又一時興起啦~
這次想說說在國術社學來
並且深感認同的習武捷徑(或者說不繞遠路的方式)
初學首重"勢"
簡單來說就是姿勢
結構穩是姿勢好的第一標準
若以書法來比喻 勢的重要如同永字八法
沒學好永字八法不能寫好楷書 更不可能晉級行書與草書
另一個概念是要在兩個動作間轉換順暢且有力
首要條件是確定兩個動作各自的狀態
若不能自然靜態的完成動作
就不可能使用這個動作 不可能體會動作要求的好處
因為光是做到動作本身就已經耗費力氣了
所以要體會武術姿勢的理由、目的與必要性
必須先習慣姿勢本身
目前六合拳套路快學完了
這套拳是本社扎根的重要基礎 我自己第一次的突破性進步就是來自於這套拳
除了套路動作要記熟之外
這裡要強調社團一直以來十分重要的訓練方式
"十秒六合拳"
不是十秒打完!! 是一個動作定十秒!!!!!
實際的操作方式
需藉由兩個重要的輔助
一、鏡子 二、夥伴
首先每個靜態招式動作 定住並且看鏡子調整姿勢
盡量蹲到大腿與地面平行的高度
(蹲得越低跳得越高 也就是發力前的儲蓄的力量越多)
然後謹記頭到腳一直線 身正不歪七扭八
(這裡不是說上半身垂直地面 而是說脊椎是直的 圖示"＼")
再來就是夥伴
緩慢地給予練習者 與招式攻擊方向完全相反的力量
練習者在靜態的姿勢下抵抗這道力量
這時如果無法抵抗表示姿勢有些微的錯誤
一個結構的穩固通常只要一點點姿勢錯誤就會喪失
所以這時練習者必須隨意的微調身體所有地方的姿勢角度
自己找到結構穩定的狀態
而通常結構穩定時如果被推動就是鞋子止滑力太差XD
多做幾次這樣姿勢的確定後 就是習慣姿勢本身
很簡單就是定住十秒鐘!!!
當然一開始不必要整個套路 都這樣完整的蹲完(應該會累昏@@)
依自己的體力一段一段的練
如此下來相信大家都會有很大的進步
(記得如果可以的話 所有腳踢直的動作請定在踢出去的狀態喔~)
最後 每個學習武術的人不論體會相同或不同
在分享經驗時所用的比喻說法都不一樣
大家都會用自己覺得最容易理解的方式 但是每個人的知識背景不同
往往會產生有聽沒有懂的狀況
在這裡提醒學弟妹們 學習要理解最快的方式就是多發問
而且每個學長姊都可以問 當然問老師更好最正確
同一個問題詢問多幾個人之後應該就可以找到自己能理解的比喻或說法
然後就依自己理解的練習(不要怕練錯 原地踏步絕對不會進步)
至於聽不懂得可以先記下來但也不用苦惱
因為往往在經過一陣子的練習就會突然能理解
當然如同慣例
本篇只是我個人學習的體會 提供大家參考而已