方向定義:
向右立拳指向身體方向的右邊立拳,以身體方向為主,非以臉的面向判斷,其餘類推
符號定義:
以分號(;)分隔表示動作可暫停,而以逗號(,)分則表示要同時完成或連續動作。
同一句左右加括號如(左)(右)表示左右可以對調
2011/09/16
起手式:立正;雙掌手指伸直併攏,掌面向己,右手在外左手在內於腹前交叉疊掌,腹前翻掌
朝上,收拳至腰,不可開肘
立拳:拳眼朝上出拳,手臂自然伸直
正拳:拳心朝下出拳,手臂自然伸直
立掌:出立拳至快打到目標時,五指併攏向上,手刀向目標出掌,手臂自然伸直
馬步:雙腿張開兩倍肩寬,腳板平行向前,做後坐姿勢,膝蓋不超過腳尖,夾跨使軀幹向前壓,
胸部以上挺直垂直於地
(左)弓箭步:(左)膝彎90度,膝不過腳尖,(右)腿伸直,兩腳張開稍寬於馬步,兩腳跟與身體
面向呈同一直線,腳尖可自然轉45度左右
快上快下:
1.起手式;
2.雙腳滑開呈馬步,雙手立掌於胸前;
3.雙腳輕彈回立正姿勢,雙手往上揮開敵襲,右手在外,揮完順勢收雙拳至腰;
跳至2.反覆
圈槌:
1.起手式;
2.(右)拳自(右)畫弧,以食指第三關節攻擊對方太陽穴,(右)腳前踏呈(右)弓箭步,(右)肘
向前,拳止於胸;
3.沿前攻擊弧線以(右)拳背回擊,(右)腳收回立正姿勢,拳收至腰。
跳至2.左手對稱輪流操作
蹓腿:(左)弓箭步,收雙拳至腰;(左)腳站直,(右)腳伸直不壓腳板往前踢,踢時注意收跨使
身體保持向前,踢完回(左)弓箭步
內擺:(左)弓箭步,(左)掌手刀朝下向前伸直,(右)手可插腰;(右)腿往90度(右)側抬起,以
前腳掌踢(左)手掌,收腿後回(左)弓箭步
外擺:(左)弓箭步,(右)掌手刀朝下向(右)側90度伸直;(右)腿往前抬起,以腳刀踢(右)手掌
,收腿後回(左)弓箭步
排臂:
1.兩人輕鬆對站,鬆肩;
2.轉腰使(右)手掌心向(右)以前臂在腹前互擊;
3.(右)掌由下而上順時針畫弧,掌心向己瞄準對方臉部攻擊,其勢必使雙方前臂於胸前互擊
;
4.(右)掌心朝己,逆時針往下畫弧以前臂於腹前互擊。
跳至2.左手對稱輪流操作
雙手擒拿[老驢握蹄]:
1.滑左腿側身切近對手,以雙手抓住對方右手,兩人手指同方向,兩拇指按住對方手背靠指
關節處,其餘手指抓牢對方手掌;
2.抓著手往下扯一下;
3.抓著手往上舉高;
4.左腿往後滑呈馬步,將對方掌朝上折腕;
5.往自己左後方繼續壓制對方手腕
第二路彈腿:
1.起手式;
2.左掌向右畫弧立掌,右腳向右移呈右弓箭步,身向前面朝右,右拳向右立拳;
3.左手向左抓畫弧收拳至腰,面身轉朝左,右手向前立拳,腳不移動,呈左弓箭步;
4.右手收拳至腰,右腳彈腿前踢保持踢擊動作,左手向前立拳;
5.左手向左抓畫弧收拳至腰,面身轉朝左,右腳順勢放下呈馬步,右拳向前立拳;
6.右手向右抓畫弧收拳至腰,面身轉朝右,左手向前立拳,腳不移動,呈右弓箭步;
7.左手收拳至腰,左腳彈腿前踢保持踢擊動作,右手向前立拳;
8.右手向右抓畫弧收拳至腰,面身轉朝右,左腳順勢放下呈馬步,左拳向前立拳;
跳至3.重複
4.或7.後可收拳如下:
保持馬步,雙手收拳至腰;左掌向右畫弧立掌;左腳向右腳靠後立正,身朝前面朝右,右拳向
右立拳;雙手放下結束
2011/09/23
第五路彈腿:
1.起手式;
2.左掌向右畫弧立掌,腳立正,身向前面向右,右拳向右立拳;
3.左腳向左踏呈左弓箭步,面身轉至左,左拳往臉左上方擋,拳心朝外;右拳向前立拳;
4.左拳收至腰,右拳拳背朝下連右肘攻擊至腰高,肘與拳背等高;
5.左腳站直,右腳壓腳板抬至左膝前護膝,右膝向中靠攏,右拳輕鬆放在右大腿內側;右腳彈
腿前踢,保持踢擊高度;
6.右腳向前踏呈右弓箭步,右拳往臉右上方擋,拳心朝外;左拳向前立拳;
7.右拳收至腰,左拳拳背朝下連左肘攻擊至腰高,肘與拳背等高;
8.右腳站直,左腳壓腳板抬至右膝前護膝,左膝向中靠攏,左拳輕鬆放在左大腿內側,左腳彈
腿前踢,保持踢擊高度;
9.左腳向前踏呈左弓箭步,左拳往臉左上方擋,拳心朝外;右拳向前立拳;
跳至4.重複
適當時機可收拳呈2.形式,雙手放下結束
錦雞式:
1.起手式;右腳往右踏呈右弓箭步,右手往右抓收拳至腰;面身轉向右,左手圈槌停於胸;
2.右腳尖轉向左,左腳壓腳板抬至右膝前護膝,左膝向中靠攏,左拳橫於腹前,右拳由外側畫
弧擋至臉右上方,拳心朝外,臉看向左;
3.左腳向左踏呈左弓箭步,左手往左抓收拳至腰,右手圈槌停於胸;
4.左腳尖轉向右,右腳壓腳板抬至左膝前護膝,右膝向中靠攏,右拳橫於腹前,左拳由外側畫
弧擋至臉左上方,拳心朝外,臉看向右;
5.右腳向右踏呈右弓箭步,右手往右抓收拳至腰,左手圈槌停於胸;
跳至2.重複
玄機式:
1.起手式;左腳微蹲右腳向前虛點地,右拳沉肘向前伸,左拳至於右肘旁;
2.右腳尖收回再往右踏呈馬步;左腳向右腳靠攏,腳尖虛點地;
3.右腳微蹲左腳向前虛點地,左拳自右肘外側劃過沉肘向前伸,右拳至於左肘旁;
4.左腳尖收回再往左踏呈馬步;右腳向左腳靠攏,腳尖虛點地;
5.左腳微蹲右腳向前虛點地,右拳自左肘外側劃過沉肘向前伸,左拳至於右肘旁;
跳至2.重複
2011/09/26
旁打前打:
1.起手式;腳往兩側滑呈馬步;
2.左右兩手同時向兩側出正拳,看向右邊;
3.雙拳向下畫弧交叉後,雙拳拳面朝上拳心朝己停於雙肩前;雙手同時往下出正拳,眼睛看
向拳擊處;收拳至腰;
跳至2.重複
雕手:五指撮於一點
六合拳(一):
1. 起手式;[預備抱肘]
2. 左腳向左滑呈左弓箭步,面身順勢轉向左,左拳向上鉤拳,停在敵人心臟高度;[左通炮拳
]
3. 右拳提至右耳旁,拳心朝外;以拳刀向前劈槌敵人胸前,保持立拳姿勢,左手立掌與右手
交會停至右胸前;[力劈華山]
4. 左手立掌伸到右臂外側,沿右臂外側向前滑,同時右拳往回收至腰,左拳立拳;[直奔陽關
]
5. 左手肘彎曲使拳面向上呈保護姿勢,護於胸前,維持保護姿勢轉身,面身轉向後,呈右弓
箭步;左腳移到右腳旁,重心放在右腳,左腳尖虛點地,面身轉向後,腳似玄機式,右拳向外畫
弧,拳心向外,擋於臉右上方,左拳輕放在左膝上;[坐打虎式]
6. 左腳往前踏呈左弓箭步,右手於胸前立掌,左手沿右臂外側向前滑,順勢畫弧擋開前方敵
襲,平舉左臂於左並做雕手朝下,右手立掌置於左胸前;[左刁展翅]
2011/09/30
坐盤式:
1.起手式;
2.右腳往右踏呈右弓箭步,右手往右抓收拳至腰,面身轉向右,左手圈槌停於胸;
3.右腳尖轉左,左腳向右腳右邊踏呈跪姿,左膝不著地,方向向著右腳跟,左脛骨平行於地面
,左拳橫於腹前,右拳由外側畫弧擋至臉右上方,拳心朝外,身朝前,臉看向左;
4.左腳往左踏呈左弓箭步,左手往左抓收拳至腰,面身轉向左,右手圈槌停於胸;
5.左腳尖轉右,右腳向左腳左邊踏呈跪姿,右膝不著地,方向向著左腳跟,右脛骨平行於地面
,右拳橫於腹前,左拳由外側畫弧擋至臉左上方,拳心朝外,身朝前,臉看向右;
跳至2.重複
六合拳(二):
7. 右掌往前伸直手心向下,右腿向右手心彈腿踢,踢完呈右弓箭步,身向前面轉朝左,右拳
置於右耳旁,拳心朝外,左手保持雕手於左;[力踢中門]
8. 身轉向左,右掌以掌刀向左下劈擊,腳呈左弓箭步,左掌立掌護於右胸前;[低閃劈砍]
9. 右掌向右劈擊,左掌向左劈擊,呈右弓箭步;[迎山靠壁]
10.雙掌交叉往上擋,右腳腳尖抬起,腳尖向右轉踏穩,雙手順勢向外畫弧後雙立掌靠於胸前
,左掌在外側,左腳跪姿似坐盤式;[野馬分鬃]
摔跤一二式(腿法,轉腰)
腿法:
1.起手式;
2.右腳向前外八踏步,膝蓋要彎曲,重心移至右腳,身轉向右腳方向,左腳類似踢球順右腳左
側向前踢擊;
3.左腳向前外八踏步,膝蓋要彎曲,重心移至左腳,身轉向左腳方向,右腳類似踢球順左腳右
側向前踢擊;
跳至2.重複
2011/10/03
伏虎式:
1.起手式;右腳向外開呈馬步;
2.重心移向右腳使左腳伸直,右拳於身前拳心向內,自左向右下畫弧後擋向頭右上方,拳心
朝外,接著左拳自左向右槌擊腰高停於雙腳中間,手肘平行於地;
3.重心移向左腳使右腳伸直,左拳於身前拳心向內,自右向左下畫弧後擋向頭左上方,拳心
朝外,接著右拳自右向左槌擊腰高停於雙腳中間,手肘平行於地;
跳至2.重複
六合拳(三):
11.右腳站直,左腳往左蹬腿,左掌向左立掌,右掌向右立掌;[鳳凰展翅]
12.右腳半蹲使左腳伸直著地,面身轉向左,右手收拳至腰;左手向左抓後收拳至腰,右手向
前立拳同時重心向前呈左弓箭步;[左採右打]
13.右拳向下畫弧後擋至頭右上方,拳心朝外,同時雙腳跟不動面身轉向後,呈右弓箭步,右
拳擋完左拳向前立拳;[回身架打]
擒拿[小五手]:
1.A踏右腳,用右掌背劈擊B的右太陽穴,B左腳退呈右弓箭步,同時右掌擋住劈擊;
2.B右手抓住A手腕,左腳向前踏呈半馬步,左手壓制A手肘,右手拉至腰,左手向下壓,試圖折
斷A手肘;
3.A可試圖轉手肘反抗,B將A右手稍微往左推後放開,用右拳攻擊A的臉,拳心向外,呈左弓箭
步,A右腳退呈左弓箭步,左手似排臂向上撥開B右拳;
4.B蹲馬步,左拳立拳攻擊A的腰部,A左手似排臂向下撥開B左拳,但盡量撥動手肘以上位置;
2011/10/07
六合拳(四):
14.左腳不動,右腳退至左腳後,類似坐盤式,左手向左畫小弧後掌心朝上於腹部高度,右手
拳背朝下擊於左掌上,右拳與右肘同高度;[退步坐盤]
15.左腳位置不動,站直雙手收拳至腰;右腳向前蹬腿並保持蹬腿位置,雙拳類似圈槌向前打
擊太陽穴,保持在攻擊位置;[中門玉足]
16.右腳向前外八踏步,左腳再向前踏一步同時面身轉向右,呈馬步,雙手翻掌朝上於腹前,
雙肘向兩邊肘擊同時握雙拳拳心朝下,雙拳拳面相對,臉看向右;[左右開弓]
2011/10/14
六合拳(五):
17.右手向左肘擊左掌,拳心朝下,左掌指朝右肘擋住右手手臂,面身轉向左,腳呈左弓箭步
;[側身撲肘]
18.收右腳,右腳往右踏,面身轉向右,呈右弓箭步,向前左掌壓右掌背打敵人臉,左掌掌心朝
下停於腹前;[橫步翻拿]
19.重心移至左腳,收右腳至左腳後,類似坐盤式,右掌五指向上掌心抵著左拳向後肘擊,左
拳拳心朝下,面看向後;[偷步倒肘]
20.腳位置不動,轉腳使面身轉向右,呈馬步,雙拳收至腰後左掌右拳相擊於胸前,雙手呈環
狀抱姿,右拳心左腕內向自己;[懷中抱月]
21.右拳收至腰,左掌立掌砍向右,呈右弓箭步;左手向下畫弧後擋至左上,重心移至左腳,右
拳槌擊似伏虎式;[伏虎攔腰]
22.收右腳,左手收拳至腰,右腳向前踏類似右弓箭步但面身轉朝左,左掌五指向上掌心抵著
右拳,右拳拳心朝下,右肘向右肘擊;[橫身倒肘]
2011/10/17
左半馬步:似馬步,但左腳腳尖朝左,重心右六左四。
右半馬步:似馬步,但右腳腳尖朝右,重心左六右四。
六合拳(六):
23.雙掌在腹前掌心朝下交叉,左掌在上;左腳收至右膝前似錦雞式,同時雙手向上擋開畫弧
收拳至腰;左腳前踏呈左弓箭步,雙手向前砍前方敵人脖子,掌心向上;[上步雙剪]
24.右掌以掌背向後打敵人臉部,同時重心移往右腳呈右弓箭步,身轉向右,面往右手看,左
掌保持原位但掌心向左,雙臂呈一直線;[迎風玉掌]
25.左拳收至腰;右腳尖右轉向後並站直,面身轉向後,右掌向下畫弧後擋於臉右上,左腳收
至右膝前似錦雞式;左腳向左踏呈半馬步,左手向左立掌,面看向左;[上步切掌]
2011/10/21
六合拳(七):
26.右掌向後下畫弧後以掌背向前打,面身轉向左,呈左弓箭步,左手掌心向下順勢抓住右腕
於腹前;右手抓一下後拳心向上收拳至腰,左手持續抓住右腕;右腳向前蹬腿並保持踢擊位
置;[登山纏絲]
27.右腳收至左膝前似錦雞式,同時左腳與面身轉向左,右掌向前劈擊敵人脖子,掌心向上,
左掌立掌護於右胸;左掌沿右臂外側向前滑,立掌攻擊前面,右拳收至腰,腳維持;[錦雞探爪
]
28.退右腳呈左弓箭步,右手向前肘擊,右拳心朝下,以左掌擋住右臂,左指尖朝右;[斜步撲
肘]
29.面身轉向後,呈右弓箭步,左掌壓後護於腹前,右拳背打前方敵人太陽穴;[翻身靠拳]
30.右腳尖轉向右,左腳向前踏呈馬步,面身轉向右,雙拳順勢拳心朝內貼於腹前;重心向左
移呈左弓箭步,左拳背往左敵人太陽穴打,右拳背往右敵人腰打,面看左拳;[二郎擔山]
擒拿(小纏絲):
1.AB面對面站著,A用右手抓B右腕,B用左手抓住並壓緊A右手;
2.B左手持續壓緊,退右腳側身朝A,翻右掌使掌刀於A右腕上方,雙肘貼於腹;
3.B左手持續壓緊,以右掌刀向下切A手腕;
4.B左手持續壓緊,右手抓住A手腕,退左腳呈半馬步,將A手臂拉近後向下壓;
2011/10/25:
六合拳(八):
31.右拳收至腰,左腳轉左向後並站直,右腳繞左腳掃後停於左膝前,面身轉朝後,腳似錦雞
式,左拳向下掃後擋於臉左上;右腳右踏呈右半馬步,右拳向右出立拳;[伏步坐打]
32.左手收拳至腰,面身轉朝左呈左弓箭步,右掌向前攻擊敵人下陰,掌心朝上;[海底撩陰]
33.右腳重踏至左腳旁;左拳伸至右臂外側,伸左腳左拳作玄機式;[懸崖勒馬]
2011/10/28:
六合拳(九):
34.雙掌向前伸直,掌背微貼;雙掌背貼著以抱姿向胸口翻一圈後雙掌掌心向上,左腳往左後
方退呈右弓箭步但左腳偏左,雙臂往下掃至身後,手臂伸直,掌心朝下;
右腳退呈左弓箭步,雙手自下或自側邊往前掃,伸直掌心向上交疊於身前,右掌在上;重
心移至右腳呈右弓箭步,面身連手姿轉向後;
左腳向右腳併攏,呈半蹲姿,面身連手姿轉向左;雙拳收至腰,站直後結束。[退步抱肘]
前掃腿:
(左)腳在前(右)腳在後;重心移至(左)腳,(左)腳蹲下,同時上半身朝(左)轉,使(右)腳在地
上掃擊前方敵人
旋風腿:
馬步,(左)拳收至腰,(右)拳向(右)立拳;(左)腳外擺,(左)腳落地前接(右)腳內擺