活動流程：
上午：
柔身六法 -> 伸展拉筋 -> 定步腿法 -> 樁步 ->把桿拉筋 -> 流動腿法
-> 小虎燕二起側蹬腿+挑簾入室(從基本分解教起) -> 五行樁(快速版)
-> 六合拳 七星拳 -> 休息時間，全體輪拳 -> 棍的流動
-> 棍基本功、九節鞭基本功 -> 群羊棍上段複習及輪帶練習
下午：
招生劇討論 => 帶操雕拳 => 輪拳