如題
籃球是個對抗性很強很吃身材的運動
也因此大部分的NBA球員都有健身的習慣
但是有在健身的版友應該都知道
通常如果某個部位訓練的很到位的話，接下來幾天都有可能超酸很難動吧
像我每次練完腿延遲性酸痛來的時候走路都有點不舒服
NBA球員就算不是每天比賽也機乎天天都要練習
請問有人知道他們到底是怎麼做到一邊健身一邊打球的嗎？
我們就是普通人 跟菁英運動員怎麼比目的性跟計畫就差很多
作者: LiamMcMorrow (李恩) 2020-10-15 00:22:00
人家有專業團隊照顧。
例行賽期間不會做強度 而且他們早上練完 中午下午會睡個覺 晚上比賽或繼續訓練他們從國中開始就這種生活 早習慣了
紅明顯 推文不要這麼認真 反閒出了一個健身相關的影片
我之前寫過兩三篇類似內容放在粉專 我自己在國外受過訓 跟星海哥有一起在exos訓練過XD 其實重點在於他們練的東西跟你健身不一樣 動作不太一樣 操作次數不太一樣 賽季訓練雖然強度依然高 但不會累積太多的肌肉疲勞的 因為練的東西不一樣
建議原po可以去了解一下週期訓練，可以知道一些設計年度訓練計畫的基礎概念
作者: littlefly192 (鍾塔塔) 2020-10-15 13:21:00
他們是專業人士 但其實跟你一樣 也會痠痛跟無力