作者:
kkwomen (~_~)
2021-08-15 22:21:23嗨大家好我原po
我統整了一些問題
回應對「健身環50天減肥運動心得」
這篇文有疑問的版友們
沒興趣可以直接往左滑不強迫哦！
https://i.imgur.com/FHNviyh.jpg
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https://i.imgur.com/2zzBAYp.jpg
Q:原本168、食量小、少吃澱粉還那種體態？
對我而言就算168但沒運動還是沒用吧QQ
加上愛吃甜食鹹酥雞那些 沒特別克制
這方法對某些人來說有效果
只是剛好我沒效罷了
-
https://i.imgur.com/3WGVBBt.jpg
Q:控制飲食比運動有用多了
我才不相信不節食還能瘦
我也明白減肥七分靠吃、三分靠運動的道理
但垃圾食物就像菸酒 大家都知道會傷身
卻又無法抗拒誘惑
「吃」是我喜歡且享受的事情
我相信有人能天天吃水煮餐、沙拉
我也覺得健康飲食很棒、很佩服能如此自律的人
但那樣的飲食生活不是我想要的 也自認無法辦到
對不起了肚子 我真的需要那塊炸雞...
我也不是餐餐都吃得很垃圾
還是會吃家裡用原形食材煮的家常菜
看到有版友說一段很有道理的話：
要實驗健身環的減肥成效的話
實驗組的變數之一-飲食不變的情況下
真的有變瘦 就代表運動環是有效果的
https://i.imgur.com/MZRk9nF.jpg
現在沒什麼改變飲食習慣
但因為有運動、每天消耗個一百多卡
時間拉長期 就自然而然的瘦了
-
https://i.imgur.com/Ue4ZAt1.jpg
Q:對比照角度都不一樣、根本沒差沒變瘦
除了一張是正面照，其他都只有細微差別吧？
首圖是我把最相近的一張左右反轉了(Day1 VS day50)
我是不覺得縮小腹可以差那麼多啦..
而且健身環對沒在運動的人來說一點都不輕鬆耶
你可以嘗試看看
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https://i.imgur.com/Tg3looq.jpg
Q:等級問題
可能我一週目到後來都跳過小遊戲跟任務XD
直接衝到後面的世界哈哈
-
https://i.imgur.com/VlH0xQ1.jpg
Q瑜珈服品牌
淘寶的～我沒有業配也沒有賣
都是用自己的錢買的
算是便宜好穿、材質滑、緊實度夠
但我沒有穿過比較貴的大品牌
ex: lululemon所以無從比較
https://i.imgur.com/GBI4tb2.jpg
https://i.imgur.com/WH4B5sq.jpg
推薦女生買直接帶胸墊的上衣
就可以少穿一件內衣很方便哈哈
我是160cm 55kg 都買M號相當合適
-
最後想呼籲一下
「沒有一種減肥方式絕對適用於每個人，找到
適合自己的方法、持久的做下去才是最重要的」
我開始運動的「目的」是想瘦我可怕的肚子
認真玩了健身環後發現確實有雕塑身型的效果
本意只是想推廣它的好，給像我一樣沒在運動的人
而且培養出一個好習慣的感覺也很棒！
現在的確不算瘦、仍然肉肉的
但我很期待未來堅持下去的成果
如果你原本就是健身巨巨、有高強度運動的習慣
或是想試圖練出健壯的六塊肌
健身環的強度對你而言當然不夠呀！
你適合的是去健身房重訓+嚴格飲食控管
https://i.imgur.com/0WNKLs6.jpg
感謝給我鼓勵和實質建議的版友們
也希望我的分享能帶給你們一點幫助
最後放一張最近玩到60天的實拍照
（手臂很胖我知道QQ繼續努力中）
作者: ken123493 (煙雨朦朧) 2021-08-15 23:13:00
1樓
作者:
Poke5566 (戳戳5566)
2021-08-15 23:17:00不用管酸民
作者: ohha0221 (蛋笨是的唸來過倒) 2021-08-15 23:37:00
能持續每天運動就贏很多人了
作者:
ifye (回家真好)
2021-08-15 23:50:00謝謝分享 推推
作者: luckyisme (luckyisme) 2021-08-15 23:57:00
有運動絕對是比沒運動好~有些人真的很兇~
作者:
ggtp (Nothing But)
2021-08-16 00:09:00有些人真的不知道在兇淼的 加油持續運動
作者:
wewe10112 (xenoalien)
2021-08-16 00:13:00不知道酸民在幹嘛 反正我推
作者:
xxxkey (跌一跤)
2021-08-16 00:18:00很棒
作者:
baozi (I've Never Been to Me)
2021-08-16 00:21:00不是啊 既然愛吃甜食又不戒口 那你168斷食的意義在哪裡= =?
作者:
hjk56789 (hjk56789)
2021-08-16 00:38:00肚子差好多
作者:
g5566 (gg)
2021-08-16 00:44:00多一點圖 其它不重要
作者:
keroroman (PorisHuang)
2021-08-16 00:51:00辛苦了，希望妳能快樂地變成自己喜歡的樣子
作者:
as468s (燒酒螺)
2021-08-16 00:55:00想減肥還是戒口吧，健身環效果真的超低的
沒健身環+沒戒口 < 健身環+沒戒口 < 健身環+戒口要選擇哪種我覺得是個人自由，想不想戒口跟健身環有沒有效是兩回事，有額外運動就是有額外消耗不要因為有運動所以反而多吃就還好
作者:
gary886 (天佑日本)
2021-08-16 01:24:00這篇的照片比較看得出體態的改變，謝謝你的分享
作者: ku399999 2021-08-16 01:46:00
強 是否考慮把每週部分天數改成重訓 強化每日代謝 據說
作者: sunluna (海になりたい) 2021-08-16 01:54:00
這明顯有瘦了很多 在持續努力 就可以看到六塊肌了!!
作者:
roder (å°Šé‡ q(￣︶￣)p 包容)
2021-08-16 02:13:00減肥就是簡單的數學問題 熱量赤字
作者: IB1SA 2021-08-16 03:13:00
強== 健身環可以變瘦都4真的
作者:
hohiyan (海洋)
2021-08-16 03:34:00不管有沒有瘦，從沒在運動變成能持續運動絕對是好事啊
作者:
LonyIce (小龍)
2021-08-16 05:35:00有些人就是強迫他人接受他的方法啊
作者:
ryoma1 (熱血小豪)
2021-08-16 06:18:00推
運動健身就是難在持之以恆，運動+控制飲食當然可以瘦更快，但是就算不強烈控制飲食只要運動量夠大還是能瘦
笑死一堆邏輯有問題的人，分享減肥心得，被無腦推文說成有運動就很厲害？你要怎麼瘦隨便你，自我感覺良好就好，但你不要發文誤導別人，以為每個人照做都可以變成你這樣，你充其量就是鍛鍊肌肉，內臟脂肪並沒有減少，真的要做到有效減脂就168配合熱量赤字，運動只是輔助。至少我這樣從6/14至今減了5.2公斤，體脂肪降到17%
作者:
iansenna (我是Senna不是Cena)
2021-08-16 08:08:00就SWITCH版分享遊戲心得有何問題，發在肌肉板噓還有道理
作者:
kk5715 (b'Z)
2021-08-16 08:19:00批踢踢無聊酸民滿街跑
沒想到遊戲心得也能看到酸民崩潰亂酸，真的是玻璃心耶
作者:
wwa928 (無藥可救的馬尾控)
2021-08-16 08:46:00噓文的，原原PO這篇就也說了每個人找到適合自己的健身減肥方法就好何來誤導？而且NS版推健身環是有什麼問題嗎？？？
這裡是NS板，又不是減肥板 他分享心得也不行==減肥有沒有效他自己覺得ok就好了 一堆人指手畫腳是怎樣
我是玩有氧拳擊2，從六月中到目前體重從95到91，大約維持做2休1每次38分鐘，沒有戒口，純運動還是有效，只是要達到最大的成效還是運動加飲食
作者:
lwecloud (CloudEX)
2021-08-16 09:34:00某些人到底是多痛恨運動?
對於原本完全沒在運動的人 健身環絕對是有差的身體代謝程度就不知道差了多少 說沒差的是那種想要追求爆瘦的人
作者:
r50693 (雞排就是要大塊一點)
2021-08-16 10:24:00健康就好
作者:
a026537 (aEYEa)
2021-08-16 10:30:00笑死人 什麼叫充其量只是鍛鍊肌肉 肌肉量提升基礎代謝也提高 就算飲食沒改 是也可以達到熱量赤字
作者:
OROCHI97 (OROCHI97)
2021-08-16 10:36:00沒想到switch板居然也可以看到健力派跟健美派的戰爭XD
囧，提高肌肉不是會增加基礎代謝量嗎？說充其量增加肌肉別亂散播錯誤訊息阿！
作者:
lbowlbow (沉睡的小貓)
2021-08-16 10:46:00肌肉鍛練本來就是提高基礎代謝率，基礎消耗高了本來就容易降低熱量儲存，更別提肌肉密度大所以體積會降低了……痛恨運動是你家的事，別發表無腦言論好嗎何況對肥宅來說不管是健力還是健美都是瘦啊= =+
每個人都有每個人的辦法 這樣就叫誤導是有什麼障礙...有人可以168有人不行 有人可以吃水煮餐有人不行找到自己喜歡的方法就好了 為什麼一定要批評人家的方法
作者:
bikevts (魯魯魯魯魯)
2021-08-16 10:54:00推推
作者:
kamihio (被蝴蝶追著跑的貝拉)
2021-08-16 11:14:00堅持推
作者:
claymath (輪迴的印記 藏在我眉宇)
2021-08-16 11:16:00有差耶 厲害
分享推，這樣很好看啊，運動真的持續最重要目標是個人的
作者: luckyisme (luckyisme) 2021-08-16 11:36:00
我很想知道每天玩的人瑜珈墊都是怎麼收的？我真的超想一直鋪在地上，但這樣掃地機器人沒辦法掃
作者:
EXGG (小徹)
2021-08-16 12:34:00可惜 吃不胖體質，不然也想
作者:
p608 (派皮)
2021-08-16 12:38:00推原PO認真分享、回文！
作者:
NB11 (秋名車魂)
2021-08-16 12:45:00健身環"運動時間"20分鐘的話大概70~80大卡 實際時間約40分鐘我個人玩的經驗啦
作者: anlam (木田) 2021-08-16 13:35:00
瑜伽墊用消毒酒精噴噴吹乾了就卷起來了
作者: xjapan329 (SEVEN) 2021-08-16 13:44:00
好正，推推
作者: promise2003 (煌小爵) 2021-08-16 13:46:00
EQ很棒 加油!
作者:
kyoxp (至高點)
2021-08-16 16:09:00只玩遊戲不想節食也能酸，這是檸檬版嗎？
對啊對啊 玩個健身環每天就能多吃好幾塊炸雞 根本划算
作者:
LonyIce (小龍)
2021-08-16 16:47:00連健身知識都有錯還酸人XD
作者:
foxwsj (嚕嚕嚕嚕嚕♥)
2021-08-16 17:14:00酸民真是莫名其妙^^全世界就你最棒，有夠無聊 感謝原po經驗分享！
不知道他飲食照常，增加運動、增加熱量消耗，哪裡錯了？如果平時這樣吃，多了運動，也是增加熱量赤字原PO又不是因為有玩健身環，然後開始暴飲暴食
作者: Kissess 2021-08-16 18:29:00
謝謝回應！衣服真的好看～還有健身環真的很好玩 推
作者:
tsukinohi (Tsukinohi)
2021-08-16 19:27:00妳超棒！加油
作者:
kukuma (專屬天屎)
2021-08-16 22:42:00不如就遊戲歸遊戲，減肥歸減肥吧
作者:
angusco (no way)
2021-08-16 23:12:00人家玩得開心就好了幹嘛一直崩潰
推一個，某些人只要不照他們最高標準來減肥，就愛見獵心喜的ㄎㄞㄆㄠㄓ
作者: plnex (膚淺) 2021-08-17 10:51:00
推一波 分享這種心得還挺不錯的
作者: longlongint (華哥爾) 2021-08-17 10:57:00
別管酸民了一個要你配合飲食，另外一個說飲食不改才是實驗瘦身大師vs科展專輯 棒棒
作者:
catvvine (catvvine)
2021-08-17 14:27:00去買個體脂計吧
好玩就好你在那邊體脂體脂，體脂低會變得比較愛酸人?健身健到腦子壞掉只想酸人家，NS版不能發遊戲心得文?
對啊 每日健身環能換得多吃好多東西 誰管他體脂高不高啊
我看我自己爽就好了 還在那邊體脂XDDD是降體脂順便降到腦子了嗎
作者: gg9fl (Eric8973) 2021-08-17 16:21:00
別理會酸民 努力實踐自己的目標 很厲害！！
作者: KENGOD0204 (斷捨離) 2021-08-17 20:48:00
健身環是養成運動習慣，一般人那會直接往體態減脂方向邁進
作者: greenslime (路邊野草不要踩) 2021-08-17 21:33:00
其實原po算瘦了啦，又不是瘦到變骷髏才叫瘦XD，而且原po也不是體重影響到健康，也沒打算當巨巨，真的覺得不用那麼嚴苛檢視另說ns版的推文比體適能板凳推文兇那麼多感覺很妙XD
作者:
art1 (人，原來不是人)
2021-08-17 22:15:00平常沒有運動習慣的人要堅持每天運動三十分鐘真的有難度
作者: etetat2 (炸春捲) 2021-08-18 08:36:00
很厲害了 酸民不要理
祝福原po繼續瘦下去,健身環也是養成運動習慣的方式
作者:
pigers (pigers)
2021-08-19 20:09:00推一個，別理酸民
作者:
paralupi (Champs-Elysees)
2021-08-21 00:32:00看樣子這些羨慕忌妒恨的酸酸大概是最近農曆七月的放出來
作者:
sindy520 (Sindy)
2021-08-21 00:36:00一堆人好生氣，還以為自己進錯版了
作者: hsunlikez (洵) 2021-08-24 10:49:00
一個遊戲能讓人好好運動就值得推薦
有瘦就好 搞不懂健身人的腦裡是裝肌肉嗎 到底在盧什麼