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不抱怨的世界
作者：威爾．鮑溫
內容簡介
幸福不換手，抱怨遠離我！
創造好運吸引力，擺脫抱怨惡勢力！
戴上紫手環，接受21天的挑戰，為自己創造心想事成的無怨人生！
你認為你很樂觀嗎？你有沒有數過自己每天會抱怨幾次？
你覺得自己老是碰上衰事，所以唉聲嘆氣嗎？
本書要邀你加入一項特別的行動，
從今天開始，養成正向思考、積極行動的「不抱怨」習慣，讓幸福快樂長相左右！
抱怨就是在講你不要的東西，而不是你要的東西。
當我們開始抱怨，就是將焦點放在不如意、不快樂的事情上，
我們說的話表明了我們的想法，而我們的想法又創造了我們的生活。
這是一個惡性循環，也是一種負面的吸引力法則：
你發出的抱怨和牢騷越多，你所招惹來的抱怨、牢騷和負面能量也會越來越多……
你的手中，握有翻轉人生、改變世界的秘密。
美國知名牧師威爾．鮑溫，發起了一項「不抱怨」運動，
邀請每位參加者戴上一個特製的紫色手環，
只要一察覺自己抱怨，就將手環換到另一隻手上，
以此類推，直到這個手環能持續戴在同一隻手上21天，
那時你就已經養成不抱怨的習慣了。
覺得很難嗎？
不到一年，全世界就有八十個國家、六百萬人熱烈參與了這項運動，
學習為自己創造美好的生活，甚至進而影響了他人，
讓這個世界充滿平靜喜樂、活力四射的正面能量。
而你也可以成為其中的一分子，一起來體驗「不抱怨」的神奇力量！
在本書中，威爾．鮑溫除了要介紹這個特別的「不抱怨」運動，
也將藉由許多平易近人的生活故事、以及溫暖懇切的心靈建議，
一步步地探索我們為什麼會抱怨，抱怨是如何破壞我們的生活，
我們又要如何驅除這種殺傷力十足的語言表達形式。
戴上紫手環，給自己一個機會堅持下去，你就能擁有心想事成的無怨人生！
抱怨之前，先想想：
　　如果我們對自己坦誠，就會發現生命中足以讓我們正當抱怨（表達哀傷、痛苦或不滿
）的事件，其實寥寥可數。我們的抱怨多半都只是一堆「聽覺污染」，有害於幸福與美滿
。
　　抱怨就好比口臭。當它從別人的嘴裡吐露時，我們就會注意到；但從自己的口中發出
時，我們卻能充耳不聞。
　　當事情不太對勁，而你說了：「當然會這樣囉！」或是「難道你不知道嗎？」你就是
在傳送這樣的訊息：你在等待壞事的降臨。這個世界聽見了，就會帶來更多壞事給你。
　　如果你想去改變別人或扭轉情勢，這就是抱怨。如果你希望一切有別於現況，這就是
抱怨，而不只是陳述事實。
　　那些覺得抱怨是理所當然的人，哪裡也到不了，只會在同一個不快樂的出發點原地打
轉。我們的焦點必須要放在我們希望發生的結果上，而不是我們不要的事情。
　　當你的嘴巴停止表達負面的思想，你的心靈就會產生其他更快樂的念頭。你的心靈就
像一座意念工廠，隨時都在運作，若是負面的想法缺乏市場，工廠就會重建改組，轉而生
產快樂的思想。
名人推薦
全球80個國家．600萬人熱烈響應的心靈樂活運動
【專題報導】歐普拉．NBC電視台．洛杉磯時報．新聞週刊．時人雜誌．衛報．芝加哥太
陽報
【強力推薦】李家同．李偉文．林義傑．邱德才．胡志強．洪蘭．夏瑞紅．
陳文茜．陳藹玲．張德芬．黑幼龍．楊玉欣．趙藤雄（依筆劃順序排列）
書評
　　「沒有抱怨的世界是本有魅力、有樂趣、又好讀的書，書中提醒我們：世界上唯一能
做到的建設性永久改變，就是自我的改變。」——暢銷心靈作家 蓋瑞．祖卡夫
　　總覺得所有的真理似乎都是老生常談，而改變生命真正有效的方法也是非常的簡單，
「沒有抱怨的世界」提供給我們的不只是一種清楚明白的道理，它還堅定了我們立刻付諸
行動的決心。——荒野保護協會執行長 李偉文
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　　把家裡打掃乾淨，不但自己住得賞心悅目；客人來了，更是覺得愉悅自在。不抱怨的
好習慣，不僅淨化自己的心靈，也溫潤人與人之間的關係，紫色手環的神秘力量，創造了
美好的幸福世界。——張老師基金會執行長 邱德才
　　抱怨是最消耗能量的無益舉動。有時候，我們的抱怨不僅會針對人、也會針對不同的
生活情境，表示我們的不滿。而且如果找不到人傾聽我們的抱怨，我們會在腦海裡抱怨給
自己聽。本書作者提出的神奇「不抱怨」運動，來的恰是時候，它正是我們現代人最需要
的。我們可以這樣看：天下只有三種事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，應
該試著學習接納自己；抱怨他人的人，應該試著把抱怨轉成請求；抱怨老天的人，請試著
用祈禱的方式來訴求你的願望。這樣一來，你的生活會有想像不到的大轉變，你的人生也
會更加地美好、圓滿。 ——《今天我會心想事成》作者 張德芬
　　戴爾．卡內基先生的30條溝通人際關係原則中，第一條就是：不批評、不責備、不抱
怨。抱怨會讓我們陷入一種負面的生活、工作態度中，常常在他人身上找缺點，包括最親
密的人。不抱怨的人一定是最快樂的人，沒有抱怨的世界一定最令人嚮往。——卡內基訓
練負責人 黑幼龍
　　我曾因早期建築業風氣的影響，應酬過多，導致五臟六腑幾乎皆有毛病。這樣的病痛
經驗，使我除了深切感受到生命的可貴，也再次體認到人的再生能力是很強的，是否發生
作用，全賴人的「意志力和決心」，所以說，一個人的成功，意志力和決心之力量是不容
忽視的，它是成敗的重要關鍵。同樣的，要去除「不抱怨」的習慣，能用環保又最省錢、
有效的戴手環運動來提醒，大家應該用意志力和決心一起響應，共建美好和諧幸福的社會
！——遠雄企業集團董事長 趙藤雄
作者簡介
威爾．鮑溫（Will Bowen）
　　密蘇里州堪薩斯市基督教會聯盟的主任牧師，在牧會之前，有多年從事廣播和行銷等
工作的經驗。他熱愛運動、聖經史、騎馬、旅遊、閱讀，與妻子桂兒育有一女莉亞。目前
他們全家人與幾隻馬、狗、貓住在密蘇里的鄉間。
【不抱怨的世界】網站：AComplaintFreeWorld.org