以下代真俊大大PO社課紀錄，一刀未剪：
旋風腿，教了新的進度，先提左腳，再跳起來提右腳；提左腳時身體逆時針轉n度，提右
腳時轉(360-n)度，總共轉了三百六十度，因此身體會回到原本的方向，這是一個非常好
的轉圈圈練習，其中又以兆平學長的示範最佳，在空中漂亮的轉身，身體極度穩定垂直保
持著平衡，大家可向他請教。
套路應用部分，教了七星拳的那一段頭尾重複的部分的應用，用法與套路動作清楚明瞭，
在此不多贅述，惟注意幾個小小小的要點：這段動作就是前進前進再前進，在手部與敵人
接觸並要接下一招時，身體前進時，手不能沒跟上，不要出現往後拉竿再往前的神奇動作
。
敝人在下發現字數不太足，動作還是贅述一下好了。首先是左手撥開跟你配合的那個人的
右拳，記得要撥手肘關節那邊，比較好撥，這時你右手右腳都很空閑，可以任意拍打餵食
你的對手，但為了接下來的動作，比劃一番就好。下一個動作就是進步，原本在後面的右
腳往前併步，右手從底下往上切，給左手一個切出一個可以再切進去敵人脖子的空間，然
後就切吧。右手切上去時如果覺得卡卡的，身體可以在外側一點，也就是說不要傻傻的朝
著敵人正前方衝過去。雷切完之後，就可以放倒他了，把沾滿血腥的左手緩緩放到他的腰
部高度位置，右手順著敵人那傻傻不動朝前舉著的右手滑進去到他的脖子那邊，接著身體
帥氣的扭轉一下，他就被你放倒了。其中又以老師的示範最佳，若有疑問，請被老師放倒
一次。