作者:
tdog (難怪我一直交不到女友)
2024-12-14 15:54:58魯叔 健齡約12年 最近換了工作
上班是12小時 做四休二
下班後已累趴 所以只有放假那兩天能練
請問這樣課表要怎麼安排會比較好
排一天上半身 一天下半身比較好
還是連續兩天都練三項？
課表要怎麼安排才能最大效益 以肌肥大為主
求解答
作者:
XZXie (微軟新注音敗壞國文水平)
2024-12-14 16:18:00辭職
作者:
NICK992 (專注天性熱情所在)
2024-12-14 17:02:00問感情一律分手；問工作一律裸辭；問課表一律瞎排
作者:
sn245763 (Herman)
2024-12-14 17:38:00做四休二不要練太壯
作者:
gg3b0 (咭咭三比靈)
2024-12-14 17:47:00練兩天還要最大效益，老哥太貪心了吧
作者:
RINPE (RIN)
2024-12-14 17:49:00換工作呀 這點小事都不懂嗎
作者:
YOPOYOPO (痔瘡小天使。)
2024-12-14 18:11:00作者:
myth356 (fun356)
2024-12-14 18:56:00不用練反正都交不到
作者:
scmono (摸諾)
2024-12-14 21:15:00四休二 等於在二休二 變形工時下達到的合法加班時數最大上限捏
作者:
a216034 (aa)
2024-12-14 21:46:00健齡真的有12年不會問這種問題，你是每年只練1個月？
作者: bobocatcat 2024-12-14 23:42:00
放棄健身
難怪你一直交不到女友 XD而且你都能告我侮辱，因為這是你自己說的 XD
作者:
botnet (天龍人)
2024-12-15 01:15:00換工作吧 這樣好累
作者:
waakye (明天的太陽)
2024-12-15 11:28:00我也覺得你離職吧。 2休2的工作好多了
作者:
kee32 (終於畢業了)
2024-12-15 12:59:00猜測是亂版的，萬一猜錯我道歉
作者: acegikmp (阿超) 2024-12-15 13:27:00
練12年還不會排課表的話我建議...早點睡睡
作者:
TauGM ( )
2024-12-15 16:42:00上班前練啊
只有兩天的話就是建議分上下半身練 我自己曾經也只有周末可以練 WG教練就是建議這樣安排 效果不會比分部位差太多
作者:
a1047859 (haohua)
2024-12-18 19:21:00一天二練，這樣兩天四練，剛好練完全身