[武術] 2014/1/22寒訓紀錄

作者: koarabear (雙熊)   2015-01-30 00:17:32
03級 飄花扇(招式名不確定),以下以抱拳時面對方向為前方
接六下
唐伯虎點秋香:拍完大腿後轉向左邊,右手向前一點收扇(掌心向上),左手護胸。
上半身微傾,身體向後跳一下閃躲,同時扇子向自己的方向開收一下。
孔雀開屏:右腳提起獨立步護住左腳,右手反開扇(手成倒勾狀),扇面護住手至手肘,
左手護胸。
三花蓋頂:右腳落地成高虛步,扇子由下向上、左至右順時針抹面,左手護胸,
同時身體後仰,與前腳成一直線,後腳微彎,前腳向前移動一小步;
抹面後轉右手腕讓右手成倒勾子狀(扇子翻面),掌心朝上,扇子回到胸前,
左手去推右手與扇骨,同時後腳向前一小步,身體前壓(微前傾),要注意後腳
跟上時是整個身體的重心一起向前,身體的架式不會變。
天邊掛月:身體向左轉,面向最初的後方,左手護胸,右手背扇(掌心向上的勾子手),
左腳倒叉步(從右腳後走),身體向左旋轉360度(旋轉時要蹲低),站起時右手的
扇由左順時轉上到胸前(ω向身體後,跟三花蓋頂前段同),順勢收扇,
再向左甩一下(沒開扇),左手接住扇的上半部,同時右腳併步。
抬右腳,向右邊二起提膝跳,落地成抬左腳的獨立式,同時左手護胸,右手向
右上方開扇,此時手連到手腕是一直線,不要彎。
海底撈月:向左落左弓步,右手維持,左手落下拍大腿後畫一個半圓,至頭斜前方時
撐出(架住),同時頭轉向後方看右手(亮相)。
右腳踏出一步,身體轉向最初的正面,扇子在頭頂畫一同時收扇,身體繼續
轉向最初的右邊,同時左腳再退一步,扇子由上往下、後往前撈起(ω向右)
同時右腳再退一步成右弓步。
漫天花語:起身,右手扇高舉,左腳點地的高虛步,扇子往斜下方開收,回身高虛步反手
往斜上方開收,再回身中低虛步往斜上開收(和第一下面向同方向),最後回身
中低虛步往斜上方開收,面向最初的右邊,雙手分左右各畫一小圓後左掌抵住
扇柄、右手持扇從腹部高度刺出,右腳微蹲,左腳扣到膝蓋後。
*打四下分別是打眼角、耳朵、肋骨、肋骨,可抓高度,這四下要連續、快速
打出。
02級 九節鞭
關羽扛刀:用腳帶鞭轉完(張飛片馬),鞭會順時轉(由身體側向外看),當鞭從上往下時,
,左腳倒插,用右肩背鞭順勢左轉。
金絲鎖喉(繞頸):當鞭向下時,伸出脖子,鞭自然繞頸,碰到脖子約繞半圈後,
左轉身將鞭帶過去,鞭反轉,如果右繞頸還不順,可以扛刀代替,
或者直接用手抓鞭子丟回。
應用:
飄花扇
唐伯虎點秋香:敵以兵器刺過來,我向後(可微側)跳,同時開扇撥開敵兵器,接著手腕
彈回收扇順勢打敵手或其他部位,此招須配合走位。
三花蓋頂:敵攻擊,我後仰躲開並以右手撥開敵手,再壓過去並以扇角攻擊敵眼角,此時
左手藏在扇面後,敵一閃扇,左手即可從扇面推出攻敵。
動作與觀念:
1. 出拳時手要在中線,雙踢時兩腳都要壓腳背,蹲樁時要含胸不要挺胸,
仆步要內扣、背直。
2. 扇的強度有限,因此主要以扇角敲、前端刺,並要瞄準關節、穴道及要害攻擊。
3. 孔雀開屏時扇子要擋住手至手肘以及部分腳。
4. 馬步並不是蹲越低越好,要實際推推看才能知道,其中推身體又比推手適合;
蹲馬步時,身體中正,大腿內側會有夾的感覺,百匯(頭頂)和會陰(身體底部)
連成一線,深呼吸時,肚子會脹,腹部後側(腎的位置)也會膨脹,即所謂前、後丹田,
和〈腹式呼吸法〉類似,蹲樁就是在練氣和結構。
5.所謂的雙腳平行是指腳外側平行,此時雙腿內側會有一種由後往前的旋轉力(以左腿來說
就是ω向上),此即纏絲。

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