作者:
mazaro (我很實在)
2025-01-25 12:22:34小弟本人大概是從去年八月初開始健身
TDEE是2400左右
一週3至5練
因為這次年假特別長
也是第一次健身後遇上這麼長時間沒運動
所以不太清楚自己要吃多少
請問過年這段時間
是直接將TDEE換回完全不練的標準做計算嗎？
還請各位大大指點迷津
作者: shane24156 (噴水紳士) 2025-01-25 13:25:00
沒差 吃多少算多少 一個禮拜多而已
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2025-01-25 13:55:00過年隨便啦
作者:
popq7894 (精射膜添淪)
2025-01-25 14:48:00過年為什麼不練
過年健身房沒人，你可以包場欸，櫃檯如果有妹你還可以去聊天欸
作者:
XZXie (微軟新注音敗壞國文水平)
2025-01-25 15:21:00正好讓你實驗看看呀 只是你過年吃的能控制熱量嗎 XD
作者:
BIKOMAN (尾行君)
2025-01-25 18:29:00以前經驗是，過年或出國一個禮拜左右再回原來的飲食跟訓練，不管體重或是力量根本沒差多少，甚至因為休息表現更好了一點
除非要比賽 不然不用生活的這麼痛苦吧 一年就這一周 是能胖多少
作者:
ryo923 (Tzecheng)
2025-01-25 20:32:00過年吃頂多2-3天，享受就好
作者:
voohong (vhlhong)
2025-01-25 20:39:00不然你要不要試試看cheating month？或是cheating year？
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2025-01-25 20:54:00ha
作者:
Radiomir (Radiomir)
2025-01-25 21:58:00避開碳水、肥肉大概就成功一半了,其他稍多吃點影響有限其實可以用體重計監測, 當體重超過2kg時要稍微節制一下
作者:
hadbeen (你在哪)
2025-01-25 22:51:00一週而已是能吃多少，而且對神經肌肉修復（或小傷）反而休息完整，心裡過不去的話放假前暴操一頓
正常吃就好 過年本來就很難飲食控制 增加運動量就好了連鎖像WG這類基本只休初一一天 後面都正常可以去運動有氧多一點就好了
作者:
DIDIMIN ( )
2025-01-26 07:03:00沒差那幾天
作者: mo999cjk (明金城武) 2025-01-26 12:55:00
過年就是爽吃享受啊 沒差這一個禮拜啦
TDEE本身就不是絕對數字，也不是用幾天來評估，一週後變重就少吃，變輕就代表能再多吃
作者:
ZOTA15 (爵!!!!士!!!鼓!! )
2025-01-26 14:15:00何必過得這麼辛苦，才一週而已
作者: lilCbum (古典王) 2025-01-26 15:41:00
過年多吃點沒差這幾天
說真的要馬就認真到底繼續每天算= = 要馬就一半就好
作者: bobocatcat 2025-01-27 04:59:00
練身體健康的哪有差？你又沒有要比賽
作者: hornet01 2025-01-27 09:58:00
多走路就夠了
作者:
hondata (貼布R)
2025-01-29 13:32:00除夕一天吃太油就覺得好罪惡
作者:
UCCUplz (你看看你)
2025-01-29 23:56:00直接放開吃 沒在算熱量的