[閒聊] 單邊的徒手動作是不是都有一定難度啊…… ntc039400 PTT批踢踢實業坊

作者: ntc039400 (md1728) 2025-02-28 21:00:27

如題
像是標準單手俯臥撐（身體不歪一邊、但腳可以打開）
標準單腿深蹲（慢下慢上）
更別提單手引體了……
然後站姿滾輪也有夠難……
感覺全身核心都要一定水準才行
現在緩慢卡關中……
各位巨巨覺得呢？不知道加入三項課表會
不會有幫助……

作者: Radiomir (Radiomir) 2025-02-28 21:08:00

單腳蹲比較有功能性, 其他則是表演性質＞功能性...XD

作者: ccaf9284 (ccaf9284) 2025-02-28 21:12:00

三項跟這個應該沒什麼關係吧而且你變成只有單手但你負重沒少當然辛苦啊...

作者: heavenbeyond (如果在天堂) 2025-02-28 21:37:00

強如阿館，你提到的任何一個單手動作，他都做不來。

作者: s880st (Dk.J) 2025-02-28 22:15:00

作者: hellophoenix (Rainey) 2025-02-28 22:27:00

單手二頭彎舉沒什麼挑戰

作者: s880st (Dk.J) 2025-02-28 22:31:00

作者: NICK992 (專注天性熱情所在) 2025-02-28 23:49:00

像趙子瑞單手二頭彎舉4/50kg以上作組才最難,雲啥沒挑戰?反倒是單引+暴上拉久就會也夠用夠秀懶學街健猴練堆神技~

作者: wadechen (忙) 2025-03-01 02:17:00

Ross training https://www.instagram.com/p/B_2M4jGp8P-/?igsh=cGZ4MXp4NDRlcWJu單手站姿滾輪

作者: HisVol (他的體積) 2025-03-01 09:38:00

單手肩推，單腿腿推很簡單

作者: sumton (CHCH) 2025-03-01 10:10:00

單手啞鈴肩推你要能推到一定重量也不簡單，光是平衡身體和穩定核心就很吃力，我自己推50kg啞鈴就很極限了，如果是指機械式那當我沒說

作者: a1121210 (蔗蝦餃) 2025-03-01 13:23:00

站姿滾輪雙手就覺得難單手好難想像

作者: xdbx (羊阿兵) 2025-03-01 14:22:00

我吃零食都單手很簡單

作者: kenkenken31 (呆呆傻蛋) 2025-03-01 19:49:00

我也好想單手俯臥撐和單手引體,真的好難

作者: wtsph (Plz don't say u r 雷姬) 2025-03-02 01:32:00

單邊本來就很吃核心，習慣後效果超群

繼續閱讀