stage one
六大身法
地板拉筋
樁步+基本腿法
把竿拉筋
甩腿
流動:
溜腿+外擺+內擺+掛面+擺簾+弓步劈揉打+二起提膝+二起腿+鴛鴦腿+旋風腿
套路復習:
七星拳+七星拳+七星拳=大家越來越強大了之七星拳!
六合拳+六合拳=六合拳之大家都記的差不多
stage two
輪拳
五形樁
龍形+虎形+豹形+蛇形+鶴形
stage three
飄花扇
開扇 扇收到腰側 舉左手 行步 回身 太公釣魚 雙手劃圓前跳+倒叉步落地下蹲
回身 舉右手收至後背 二起腿開扇 轉馬步扇回到中軸 向左刺出 收扇 拋扇
右手接扇 收勢
九節鞭
繞頸+轉身 左右軸互換 停鞭+轉身
龍形劍
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賀:寒訓結束，大家新年快樂! by動作記憶能力腦殘的社課記錄