2016第二階段暑訓計畫表
8/31 9/01 9/02 9/03 9/04 9/05 9/06 9/07 9/08 9/09 9/10
(三) (四) (五) (六) (日) (一) (二) (三) (四) (五) (六)
06:00~09:00 Ｘ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ● ◎ ◎ Ｘ
15:00~17:30 ★ ● ● ◎ ● ● ◎ ◎ ● ● ㊣
19:00~20:30 ★ ＃ ◎ ＃ ※ ◎ ＆ ＃ ＃ Ｘ ㊣
★ 17:30搬隊室＠舊體集合，19:00-20:30 暑訓會議＠集訓室交誼廳
● 正規練球＠棒壘球場
◎ 專項體能/柔軟度/協調/滑壘教學
＃ 鳥籠練打擊
＆ 新生盃會議＠集訓室交誼廳
※ 球隊晚餐
㊣ 15:00整理隊室並搬離集訓室，18:00送舊
<集訓室>
8/31(三)早上即可入住集訓室，9/10(六)搬離
棉被、枕頭、床墊一套150元，需要的人須自行負擔費用。
<住館名單>
發 大智 心如 少穎 欣玲 馬力歐 俞安 猥褻 猥瑣
<作息>
05:30起床 06:00出發體能訓練
22:15後不得離開集訓室 22:30熄燈
<請假>
請假請於8/28(日)17:00前寄P2站內信並傳FB訊息給發哥說明原因，
集訓期間請假次數盡量控制在三個時段以內，
若需要請多於三個時段的假，除了寄站內信和傳FB訊息給我以外，
請再自行寄e-mail給呂老師說明原因並副本給我，
說明請假原因以及你將作何種自我訓練來補足你所缺席的部分，
老師如果同意的話就OK。
呂老師信箱：[email protected]/*