今天看到主播說老漁目前季後賽出賽場次241場
再4場就會超越Horry的紀錄244場成為史上第一人
老漁稱職扮演綠葉腳色
並利用自身經驗教導隊上年輕球員是他在季後賽搶手的原因
除此之外
能保持健康的身體才是他最大的本錢！
這篇我想鍵盤推拿師的談談困擾洨胖的足底筋膜炎
娣 看到老漁還能奮戰
讓我想起背傷這件事
去年下半年有一本非常火紅的核心肌群書籍
當時娣以為又是健身書
沒想到它是包裝成健身書籍的醫療書
最大目的在改善(娣不敢用醫療一詞但效果真的卓越)你的腰背傷
當時封頁頁底就有"達拉斯小牛隊明星後衛"老漁的推薦
以下內容都在談背傷了不知道會不會跟NBA沒關被刪
娣 兩年前因為腰傷到現在好了95% 中間付出極大的努力
前半年臥床 後一年當兵 最後半年真正好起來
從懷疑是僵直性脊椎炎
到確定是椎間盤突出
到猶豫要不要開刀
到西醫復健無效
到中醫推拿改善
到自行調整姿勢到幾乎痊癒
娣 只能說
有椎間盤突出問題的都知道
真是夢魘
最痛苦的前半年 坐也痛 躺也痛 站也痛
而且是全身痛 因為後來才知道身體發炎太嚴重 且身體不只一節突出壓迫神經
晚上睡覺忽然痛醒 等不痛才能繼續睡
直接跳重點
治好腰傷(腰、背道理一樣)
歸功於一些東西
1.MBT的鞋子(神物 有了它再也不穿其他鞋子)
2.零痠痛！人體正確使用姿勢書
3.頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動
4.神一般的中醫師傅(不是一般亂折亂凹的中醫)(到現在還在看算是保養)
師傅強調外面一次就好大多都騙人 因為椎間盤突出不是一天造成(起碼好幾年)
所以也不可能一次治好 他說只要不吃藥(止痛藥) 不開刀 他一定救得回來
娣 沒吃藥 沒開刀 西醫復健沒用 靠以上四個東西治好椎間盤突出了
再跳重點
直接談椎間盤突出的鍵盤推拿觀點(這些全是師傅教我的)
身體原本健康
因為姿勢不良
脊椎間的椎間盤會突出
身體自然機制為了保護它不碰到神經
旁邊的肌肉 韌帶會緊繃保護它
久而久之你身體沒感覺
但姿勢越來越差(常被說身體很硬 柔軟度差 之類的)
終於脊椎旁的肌肉韌帶太緊
椎間盤還是突出了
壓到神經了
神經發炎了
發炎久了骨頭為了保護椎間盤不碰到神經
一直往外長
這就是骨刺了(通常要七八年)
骨刺和椎間盤突出不一樣
但結果一樣
PS脊椎側彎通常伴隨脊椎旋轉
凡舉酸、痛、麻都是反應症狀
皮膚(臉除外)長痘痘也是
因為神經第一個反應在皮膚
不然你不會覺得很奇怪為什麼已經很衛生了
背還會長痘痘？
注意 神經刺痛的麻和血液循環不良的麻是不同的感覺
再來講 娣 覺得師傅教我最神的東西
就是神經系統
這理論被好多醫學系同學嗆
各位聽聽再判斷
這東西不是甚麼稀有的東西
解剖學都有寫
但真正懂的西醫不多(台灣沒有脊骨神經科)
每一節脊椎旁都有神經
每一條神經通往身體不同地方
但 你知道每一節脊椎旁的神經接到哪嗎？
娣 重複一次 神經被壓迫就會發炎 連帶影響到那條神經接到的身體部位
以洨胖為例 足底筋膜炎
+ 腰椎第四節神經 從股溝上方 接大腿內側 接小腿內側 接腳底板內側
+ 腰椎第五節神經 從股溝上方 接大腿外側 接小腿外側 接腳底板外側
+ 薦椎第一節神經 從股溝開始 接大腿後側(坐骨神經) 接小腿後側 接阿基里斯腱
有人會說
人家就外傷
腳有問題你硬說腰
洨娣是在鬼扯甚麼
娣 說過 神經壓迫就會發炎 反應到洨胖的整個腳底就是酸、痛、麻
症狀輕微就只是腰痛(甚至不會痛)
症狀嚴重就會蔓延到神經末梢
不然如果是純粹的肌肉傷 為什麼可以折磨他這麼久？
因為答案就是
他的腰椎椎間盤突出 一直在壓迫神經啊
洨胖一直復健腳是沒有用的
神經刺痛腳就不敢用力 這是自然反應
一直訓練腳的肌肉沒有用啊
神經故事繼續講
+ 腰椎第三第二節接運動神經 接大腿前側 到膝蓋
又有人要打槍膝蓋關腰屁事
洨娣不要發廢文好不好
邏輯是這樣的
那兩節發炎影響膝蓋也發炎
導致膝蓋脆弱易受傷
不然下次你可以試試
膝蓋痠痛時
拿酸痛貼布貼腰
睡個覺
保證大幅改善
+ 腰椎第一椎和胸椎最下兩椎管胃
+ 再上去幾節從肩胛骨延伸至手指
+ 再上去幾節管肺和心臟
+ 頸椎管顏面神經 腦神經
還有好多東西可以講
但如果大家想聽再說吧
因為跟NBA沒甚麼關係了
總之
如果接受這套理論 你會同意以下我說的話
如果你問我
死前覺得告訴孩子甚麼最受用
我會說：走路抬頭挺胸。
抬頭挺胸不能保證能治好你的病(雖然我相信可以)
但效果意想不到的好