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拳經與搓手的練功對應
拳經是指路明燈，學者根據拳經的指導思想練習，可少走彎路，
練功境界達到一定層度才會理解一定層度的內容，說本層次的話，
只有親身體會達到其水準，能文能武方可得出正確的結論，
沒有親身的體驗決不會理解拳經高論的。
我們一定要認真學習拳經，研究拳經，
在實踐的模擬訓練中掌握運用好拳經所指的各種理論知識，
為增強體質提高技擊水準而專研體驗，我這裏將向大家提供一些對拳經的粗淺認識，
和在我們搓手中在拳經的指導原則下，得出的一些實踐體悟和運用技擊理論，
說出來以供學者參考,和共同研究探討,由於水準有限，望同仁指正。
頭打落意隨足走，起而未起站中央，
腳踏中門搶地位，就是神手也難防。
頭打落意隨足走:
頭打一般只可以用前額由上往下點打，偏頭側碰或低頭頂撞，
頭的部位前額和頭頂左右兩側最堅硬，用頭攻擊時可用前額和兩側頂碰撞對方，
攻擊部位太陽穴及五官和腮部，特別是眼睛鼻頭下巴最易受撞，
低頭頂撞主要部位是下巴，咽喉，心臟，胃脘兩肋最低不可過腹部。
用頭時必須與足步同行，前足所攻到的位置要和頭打部位上下行成直線，
頭與腳其，千萬不可以超越腳尖，老譜講有三尖相照及，鼻尖，手尖，腳尖，
攻敵時保持齊整方可揍效，超過及前栽失重易跌，後仰則咽喉與胸部暴露易受攻擊，
不可左歪右斜，要保持中正。
起而未起站中央:
乃是無論進攻與未攻之前，束展發放與未發之時，必然要攻站對方中央位置，
自身也要保持中正和清醒的頭腦，既不前傾也不後仰，不可左歪也不右斜，
前栽後仰則根基不穩，左歪右斜則易失重，如履薄冰，行動不靈敏，
守中站中擺好自身的戰鬥陣勢。在搓手時一定要把握分寸，
訓練和實戰是兩碼事，訓練是自己人培練，只可以點點化化，
不踢不打，用頭更要把握好分寸，有意識的點點頭便可以了，
千萬不可以點到為止，因頭和頭雖然是指揮中心，但都屬硬碰硬，
分寸最難把握，點到就見血，所以在訓練中有那種運用的意識就行了，
練的隨心所欲自然了,遇到敵人一發狠及至，
自己人練必須收起狠字進行友善的切磋。
足踏中門搶地位:
在進攻時足要找中門，無論從正面攻或側面進，
都要求足要踏進中門去，攻入中門搶站對方的有利地勢，
只要掄站了對方的地理位置，對方被擠被逼的毫無立錐之地，
必走或倒無疑，才有可能勝出。
就是神手也難防:
已說的明白，奪位以後利大於弊，手似兩扇門全憑腿贏人，
足己踏入中門搶了有利地位，同時用兩手封鎖對方，就必勝無疑了，
這裏說的神手似乎有點擴張，是屬打比仿說的，
實戰中真正的神手,是決不會行成那種備動局面的，
瞬間的千變萬化，動手中必須把握好時間火候，老則太過被動，
嫩則被對方察覺而受制。每天與人演練搓手，習慣於快慢，虛實，軟硬，
長短等手法，便可明察秋毫，憑感應識得火候老嫩，就可隨機應變，穩操勝卷。
肩打一陰反一陽:
肩的打法有兩種，一是肩左右頂撞，二是陰陽互易的前頂後膀靠，
在實戰中訓練中，尤其重於抽身調膀，練拳身法最主要，活潑於腰，
則靈通於背，腰為主軸必扭動，背似車輪靈活動，
在搓手中必須於手、肘、肩的三節追打結合，是捎節起，中節隨，根節追打，
及拳掌起，肘尖隨頂，肩追撞打，三節連擊貼身靠打。
搓手要訓練身體的每個部位，無論那個部位，有他先天的活動範圍，
有多大的活動功能就調動運用到多大能量。在技擊中憑觸覺應變化，
便可達到渾身處處可勾掛，全身無處不彈打的高乘技藝。
兩手隻在洞中藏:
指的是在近身肩左右頂撞或貼身靠打的同時，
自己的雙手要收回身體的相應部位，隨時準備配合應用和攻擊，
手肘攻打後要急時下沉，不可以隨意抬高張揚而不突出肩膀，
以免暴露給敵方，被敵抓拽或反關節等利用，搓手訓練中是不可能藏起的，
他貴在點化，不停的演變，快也好慢也好，總是不停的出招，
相應的解破，連綿不斷的進行生克變化。
左右全憑蓋它意:
講的是以勢壓人，在用肩撞的瞬間，要全力以赴，以排山倒海的氣魄，
壓倒一切的攻擊力量撲向對方，從而讓對手有兵敗如山倒的感受，
不過在發動攻擊前一定要控制住對手，手足配合，步調一致，
決不可以盲目進攻，看准好時機，要有必勝的把握，在搓手中用肩頂撞，
膀靠打的機會相當多，三節連擊貼身靠，想什麼時候用都可以，
只要把握好分寸，每天與人模擬實戰，時時刻刻都可互相演習，
從常規的練習中，習慣到自然的預測火候，如步法的穩定性，
身體前傾的平衡度，和攻擊閃失後的追補法，
如何惋回攻擊後產生的失控局勢，心理的沉著果敢性。都可以得到較實踐的鍛煉。
束長二字一命亡:
這是個形容詞，如果吃准敵方的空擋部位，運用好肩頂撞的威力，
就會致敵於死地。不過在形意拳的每種形象的運作裏，
都離不開束長二字，只有通過束展才能夠有整體的暴發力，
束展的運動主在腰部，
拳諺講:身體備有五張弓，遇敵發時齊挺爭，及使對方威力大，好似木杠來撞鐘!
身備五弓指:”上有手臂兩張弓，下有兩腿為兩張弓，中有腰部為主弓”
由其是肩頂撞時，腰腿的束長尤為重要,束長二字又有長打短的意思，
束是為了放長擊遠，束身而進長身而擊，束是為了接近敵身，
踏入敵中門，掄敵位置，長是展身發放打擊敵人。
肘打去意上胸膛:
肘打去意上胸膛是，描述用肘擊敵時最合適的部位是胸膛，既決不可過高，
也不可太低，過高及下部空檔部位太大易受擊，太低及上部空隙大容易受敵，
偏左敵方有右臂支撐，偏左會被右臂堵擋，只有引開其手臂抬肘當胸擊頂有空檔，
才是正確的擊頂，肘打方可揍效。
肘打的方法很多，我這裏簡單介紹幾種常用打法，
一. 五行肘法:
劈肘：
劈肘基本和劈拳性質大同小異，劈肘主要是左右兩臂由上而下輪翻斜劈而擊，
主擊對方右右脖頸大動脈，和胸部的心肺部位,很砸兩大臂與左右兩肋,謂之劈肘。
崩肘:
崩肘運用必須和手配合，手起擊面部下巴或喉部同時彎臂肘頂撞其胸部，
頂撞部位是左心、右肺、咽喉、左右兩肋、中脘穴、膻中穴、鳩尾穴等，
擊法左右互易輪翻彎肘攻擊，或沉身下勢側身橫頂，謂之崩肘。
鑽肘:
鑽肘主要是由下而往上挑打，用時兩肘輪翻滾動出擊，
攻其喉部下巴、左右兩肋、心、肺、鳩尾等穴位，
下鑽肘擊其肝、脾、胃，也可擊其後背，弓身可下沉擊打，謂之鑽肘。
炮肘:
炮肘主要也是顧打相間，一架一頂，左架右頂或右架左頂，
主要攻擊部位是兩肋與中心，也稱頂心肘，挑頂鳩尾穴稱天蓬手，
及挑天蓬似的，主動用肘向上左右輪翻滾架，下面輪翻頂撞，
此肘用法相當危險，訓練者在搓手中一定要點點化化把握分寸，
不可誤傷培練，此謂炮肘。
橫肘:
橫肘比較運用廣泛，主要左右裏外橫擺，化被動為主動的纏繞轉撥,
裏擰裹外橫扒，高支架、下攔截等法都屬橫肘，盤肘必與揉膀配合，
手肘膀三節，節節相連，節節翻滾擊打，手起擊、彎肘頂、肩膀撞，
在搓手訓練中把握分寸，每日練成起手不見手，主要突出肘，肘頂人難防，
貼身頭肩撞，點點不露空，步步搶中央，的自然習慣。
近身肘打三角形,喉頭、兩肋、頂中心、尺寸正好很適用，
腰轉背輪寸步頂,這是講肘打三角四個點，及上點咽喉，下戳兩肋，
正頂中心，如我用左肘點彼咽喉，彼用左肘上挑，正好暴露左肋，
我則用右肘戳彼左肋，彼下壓肘橫扒，我則左肘己調膀收回,
複出頂中心鳩尾穴,如我左肘頂彼喉時,彼卻抬起右臂挑架，
這便不能擊彼左肋，而是務必抬右肘擊其左心房，彼左臂挑架，
我則左肘頂心，彼用肘架頂我肘時，我則可左右橫擺纏繞擊打破解，
如此反復抽身調膀滾輪擊打,左前擊右後調，右前頂左後調，
這樣如球體的越滾越近，步步逼進貼身靠,順其自然的用肩頂撞,
用膀左右橫擺，充分發揮肘臂肩膀的活動範圍,調用自身本能運動能量，
去打擊敵人.謂之橫肘。
起手好似虎撲羊:
形意拳有一勇猛的招勢是”虎撲” 象形取意就是猛虎撲食，
虎是獸中之王，在老拳法上仿虎動作很多，虎抱頭，虎下山，虎坐窩，
老撲食，虎出籠，虎剪尾，虎跳澗，虎蹲，虎爬，虎伏，
等每一形像都是一套完整套路，形意拳去繁從簡，
只取其中的一二勢為主要練習法，而且每一招勢都要求有虎的勢態，
及是起手鷹抓，出勢虎撲，在運動中要求起手要象練鷹形一樣擰裹鑽翻，
而出勢呢要象猛虎撲羊一樣勇猛狠毒,要有排山倒海之勢，壓倒一切的氣魄。
或往裏撥一旁走:
應敵的主要攻擊路線有三個，一是進中搶中，是踏中門搶地位，
就是神手也難防。二是走偏門左右進攻，
自古應敵講究手法有三項:高挑，低壓，平扒拉，
高挑及敵手從高處擊我時，我則易向上高挑低下直攻，
敵手從下攻擊我時，我則易下壓其手臂，順勢進或上面打擊，
敵從中間進來,平行進攻時我則應該向左右撥拉拽，
就是說敵從正面打來,我可往左右撥拉拽，上下攻之，敵人來勢兇猛，
順其攻力,以四兩撥千斤技藝，順手牽羊,拉拽轉到敵側旁邊或後面破之。
後手備在肋下藏:
指左右撥時要前後手身法步法都配合好，
前手裏扒後手必須做好進攻的準備和攻擊動作。
拳打三節不見形,如見形影不為能:
拳打三節及捎、中、根節,人身整體或每一部位都可以劃分為三節而論之，
身而言之頭為捎節,腰為中節，步為根節。上肢而言,手為捎節，肘為中節，
肩為根節。手而言之指為捎節，掌為中節，掌托及掌根為根節。
下肢而言腳為捎節，膝為中節，胯為根節等等。明瞭三節便於運用，
三節相應,擊敵時防不勝防，上肢運用捎節起，中節追，根節摧。
捎節擊，中節彎頂，根節靠撞，三節連環技擊。
整體捎節(頭點打或拳掌擊)，中節挺丹田暴發(束展)，根節踩踏蹬，
五弓抖絕齊發。特別注意三節配合奇正相照應技擊，
例如:捎節接觸對方時,及可用中節肘頂與根節貼撞對方，如中節接觸時,
可用捎節與根節兩頭擊打，如根節接觸時,又可用中節與捎節連擊，
上面接觸的可中下攻擊，而中近敵時上擊下踢,下步搶進時上擊中靠胯撅之，
形意拳經中說:若不明三節，及無著意之處，
上節不明無依無宗,中節不明，渾身是空,下節不明動輒跌傾，
三節不明非僵即空,三節不明變換不靈,三節不明很難提高技擊水準。
能在一時進,莫在一時存:
這裏講與人戰鬥時一定掌握主動權，能進則一定要進,
千萬別三心二意,要在對方身上使用咱的技法，
(主動用咱的招法促使讓對方被動)別讓對方得逞，
在咱的身上玩他的(別先讓對方得逞而把技擊招法用在咱先)，處處打主動進攻，
讓對方被動招架，調動自身的各個部位，巧妙地應用到對方的薄弱部位,
被其鋒芒，擊其薄弱，誰也是用拳頭打其鼻頭，決不會用鼻頭去打拳頭的。
能在一氣先，莫在一氣後:
形意拳講究形與意合,意與氣合,氣與力合,渭之內三合，
形意拳為內功拳必然以意氣為主，形體為外，意氣為內，以意領氣，氣隨意行，
意欲行而氣必至，意欲止而氣必斂，意欲攻則氣必發，
這裏講以氣勢之，一是有壓倒一切的氣魄,二是氣力要行動於敵方之前，
而不是行之於後，打他個挫手不急。
胯打中節並相連，陰陽相合必自然:
講胯打並不是單純的用法，胯打活動範圍不大，
必須與手肘膝相配合作戰，主要是陰陽相合，裏扒與外擺，
上撅與下沉。
外胯好似魚打挺，裏胯插步變勢難:
胯打主要是一個插步的問題，走外插至對方大腿外部,
然用胯撅,用手拽彎背抗,必可把對方摔過頭去。
走裏插入敵腿根則對手無法變勢，而撅其襠部橫般,敵必傷之。
膝打幾處人不明，好似猛虎出木籠:
膝的打法狠准猛，拳諺講，抬膝自攻襠,專心也難防,
近敵時只要抬膝便在對方的襠部，由於人顧上容易護下難的自然規律，
所以上面出手是明的容易看到,下面抬膝頂便很難防範，
而且膝頂的位置較多,對方貓腰可頂頭胸肋，直立可頂肋胃襠，
頂襠最難防範，所以抬膝就如猛虎出籠一樣，無拘無束,可任意行動，
在搓手訓練時一定要把握分寸，手為輔助,二人輪換抬膝運用，
熟練地撐握膝頂的動作，到運用自如無意之中真意的境界。
和身輾轉不停勢，左右明撥任意行:
這裏指在與敵交手時一定要變化運動,車永宏祖師說寧可不勢不可停勢，
就是在戰鬥中別管姿勢正確與否，也要想方設法順勢而應變攻擊，
由其是左右明撥，因再強硬的直力,也要被有意無意的橫撥而動搖，
同時膝也可左右撥動對方,腿膝也要和手臂一樣的纏繞,橫撥運用,
這句話最適合搓手的情況，因搓手便是不傷害的不停點化，
全身的滾動頭、肩、肘、手、胯、膝、足的自然運用，
使甲乙雙方都可以在互不傷害的原則下,練就渾身自然運用的過硬功夫。
腳打踩意不落空，消息全憑後足蹬:
這指步法,足每進時要有用意，而且要以低步而進，進步要低,退步要高,
這是至理明言。不可違背，掄中入或走旁門都要有占主動的用意，
或踢或蹬或磋或踩或跨或踹,都要行之有效,千萬別盲目亂動，
因為身體全靠兩足支撐落空受擊必倒。
消息專憑後足蹬:
前足為先鋒，後足為主帥，前足吃好位置後,就全憑後足的蹬力，
前足的踢、蹬、踩也是全憑後足的把握，穩當發力而奏效。
在搓手中足步的作用,主要用法為勾、掛、拌、掃、不許踢，
左右橫扒不許擊,如膝頂定要把握分寸，如防護措施得當可以互相發放。
與人較勇無虛備，進退好似卷地風:
這裏講與人交手時千萬別輕敵，驕兵必敗，一定要認真對付，
毛主席講在戰路上要渺視敵人，而在戰術上卻要重視敵人，
對於敵人的一舉一動，必須處處警惕，認真解決，
要戰就要向秋風掃落葉一樣冷酷無情。
打法定要先上身，手足齊到方為真:
武術就是打法，武術是動武之藝術。打法是攻擊之方法。這裏講在交手時，
身法最重要，打法定要先上身，這裏講上身
一、是自己的身要上，
身如努弓,手似飛箭，只有進身才可有整體的擊發勁，
只手去而足與身不上,手如行雲漂渺，無根無力,而且宜前傾被控，
足上手不上身宜仰面後跌，而任人擺佈，手足齊到站好三體式的陣勢,
無論在任何情況下都是有益的。
二、是講上敵身,手上敵身及攻入根節,拳諺說顧捎拿中打根節,
攻到根節手足齊上,就有勝利的希望,無論在任何情況下的戰鬥，
都要上中下配合，出手則足同行，出足則手就上，足去手不去，
肯定沒武藝，手去足不去，定然藝不精，手如兩扇門，全憑腿勝人。
身法近敵,便可施展頭、肩、手、肘、胯、膝、足的七拳作用，
遠去手足及近用肘膝,貼身肩撞膀靠，渾身上下那處見空那裏打，
定叫他防也防不住，躲也躲不了，動作協調勁力順達，姿勢舒暢乃為六合。
這才是真正的形意打法。
天地交合雲遮月，武藝相戰蔽日光:
天地交合是指,自身配合安全，站好了天時地利，
這就需要出手，一般出手先上撲面掌，閉其五觀取其目，
使敵在盲目中處於被動狀態，則由我擺佈。雲遮月則是手傷或遮對方眼睛，
使對方成盲人而鑒察不到我的動靜,便由我打擊，
武藝相戰蔽日光,也是在交戰中,一有機會便是打擊對方的眼目。
明者眼晴,雲遮月及手封其目也，蔽日光之使敵成盲人，我們在搓手訓練中，
千萬不可以傷其對方,一定把握住分寸，可以用手晃其二目，
合乎雲遮月的動作，只可離開遮蔽一下瞬間變化,而不可傷其目,
在沒有把握的情況下盡可能少用或不用。