這個...
雖然我覺得這個問題好像應該發在FITNESS版之類的...
但因為實在覺得很奇怪，所以來問一下
大家的強度大概在哪裡呢？
我原本強度21左右，因為每次做心率都大概90~110之間，然後說要減脂的話要提高強度
然後我就一路提高到了29 但心率還是一樣
然後我老公強度在21時就會汗流浹背，然後心率是130幾，可以不用調強度的那種
但我老公明明就比我壯很多
在某些要比較出力的關卡可以直接擊破敵方
我只能擋下而已
而且我不管有沒有提高強度，我的肌肉也常常覺得很累，做到最後覺得快無力那種，但心率就是沒有提高
我心肺功能也沒有好到哪裡去
慢跑的話一下就不行了
看到大家說汗流浹背 讓我有點羨慕QQ
運動為了減脂 但心率沒上去好像減脂的效果就沒那麼好
嗯…有點不知該如何收尾XD
或是大家可以分享一下自己目前的強度在多少嗎？
作者: xspeed1005 (xspeed1005) 2019-11-19 22:52:00
強度30心率沒超過120，後來都就不量了
不要再把遊戲當作健身了 你要期待有效果真的進健身房吧 每個人狀況不同 請找專業人員針對自己狀況設計課程吧
健身環強度沒那麼高啦 你真的要運動就去健身房 這只是入門而已 要燃脂至少要有氧30-40分鐘
作者:
rubband (Lisar)
2019-11-19 22:56:00遊戲裡的心率量測不一定準吧
作者:
hohiyan (海洋)
2019-11-19 22:56:00Joycon的IR測心跳功能不太準。買個好一點的運動手環來測JoyCon測出來的都比我手上的Garmin測出來的還要低
我有去健身房，只是懶得天天去，想說健身環可以每天玩
作者:
hohiyan (海洋)
2019-11-19 22:59:00動作的紮實度也有影響。輕壓30次跟重壓30次健身環差很多
作者: kamener 2019-11-19 23:02:00
不管打什麼怪一律都是深蹲開場，要蹲就蹲到底，動作做確實
作者:
widec (☑30cm)
2019-11-19 23:02:00我覺得心率加快是因為沿途的慢跑如果是開靜音模式 心率不高就很正常
作者: kamener 2019-11-19 23:03:00
輕鬆動作全部不要排，既然要運動就不要偷懶
作者:
widec (☑30cm)
2019-11-19 23:06:00我深蹲 蹲到大腿都紅紅的 心率就直線上升 XDD
作者:
wulouise (在線上!=在電腦前)
2019-11-19 23:15:00你拿別的裝置或是自己把脈測看看，說不定是偵測問題
只好再試試，常常是很紮實做，沒紮實做也是肌肉快沒力氣做下去，但就算肌肉沒力心率好像也很難提高@@先把腿部訓練特別累的抓回來用好了
作者:
ImAllen (Allen)
2019-11-19 23:24:00joycon不準 直接手量脈搏10秒x6比較準
要心率高要做有氧 不如去玩拳擊 健身環根本沒啥有氧
我覺得心律真的超級不准 我已經爆汗虛脫 依然50%
作者:
pkpkc (小皮)
2019-11-19 23:48:00你需要的是JustDance或有氧拳擊
作者:
theeht (ＤＥＮ.)
2019-11-19 23:59:00會不會是你手指沒按好?
作者: kamener 2019-11-20 00:11:00
我自己是深蹲 棒式 向上推壓 開合補血這幾個動作在輪
作者: redmib 2019-11-20 00:19:00
我覺得心率測不準，NS顯示97，我自己壓脈搏量都130了。有時候喘到都能聽到自己的心跳，結果一量還是只有97...
作者:
ztc5132 (歐文謝謝你)
2019-11-20 00:29:00心律重要來自有氧 可以腿部選高抬腿等動作 倒是建議強度不用那麼高 強度越高組數越多 判定也嚴格 讓自己能好好發揮的強度就好
作者:
ofender (違者願聞其詳)
2019-11-20 06:31:00跟樓上想法一樣，是姿勢不正確像深蹲你如果做確實，一下心率就上去了我覺得這個遊戲有他的好處，前提是要會用，他裡面很多提示都在矯正你的姿勢，不是每次版友遇到問題，大家都回答「欸去健身房啦，在遊戲裡追求健身是不是搞錯了什麼」*更正：一下子心率就上去了這個遊戲裡面有很多巧思是有他的用意的，把這個遊戲說得沒有健身的功能，覺得有點不妥
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2019-11-20 07:00:00有可能跟選擇的技能動作有關而且出力是否足夠也會影響妳心率能不能上去 做到動作跟動作確實使用的肌力會有些差別調強度是增加組數 但妳出力 像是蹲有沒有到位 就是看自己
如果是姿勢問題 當然更要去找專業的人幫你修正 數值上不去事小 長期錯誤傷到事大 jc感應定位不是神準誤判騙過不難 不是說它沒辦法健身 而是你真的把他當作健身才是最可怕的
作者:
ofender (違者願聞其詳)
2019-11-20 07:43:00這個強度要傷到是不容易啦，可能原po「遊戲強度」調得過高，在求好心切的狀況下把高reps（本遊戲強度調整是影響次數reps，而非組數sets）做完的情況下，沒有穩定且緩緩的移動以及維持。這遊戲以及「健身」本身很大的重點在「維持」，以健身姿勢來說，遊戲很多地方也有提醒你該注意的地方，而且隨著你每天玩，他同一個姿勢會給你不同的提示，我是覺得對於新手建立基本觀念及健身習慣有很大的幫助，前提是要有「健身是感受肌肉發力」、「穩定且紮實的做好動作」這兩個觀念。
男生發文就有人說這邊不是路跑版健身版，女生發文就…宅男科科笑
作者:
silentN (平安夜)
2019-11-20 08:35:00我看有人推薦拳擊有氧 我兩款都有買，拳擊打了50天左右每日任務30分鐘打完卻沒有運動到的感覺是哪邊做錯了嗎反倒是健身環剛拿到玩完世界1就快爬不起來了 但是也是心率低 有點搞不懂遊戲的判定
作者:
widec (☑30cm)
2019-11-20 08:39:00有氧拳擊超累 比健身環累多了 但遊戲回饋感很低不要相信JC測的心率 我還測出68下的哩 它只是個玩具我拿出心率帶來測 實測130
每個人本來就不一樣，你不會累就是不夠我跟樓上反而相反，有氧拳擊從爆汗打到可以順順的一換健身環，第一天差點虛脫＝ ＝
作者:
pkpkc (小皮)
2019-11-20 09:24:00那代表心肺功能不錯 但是肌肉強度不足吧
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2019-11-20 09:38:00拳擊有氧是空揮 所以力道每個人抓的不太一樣我一開始玩 就是打到點晃到把手就好打完會喘 但不是非常累後期開始著重身體重心的平衡 腹肌的出力 上了幾次外面的團課 體驗打靶試著在遊戲時出拳的力道 做到如實際打靶時能夠「啪」的收回每一下打擊都用盡全力 身體整體用力都增加了 45分常常喘到快缺氧偶爾偷懶的時候就身體轉的少 拳頭輕輕點到 把施力壓到最低 就變很輕鬆
作者:
silentN (平安夜)
2019-11-20 09:44:00所以每一拳都要出全力就對了?因為出全力combo來不及接我都是最後一拳才會出全力
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2019-11-20 09:44:00所以如果覺得不夠累 去外面打幾次鈀 記得每拳出力的力道 回來應用在打switch 應該就會很累了XD因為收回速度不夠快 打出去 停頓 馬上就要收回拳頭
作者:
widec (☑30cm)
2019-11-20 09:46:00我也是每一拳都出力 呼呼呼的 累死....然後根本跟不上畫面的節奏阿阿阿 原來玩這遊戲不該出力....
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2019-11-20 09:48:00哈哈不然就那個 拉短頓點的距離呢？ 力道一樣 但拳頭不用伸到最遠？節奏太快跟不上的時候我就默默切換打短距離了
作者:
silentN (平安夜)
2019-11-20 09:59:00因為我看遊戲的教練也是用點的 所以就跟著點了XD
我是覺得點太小力常常Miss 所以我每拳都出力 會喘
我打拳擊後面也都是比以前更賣力的揮拳，應該不是偷懶XD感覺結論是拳擊跟健身環鍛鍊到的地方不太一樣最好兩片都收，一段時間就換一個(疑！？拳擊一首也有快跟慢，跟不上表示你太慢了，要動的更快一開始不習慣，打完直接停下來喘1、2分鐘才能再繼續然後也要注意一下姿勢是不是太多多餘的動作影響到修正好習慣之後，真的用全力打還是輕鬆跟上
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2019-11-20 11:42:00我覺得都收好 之前被健身環虐了190下平板 兩天後拳擊感覺腹部更有有力哈哈哈JD2020還在糾結中 朋友來問我要不要買zumba 真是動到時間塞爆啊不同運動訓練不同的地方 綜合起來就是更棒的自己
作者:
snownow (雪紋)
2019-11-20 11:52:00我玩有氧拳擊會有心率過快的問題現在不敢玩了QQ
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2019-11-20 11:57:00有可能強度太強 就換掉沒關係！玩運動遊戲 健康舒服最重要
作者:
LuckSK (幸運的SK)
2019-11-20 12:02:00運動遊戲要看玩家自我要求有多高，那些動作要做精實標準，可以非常累
作者:
cogito (此輩宜束之高閣)
2019-11-20 13:54:00試著每下動作都做紮實達到best另外Joycon不是很準不要太相信
作者:
pierreqq (葉子上的風)
2019-11-20 14:02:00應該是相反..你老公21的話,你要調更低才能玩的下去吧不然硬要發力 動作就不易維持
作者: web0909 (弘a) 2019-11-20 15:46:00
自己有喘就知道有無運動到啦
作者:
ayami1985 (ayami yoko)
2019-11-20 19:09:00原PO有上過健身房的團課或教練課嗎？完全新手以前又沒有運動習慣的話，動作很可能做不到位。且容易提高心率的跑步的部分，如果慢慢跑也是可以過關，但效果就有差。這遊戲好處是，趣味性很高，拳擊有氧那款我個人的感受是好像買到偽裝成遊戲的拳擊版鄭多燕課程@@a
作者:
wudatou (datou)
2019-11-21 14:30:00我手錶測的心率比IR高