於發文了 怎麼隔那麼久
大衛哥金斯，引體向上4700多次世界紀錄，你可以參考一下更正是17小時拉4030下引體向上，我刀槍不入的作者
作者: abbydu 2024-11-05 08:31:00
會練成永動肌
作者:
gs00001 (gs00001)
2024-11-05 08:55:00你會有無限的肌耐力
作者: vision6666 2024-11-05 12:13:00
不行，還有爆發力。
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2024-11-05 12:33:00廢文沒有
作者:
tim956 (Tim)
2024-11-05 12:56:00基因決定極限
作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2024-11-05 14:07:00
極限就會禿頭 記得夏天不要開空調 綠電超人
作者: ust (應經遊俠魂) 2024-11-05 14:53:00
心肺功能會很強
作者:
w271235 (老魏)
2024-11-05 15:16:00橫紋肌溶解
作者: carcar (車車) 2024-11-05 18:25:00
別．．
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2024-11-05 22:56:00好
作者:
Dwccc (小天)
2024-11-06 17:50:00給讚
作者: rereaa (12163) 2024-11-21 18:23:00
為什麼留言沒有頭髮掉光