作者:
jing1028 (碰!碰!碰!)
2024-11-17 07:09:38需求：增肌
地點：高雄市區
時間：白天（1～2次/週）
聯絡方式：站內信
學員：68歲，女
1. 想幫家母尋找教練，訓練方向希望以自由重量增加大肌群的肌肉為主，她目前是去健
身房爬坡及使用機械器材。
2. 我本身在怪獸訓練上課，嘗試分享教導家母，但有一些動作他無法達成，我腦袋也沒
有退階訓練菜單，希望老師有對於長輩肌肉訓練的規劃及想法。
3. 因為家母生性閉俗，希望上課可以讓我妹陪同，如果1、2個月後我媽習慣了，我妹也
就可以不用跟了QQ
3.來信請附教學經驗、證照、報價及去哪上課等，希望能上1-2堂付費體驗課再決定後續
，感謝。
4. 如果大家知道高雄哪裡可以有長輩可以上的重量訓練課，也拜託推薦給我了～感謝！
作者:
dl4ulxo (Should Be ?)
2024-11-17 09:29:00放肆
作者:
squen (咪花恰的媽)
2024-11-17 13:04:00武士，看過很多阿公阿嬤在那邊上課
肌進份子還不錯 看過阿嬤自己去上課 教練好聊沒有壓力會針對每個人身體狀況不同調整訓練模式跟動作 如果妹妹也有要上課還可以買雙人課程 可以先去上體驗課看看
作者:
DHMB ( )
2024-11-17 21:55:00推薦肌進份子，教練很有耐心!
作者:
jing1028 (碰!碰!碰!)
2024-11-18 10:58:00感謝大家的分享推薦！阿母的肌肉有希望長大惹（大誤
作者: zxc159 2024-11-23 14:09:00
推一下五力肌地 那邊有一個阿嬤硬舉60Kg10下作組
作者: vojeanyage 2024-11-24 16:40:00
推Ashley教練 ，IG帳號：_aaaaash家母跟著他上課好一段時間了 很滿意
作者:
rich7412 (The Love & Sins)
2024-11-27 15:21:00推薦 陳郁璿 女教練，IG：kerry.0303