九節鞭
抓鞭+跳步
抓鞭：左手虎口朝上(即兩手的虎口在繩子上是相對的)，將鞭甩向右下在身右繞一立圓
(力矩向右)，再將鞭甩向左下在身左繞一立圓(力矩向左)，如此反覆
跳步：右腳向右後踏，左腳並步至右腳旁。左腳向左後踏，右腳併步至左腳旁。如此後退
=>向右跳步時鞭向右盪，向左跳步時鞭向左盪
繞頸
(1)鞭在身右向前轉(力矩向左)
(2)當鞭向下時，伸出脖子
(3)碰到脖子約繞半圈後，左轉身將鞭帶過去，繼續轉鞭
PS 這跟片馬是相同的道理，只是換成脖子，所以漸進式練法可以
左手 -> 右腳 -> 脖子 一個一個先抓到感覺再練下一個