[武術] 6/24暑訓記錄

作者: b01502091 (b01502091)   2014-06-24 22:24:08
小虎燕新加動作
挑簾入室
左腳在前呈左弓步,右手海底撈月,左手和右手呈一直線。右腳前進一步呈右弓步,
雙手仍呈一直線向後畫圓,左手海底撈月,再跨左腳成功步,右手海底撈月,
如此繼續往前走。注意頭的高度盡量維持在同一高度。
棍的基本功新增動作
1.從朝天一炷香開始,左腳向前一步,左手滑棍下壓,使棍在身右繞立圓(540度)
(此時左手換成與右手虎口相對),右手上左手下棍子垂直下插地板成馬步。
轉左弓,左手回腰,右手滑棍下壓。右腳在向前一步,回到朝天一炷香。
2.從朝天一炷香開始,左腳向前一步,左手滑棍下壓,使棍在身右繞立圓(720度),
棍直接背到背上,右腳向前呈弓步,左手打掌。回身左弓步左手護胸,右手拔棍回身,
回到朝天一炷香。
3.從朝天一炷香開始,左腳向前一步,左手滑棍下壓,使棍在身右繞立圓(720度),
棍夾到腋下,右腳向前一步,回身右手拔棍,回到朝天一炷香。(此為輪棍之分解)
五虎群羊棍
繼太公釣魚後
1.左手滑把,帶動棍頭先向右上再向左上畫一小圓,右手抓棍下端前推。
2.左腳向前跨呈左弓步,吞把(左手虎口換成向自己),右腳向前踏,仆步棍子下劈,
轉右弓步吞把,左腳向前踏,仆步棍子下劈,轉左弓步吞把,右腳向前踏,
仆步棍子下劈,轉右弓步吞把。
3.左腳向前跨一步,右手掃棍一圈。
由雙手持棍下劈,同時右腳後退一步,呈虛步。
*修正昨天進度
二起提膝,同時棍子順時鐘畫圓,落左弓步,最後右手將棍刺出之後,加上:
右手將棍頭向左下掛在左側繞一圈,再將棍頭向右下掛在右側繞一圈,下劈,
左手虎口向前握住棍前端,回身右弓步頂棍。
九節鞭
1.右手彎曲在身前不動,身體上下動,帶動鞭子轉。通常持鞭那方的腳在後。
2.向前或向後轉動鞭子,手做抱拳姿勢(右手彎曲向右平舉),讓鞭繞在手臂上。
手臂用力,將鞭往反方向轉解開。
3.向前轉動鞭子,讓它在手臂上繞一圈後,提右腳停住鞭子。
右腳蹬出將鞭子往反方向轉,回身右腳落地,左腳往前一步,回到向前轉動鞭子,
如此反覆操作。

Links booklink

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com