~~~核心塑身運動課程開課簡章~~~
強調脊椎、骨盆與四肢在正確身體中心線排列下的練習，引導身體在核心穩定的基本要求
下，力量由核心帶動到四肢，讓肌肉的力量與柔軟度協調、平衡的鍛鍊深層核心肌群、預
防骨質疏鬆、退化...等。
希望在舒緩的練習中，鼓勵學員以〝緩慢、穩定、協調、均衡、專注，並充滿力量〞來練
習各式體位法，放鬆心情的享受每一個當下的伸展與鍛鍊，並達到身的擴張，心跟著開展
的健全目標。
***********各類課程皆免費試課一堂*******************************************
1、上課日期：107年9月12日~107年12月26日，每週三中午12:00~13:00，共15週。
2、上課地點：臺大綜合體育館B1技擊室（台大小巨蛋）
3、師資介紹：2017年世界健身會館景平店世界之星
美國有氧體適能協會墊上核心教練—謝美惠老師
4、課程洽詢：林季燕 [email protected]
5、歡迎加入我們臉書社團：國立臺灣大學文康會肚皮舞分會
https://www.facebook.com/groups/1985790761645425/
6、收費標準：
全期15堂課2000元。號外:全面會員價
同時報名本會其他課程，還可享有多班折扣!
7、本會肚皮舞碼課程：
基礎入門班(每週一)107/9/17 – 107/12/24 12:10–13:40
進階舞碼班(每週二)107/9/18 – 107/12/25 12:10–14:00
晚間入門班(每週二)107/9/18 – 107/12/25 20:00–21:00
基礎入門班 進階舞碼班 晚間入門班
會員 3000元 4000元 1800元
8、上課內容及注意事項：
赤腳或著乾淨軟鞋或防滑襪，遵守館內之規定，自備開水及毛巾。
若場地外借或有臨時活動，將更換場地或另行補課。
除特殊原因外，報名後恕不辦理退費。