好的領導者精神修養與心的修煉包含：「要培養安定自己的力量」、「要處理矛盾」。
越是高位的領導者，就越要能「承擔壓力」與「排解負面情緒」。
透過本課程你會獲得【情緒仙丹、解壓神技—＂覺＂】，
取得仙丹、習得神技後，你將會成為更有力的領導者！
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課程名稱：覺察力與自我覺察
時間：星期一，8、9、10節（15:30-18:20）
地點：IB-306（台科大 國際大樓 306室）
課碼：BA2800701
#覺察力與自我覺察
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〈同學心得分享〉
情緒管理＿Kai（https://reurl.cc/gz7Q7L）
我問黃老師：在人生中的旅途中，總會面臨挑戰與複雜的環境，這些都會讓情緒來來
去去，腦中似乎雜念很重，我要＂如何知道怎麼樣的情緒對我有正面影響或負面影響？＂
老師答：＂情緒沒有所謂正面或負面的情緒＂，我們所需要的就是做到覺察自己的情
緒，知道它們來了，但不被他們影響。強盛的覺察力會給予洞察、知悉的力量，自然不被
各種情緒所影響。
壓力管理＿457淡（https://reurl.cc/95E11V）
我有時會忘記呼吸，尤其是壓力來襲的時候。我發現我這學期待辦事項的規律就是「
實務專題製作、時間管理專案、行銷研究作業、招募與徵選作業、備考TOEIC」以一週為
單位不斷輪迴，每個禮拜剛過完一關，下一關又來了，接關按鈕好像被設為自動。沒有用
覺知做事的我，又開始出現無意識憋氣的狀況。
過去2週的狀況不好，面對事情、面對壓力都埋頭苦幹，這週雖然要處理的事情更多
，但是我有利用覺知讓自己安定下來，所以更能平靜地去處理繁雜的事物，也更能掌握自
己的進度、時間與精力。
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