失眠往往來自有心事喔
能讓自己放鬆的 就是適合自己的好方式
也可試試薰衣草的精油香味
此外
不要因睡不著這件事本身 而更為焦慮 很重要
※ 引述《yahsun909 (洛小洛)》之銘言：
: 最近有失眠的困擾，上網稍微搜尋了一下，
: 一派是說睡眠時聽音樂會影響睡眠品質，
: 一派是說睡眠時聽輕音樂(如鋼琴或水晶音樂)有助睡眠，
: 請問哪種說法是比較正確的？

薰衣草 精油之類的香氛 不見得有幫助 可能反而讓人注意氣味而更睡不著

認同樓上的說法。