01級內容
五虎群羊棍
從第二次太公釣魚開始接...
8.驀然回首
回身提右腳呈獨立步，以兩虎口推棍而出。
9.擎天一柱（朝天一柱香）
拉回棍使之直立，同時右腳點地呈高虛步。
10.神龍擺尾（輪棍）
左腳向前踏一步，提右腳，同時左手滑棍下壓，使棍在身右繞一立圓。
提左腳時，左手向上滑把，棍與地面垂直。
最後藉左手滑把向下之力，仆步下劈。
對練：甲方拿棍或槍刺乙方足，乙方提右腳躲開，
並使棍向身右繞一立圓撥開甲方棍或槍。
乙方繞完圓後下劈，甲方將棍或槍上架。
11.火龍吐鬚
吞把，左虎口距棍端約一拳頭長。
蹓右腿，右手滑把至與左手相碰，將棍由後下向前上丟，
右手向上滑把。落馬步，雙手讓棍下滑，
使棍與地面垂直落地於右足前。（此時兩虎口皆朝下）
12.霸王觀陣
雙手握棍，將棍背至身後。
放開左手，右手持棍由右向左橫掃打腳，
再由左手接起，右弓步向前頂棍。
13.擎天一柱（朝天一柱香）
拉回棍使之直立，同時右腳拖回呈高虛步。
14.神龍擺尾（輪棍）
輪棍四次後再回到擎天一柱的姿勢。
輪棍練法：請一夥伴持棍指著自己的前腳，
輪棍時的三個立圓皆要撥開夥伴的棍子。
若要練輪棍貼身，則可站在牆邊或墊子堆邊練習不要打到。
註一：南棍多為一動一動，講究勁道，
而北棍則會有所謂輪棍的動作，以棍為盾牌，
而藏身於後。應用方法見10，京劇中之輪棍則只有形而無法用。
註二：棍稱長劍，故俞大猷的《劍經》乃論棍法而非劍法，
日本的劍道亦多為棍法。
15.（撩棍預備）
藉著左手滑把至與右手相握，棍頭向前壓，至右手手臂。
以上
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