網誌好讀版： http://w96284ps.pixnet.net/blog/post/316983422
可惡！上一篇的p幣才這樣，難道要我去吃_?
(11/29)
今天三點才睡覺整個就是很頹廢，但是練完拳很亢奮，根本毫無睡意，
剛好又有爐石戰記可以玩，解每曰任務，弄到三點才睡，早上雖有起床，但
回去睡以後，直接睡到十一點，雖然比謝建儒早起，但也只睡八小時，不算
太久，起床之後當然是去買菜啦!我真是非常有當家庭主婦的實力；
今天的料理是義大利式蕃茄烤雞胸：
食材：
雞胸肉
義大利香料調味粉
鹽
蕃茄
做法：
把雞肉平均撒上眼跟義大利香料，把蕃茄切片放上去。
烤箱250度烤30分鐘，這次是生鮮的肉,不用退冰。
改進：
蕃茄應該弄成醬，不然影響雞肉酥脆，還跟雞肉很分離，但調味已經有餐廳的風味了!
為了讓陳宗育可以有參與感，星期天來弄個烤豆腐好了!告訴你我們黑暗料理界的實力。
本日沒有去跑步，去練拳也跟社員跑，跟本連喘氣都不用，
練了一百下上鉤拳，跟老正對打跟超吃力，他的右拳有壓迫感，
一縮就沒辦法攻擊，還被近身摔，想打mastape都打不出來，應
該要多練習挨右拳的。
本日學習要點：
1.退打要同步
2.上鉤拳要踏步，不是彎腰。
3.前踢憋不好
4.多踢高鞭腿
本日減重結果：
脫水前66.4
脫水後65.8(昨天66.6)
應該要多吃一點，不然浪費了肌肉，消脂就好。