本來被健身環燒到結果先買了健身拳擊，意外發現對我這個平常不太動的肥宅頗有強制性
健身拳擊就這樣一練9天了
看著健身環日亞的貨昨天從成田起飛了，反而有點猶豫要不要把健身環加進每天的運動
一來是目前健身拳擊打完就差不多脫力了，二來有點想等數位版因為很懶得跟DQ11S換卡匣
目前我的健身拳擊是設定減肥，集中腹部(我的是日文版不知道中文翻什麼)
然後每天是設定45分鐘，目前己經第9天。
最近這三四天有在45分鐘後額外加一組6到10分鐘，主要練一些不熟或是會用到膝蓋的運動
平均下來每天約450到550大卡的推定消秏量，分數約85-90之間
今天開始有一些閃避的連續動作會miss，應該是我的動作不夠穩定
因為都是遊戲好像就不太適合去fitness版問
想問有這兩套遊戲的各位是怎麼配的，還是等拳擊練的差不多了熱潮退了再來買數位版？
本文小更新一下
關於健身拳擊的動作我有參考武藤直樹，也就是健身拳擊的技術指導所提供的影片
點下面的youtube連結以及相關連結可以看到他講解一些基本動作
https://www.youtube.com/watch?v=FKEz2cmhAJQ&t=11s

沒玩過拳擊 不過健身環實際動30分鐘就全身滿是汗了

拳擊玩久會倦怠，動作就那幾套健身環變化多，玩了半個月都沒再打開拳擊過而且拳擊基本只有有氧，健身環至少有一點重訓成分

我是拳擊、健身環、休息一組三天一星期兩個循環

十人十色 等到了你會發現你自己有自己的節奏 問再多人不會有相同的

樓樓樓上一個星期兩個循環 是不是少一天

我是各30分鐘

2健身環1拳擊2健身環1拳擊1休息，每週loop

我是重訓有氧各抓個30分鐘吧，但這要看個人體力跟運動量自己測比較實在

理論上是先重訓再有氧 不過健身環阻力大概算功能訓 所以我是覺得先後沒差 不過如果要一天之內做兩者 我會排拳擊先 因為先出力打完45分鐘 後面健身環有阻力 還是能慢慢強迫自己出力因為是拳擊是空揮 如果健身環先弄到疲勞 後面拳擊可能就一路減力到結束 甚至有可能因為身體出力姿勢不良而拉傷拳擊45分 通常會拆15＋25＋10的連續動作 健身環一個關卡大概是5分鐘 放後面會比較好調整 如果肌力尚餘 可以不斷的往下累積

一天能做到四五百大卡的消耗量很大欸，搭配飲食絕對瘦超快

拳擊30分我沒選過 有氧習慣做30分以上 所以不知道30分的動作怎麼拆的

跟45分好像少一個約10幾分激烈

個人建議 如果一天2個都要做 健身環要先做 除非你攻擊技能都選簡單達成的 不然一上來推壓+深蹲連發 就沒力了然後個人做起來感想是 拳擊會流汗 健身環短時間就飆汗了可能我拳擊動作還是不確實 所以感覺不算太累 但健身環常常做到後面會FUXK連發......

我覺得拳擊全力揮加上確保姿勢正確 有氧效果還不錯倒是健身環定位比較尷尬 當重訓強度不夠 有氧更不夠我都拿來輔助訓練腹部跟腿而已 早上乖乖去重訓

老任：強度不夠?看來要拿出bell-con了 出個實體DLC吧

話說這幾天買了zumba中強度跳完心跳飆高講話都喘不過來 我覺得蠻好的XD

雖然我也對森巴有興趣，但不知道為何跟just dance比起來，看著真人跳舞怎麼我尷尬癌會發作，可以跪請樓上分享一下森巴的心得嗎？

因為他們手腳動作很多而且節拍很快 光是要跟上動作就耗盡心思了 完全沒心思可以管教練的臉長怎樣 跳完都忘記剛剛教練是男的還女的XD

我拳擊膩了之後改just dance2020 一跳半小時汗用噴的 比較不無聊

健身拳擊連打了快三個月 後面都邊看YouTube 邊打不然後面沒新動作 都一直重複蠻無聊

十萬拳封片了 真的邊看youtube邊打套路都記下來了...但偶爾還是會拿出來玩一下 還好健身環今天到了

我為了玩健身環多買了一組JOYCON，因為主機有裝保護殼不想一直拆來拆去，而且汗滴在JOYCON上覺得噁心...再另買了軟的透明JOYCON套子包起來，心情舒爽多了反正接著還要打拳擊，有個保護殼防止手汗直接碰觸也好

以前天天玩，直到衣服都開完了，但現在拳擊一週至少2次，手把線都玩壞了，再去買副廠的線