作者:
arozaro (慚愧)
2021-06-09 17:23:55如題，個人是真的很好奇
平常看Twitch實況 玩健身環的主播都說很有用 看起來也流很多汗
（是誰就不說了 怕被講打廣告
但是又看到有一篇長期心得 覺得成果普普
因為疫情都把我&女友困在家 生活除了在家工作外
也想跟女友來點健康又好玩的居家運動
所以正考慮健身環 想問大家健身環推嗎？
P.S 結衣粉別來亂 雖然國民老婆已嫁人 但健身環是無辜的
https://imgur.com/hEs8sPs
你希望有什麼效果? 確實做動作的話是會累的想瘦的話，可以先看看文章 吃跟運動的重要性
作者: arozaro (慚愧) 2021-06-09 17:26:00
瘦點身吧 天天在家 油到出水
作者:
moswu (蚊子)
2021-06-09 17:26:00只跟風沒耐心再好的工具都沒用，不限健身環
會累會喘會流汗都是真的 有沒有成效應該是看個人安排
作者: arozaro (慚愧) 2021-06-09 17:28:00
疫情爆發前常往外跑 每天消耗不少熱量 現在宅在家變廢人
作者:
srena (Srena)
2021-06-09 17:28:00如果沒固定運動習慣，找個可以活動的動機，我覺得健身環不錯啊
作者:
warowaro (永和小甜甜)
2021-06-09 17:29:00要買要快哦 網購大塞車到物流都炸開了
作者:
h60414 (h60414)
2021-06-09 17:30:00想養成運動習慣可以 要減肥就算了 忌口最重要
作者:
raygod (...)
2021-06-09 17:34:00可以
作者:
LonyIce (小龍)
2021-06-09 17:36:00一堆有持續做有身材效果的文你是不是假裝沒看到？
作者:
riap0526 (riap0526)
2021-06-09 17:36:00要減肥，只運動沒用 飲食也要控制如果你抱著覺得動一下就覺得可減肥 還是別買了
皮拉提斯環本來就是健身運動道具 老任包裝成遊戲而已
作者:
holyhelm (老鷹 鴨霸 西米露)
2021-06-09 17:40:00目前玩過三次，覺得可以
作者: poann5566 (勇者胖虎) 2021-06-09 17:40:00
我個人把健身環當作日常運動 不用管什麼瘦不瘦
你有毅力 你選YouTube30分鐘燃脂的影片 每天做也是可以
有用，但是想瘦還是要搭配飲食飲食跟運動比例7：3，但是哪個都不能少健身環是高強度間歇運動，不是重訓所以不太能増肌，不過比你在家攤在沙發上什麼都不做來的強多了然後會想買健身環當運動的應該不用問有沒有毅力，因為就是沒毅力沒運動習慣的人才會問健身環能不能幫助人養成運動習慣
作者:
alex8398 (ijust2009)
2021-06-09 17:48:00最近剛買覺得還不錯
作者: arozaro (慚愧) 2021-06-09 17:52:00
看起來大家都是覺得真香？
明明就一堆覺得有用的文章XD你只看了一篇覺得普普的就覺得沒用？
作者: arozaro (慚愧) 2021-06-09 17:56:00
都4優質好文呀 多方涉略 多方涉略
作者:
xxx60709 (納垢的大不潔者)
2021-06-09 17:58:00健身環就活動筋骨用的真的有運動習慣的人也不需要健身環
作者:
zona1983 (π到Din)
2021-06-09 17:59:00有。但是有運動不代表能達成你想要的效果
作者:
longya (嗯)
2021-06-09 18:00:00運不運動是看自己好不好 沒恆心的你買一百組也不會運動啦Zzz
作者:
j900414 (去去武器走)
2021-06-09 18:01:00光明正大看妹子擠乳溝的神器
作者:
LuckSK (幸運的SK)
2021-06-09 18:05:00健身環當然不能幫人在家運動，你不想動沒人能逼你
肥宅我沒運動習慣，光開始暖身就累了，一關下來有流汗
自從健身房被禁後改成每天玩健身環一個小時，體重還是有慢慢下降
作者:
zxc18964 (啊宅ㄏㄏㄏ)
2021-06-09 18:16:00認真說，雕體態有用，要減肥的話飲食才有明顯效果
上禮拜才剛買，目前持續做五天了，之前沒有運動習慣，才玩十分鐘就滿頭大汗，減肥有沒有效是不知道，不過流汗運動完覺得身體蠻舒服的就是。
平常跑健身房 現在只能在家用健身環 覺得效果也不錯
是真的 從不運動的肥宅 我玩一周目破關 身體改善很多只能說 至少他對從不運動的人是有誘因的至於本來就會運動健身的那當然是沒甚麼影響
作者:
rf3 (再也不萌露娜妹)
2021-06-09 18:27:00最少保證遊戲內容和提供的知識不會把玩家帶向錯誤的方向 推
作者:
a9111898 (Ponkan)
2021-06-09 18:41:00我覺得比看youtuber有效 流的汗有差
覺得要看人，小妹我自己平常極度討厭運動，去年買了之後斷斷續續玩了10天就沒有再玩了...
有沒有運動效果? 當然有，但是前提是你要持之以恆的玩而不是跟風玩一下，然後在那邊說健身環沒用。我朋友列表裡大概有六個人有玩健身環，但是每個遊玩時數都在10小時內，所以重點在於有沒有培養運動習慣。
可以買，他也鍛煉你的運動習慣養成，希望讓你不覺得健身枯燥，不過最後決定要不要持續還是在你自己啦，要減肥飲食也很重要
作者: ab32110 (月夜水) 2021-06-09 19:02:00
買來動我覺得很不錯啊，因為不玩他我根本不會動
作者:
SAKO (DAKARA)
2021-06-09 19:07:00肥宅有買 每天10幾分鐘大爆汗 一定比都沒有動好，要瘦身最主要是控制飲食
作者:
r50693 (雞排就是要大塊一點)
2021-06-09 19:07:00總比沒運動好
作者: jsrjjvj (rong) 2021-06-09 19:16:00
我有運動習慣但不愛玩健身環 覺得很容易為了配合遊戲受傷 更別說是沒在運動習慣的人
作者: cliffwun1027 (克利夫溫) 2021-06-09 19:18:00
至少讓長輩能持續運動
作者:
Tiyara (------)
2021-06-09 19:20:00看你有沒有毅力
作者:
kop291 (JOUAN)
2021-06-09 19:22:00對於覺得運動很沒目的性的我來說，健身環是我站起身來動身體的好幫手(至少有破關的成就感XD
作者:
dda1829 (封塵〃羽)
2021-06-09 19:22:00對運動有熱情會自己安排時間課表運動的話沒用，喜歡遊戲
作者:
lenta (Bianca)
2021-06-09 19:22:00重點是有心 在家要運動也有很多方式 要能夠持續才有意義
作者:
dda1829 (封塵〃羽)
2021-06-09 19:23:00訂定時間常遊玩的話有用
作者:
korzen (GuitarKai)
2021-06-09 19:24:00飲食要能跟上運動目標才是關鍵，每天健身環2小時也不會讓炸雞薯條變得比較健康
極推，4月-5月用健身環、健身拳擊、just dance每天各玩30分鐘，一個月瘦12公斤
作者:
wewe10112 (xenoalien)
2021-06-09 19:34:00這到底是不是認真來問，板上一堆神人
作者: YJM1106 (YM) 2021-06-09 19:44:00
買一百組 會瘦一點（荷包）
日本的大學正式研究，健身環有助復健千葉大學醫學部的研究
作者:
kk520you (salmonkiller)
2021-06-09 19:50:00我赤腳玩到足底筋膜炎跟扭傷…要小心
作者: Joejohnz 2021-06-09 20:06:00
重點都是毅力啦，yt上一堆居家健身影片，真的想運動差異不是這個健身環。不想動的買了還是不會玩啦
作者:
Kust (Kust)
2021-06-09 20:08:00我買了一年多，一直斷斷續續的。最近節食開始有效果後才比較有持續在用，輕鬆動一動蠻不錯的
作者:
warowaro (永和小甜甜)
2021-06-09 20:12:00有閑吧 雖然switch現在不缺貨 但他們這一週有活動券可以搭switch用看他們有現貨，有拿到折價券的話 動森主機+2片遊戲跟跟健身環還有週邊 15180
作者:
n053117 (JACK)
2021-06-09 20:14:00真的有運動效果吧，每次玩1小時全身都汗。但不管哪種運動都要持之以恆，不要像我一樣
作者: mshoma (曼達) 2021-06-09 20:22:00
玩了just dance覺得比健身環有趣很多 健身環運動效果比較好但覺得有點枯燥QQ
作者:
lwecloud (CloudEX)
2021-06-09 20:23:00我知道你怕練太壯
作者: LanJiao (LJ) 2021-06-09 20:23:00
可以
作者: philip81501 (笑口常開0口0) 2021-06-09 20:33:00
買來玩啊?
跟飛輪一樣 買了當裝飾品的很多不想動的 買再設備多也不會想動
作者: lovesm8627 2021-06-09 20:37:00
長期使用是可以雕塑身材啦，但想短期速成，建議打針比較快
作者: LanJiao (LJ) 2021-06-09 20:51:00
要減肥從飲食控制比較快 三分動七分吃
作者:
Rhevas (レヴァス)
2021-06-09 21:00:00當作被騙買來玩玩看嘛 大不了賣二手
作者:
ludashi (小魯大)
2021-06-09 21:11:00不能，我姐買來只玩5次，吃灰快半年了
作者:
mig (X_X)
2021-06-09 21:42:00我瘦了10公斤 (69.6 > 59.4 kg) 給你參考
作者:
scott032 (yoyoyo)
2021-06-09 22:08:00你先每天做一小時 剩下的再說
作者: qaz79191 (團) 2021-06-09 22:12:00
每次深蹲個5-60下不累再說
想瘦的的話控制飲食比較有用，健身環我是拿來提高基礎代謝率而已
作者:
diabolica (打回大師å†æ”¹ID)
2021-06-09 22:28:00可以啊
健身環認真玩半個小時真的可以操到滿身汗就是了之前一個月開始168＋0糖少攝取碳水，就瘦了8公斤了，最近才開始搭配健身環一開始玩玩個一關就累到不行，玩了10天，現在可以一次過3關，至少心肺感覺有提升
兩三天玩個2組自訂訓練，肩頸痠痛改善很多，尤其現在居家工作整天更少動更需要
作者:
semind (Lee)
2021-06-09 22:43:00跑步比較有效。但沒得跑的話，健身環讓在家運動比較不無聊。其實同樣的運動效果app或YouTube 找一找也是可以做得到，但就是比健身環無聊一點。
作者:
beyonf (mos)
2021-06-09 22:44:00能
作者:
toddyu (toddyu)
2021-06-09 22:54:00不用健身環的話 也可找深蹲影片練習 學正確姿勢避免受傷
作者:
kenliu100 (æ¼¢å ¡æ˜¯æˆ‘æ˜¯æ¼¢å ¡åŒ…)
2021-06-09 22:54:00至少在疫情期間減少出門的狀況下，不無小補
作者: w11918 (歪) 2021-06-09 23:36:00
我同事玩健身環跟健身拳擊瘦到明顯看的出來
作者: Jay0924 2021-06-09 23:47:00
簡單說就是玩遊戲，封城的選擇之一效果不要期待
作者:
topchris (踏破克里斯)
2021-06-09 23:58:00每天玩到爆汗累得跟狗一樣
作者: ENCOREH33456 (XM3) 2021-06-10 00:20:00
當然有用
作者:
bu17 (bu17)
2021-06-10 00:57:00不能出門在家必備..
作者:
link5566 (連結56 連接你我)
2021-06-10 01:03:00平常有運動的話 健身還根本不會累
作者:
nanoy (小嗝)
2021-06-10 01:19:00有運動 會累 會流汗 成果（減重 肌肉 等等）不一定 至少我體重體脂都沒變化 但的確是有運動到
作者:
Armour13 (鎧甲)
2021-06-10 03:03:00流汗是沒啥意義的 要看的是你的心肺
作者:
hcdee90 (...)
2021-06-10 08:31:00自己 /健身環 看看多少文章
那個要健身減肥不如買個跳繩 每天跳個1~2000下就夠了
作者:
ofender (違者願聞其詳)
2021-06-10 09:04:00一點運動常識都沒有然後一直說健身環只是遊戲，沒運動效果的也是很雲
健身環還是啥本來就是幫助你消耗熱量 肯定有效的....說沒效確實很迷
作者:
foget (阿弼)
2021-06-10 09:34:00健身環本身重點之一是用娛樂方式培養你的定期運動習慣買了然後一個禮拜只玩一下 接著就放著不動 當然沒效...
作者: ENCOREH33456 (XM3) 2021-06-10 10:09:00
不運動藉口一大堆
作者:
VVii (VVii)
2021-06-10 10:11:00深蹲的判定覺得很難 每次都頓了還沒感應到 要很深
作者:
zxlt3722 ((／‵Д′)／~ ╧╧)
2021-06-10 10:54:00的確可以提升運動的誘因啊 一堆發言有夠雲一堆說看有沒有心 健身環只是玩遊戲不會累的我看99%都不會在家裡運動到心跳130
作者:
bye2007 ( )
2021-06-10 11:40:00我有買 真的有用 培養運動習慣 但還是要靠自己的恆心
作者:
yorurin (夜凜)
2021-06-10 12:09:00健身房不能去之後在家玩，蠻有效的阿，都可以爆汗，樓上深蹲判定不到的是姿勢不對吧（？至少用教練教的我還沒被判定失敗
健身環跟健身拳擊都不錯 搭配飲食控制我瘦了10公斤
作者:
zere (三)
2021-06-10 14:06:00本來玩了一次就丟在旁邊，結果我兒發現後每天逼我玩給他看
作者: jam39178 (James_Lu) 2021-06-10 16:08:00
去年5月買 配合飲食控制 5個月左右慢慢減了10公斤 回到BMI24 體態比較紮實（輪班關係都外食&無法實行168） 有沒有效端看自己是否自律，玩幾天放在旁邊生灰塵當然沒用
雖然跟原PO說得無關 減重的話168超快又懶人完全不用多做事 只要少做 (2個月-15KG
這東西就跟你每天存100塊可以培養儲蓄的習慣一樣努力存了好幾年 再配合家人資助就能買房了差不多
健身環的深蹲判定算鬆了，找個全身鏡去和NPC的姿勢做比較應該就知道問題出在哪裡
作者:
CelicaGT (MESMER)
2021-06-10 22:46:00要持續才行,我每天打健身拳擊連續3個月才出現成效
作者:
im31519 (風水似月)
2021-06-11 08:07:00健身環的重點在提高運動的趣味性啊 當你運動效能上來看到成果 你自然會繼續找到提升健身的運動模式啊
可以 主要看有沒有興趣，健身環買很久很少玩主要看水管上面的有氧影片和健身拳擊
作者:
sopzip (記錄員)
2021-06-12 01:54:00自己有動力用它才是正解啦我就爛，買了玩一個禮拜就不玩了