2008.3.9
複雜的理論又來了
三力內收, 三邊兼顧, 五段齊發 最接近身的關節是肩, 變化和做錯的可能性也最多.
三力內收: 肩的上方, 內側, 下方 三個力量, 要內收集中到肩的中心通向手的地方.
上方, 靠的是肩胛的沉, 後背肌肉的拉.
內側的收... 重點在於含進來的感覺. 細節可能是 ( 剛開始時胸肌要帶動, 但最後要含
, 用背肌將手帶到側面), 但先不管.
下方的收, 靠的是丹田,腹部的提.
拳擊中沙袋時, 要注意拳面的每一邊的力是否均衡. 如果聳肩的話, 上邊的力會太多, 很
難擊飛沙袋. 下邊的力對應到丹田的上提力, 必要時得稍微翻上來.
對我來講, 這是差最多的部分. 特別是當你拳力不夠, 沙袋動很慢的時候, 你會更想聳肩
拉長手去推沙袋.
內側力沒有對中線來發出, 也是常犯的毛病.
今天練蛇掌時, 左手力一直時有時無, 等到要離開時, 才瞭解到原來是內側的掌力沒有對
中線發出, 或說, 掌根本沒有直線擊出. 要記得,
雖然蛇掌的預備動是將敵人帶離中線, 但自己的掌力還是穩在中線的, 擊出時不是從外側
斜向打, 而是含身展背從中線打.
最後, 後踢. 在伸腿的時候不要身體朝前方倒, 反而是像做旋子時一樣, 腰背要拉起來,
讓上身儘量直, 讓腳有爆發力. 詳細的物理解釋未知.