有些話我想先放在前面說：
你不把你的情境描述清楚，這樣是很難實際了解到底發生什麼事的
所以下面的一些東西看起來會很像腦補或者不切實
如果想問、想解決問題，就請認真問，把情境打清楚
※ 引述《Yuri1314 (眼淚、想幸福)》之銘言：
: 本來想去星座版求教，想想或許在這裡比較能解決…困擾
: 最近兩年其實都在轉化心情，可能也跟自己土星回歸所以比較辛苦有關；
: 只是昨天很意外地，影響自己情緒的事情爆發…剛開始是意外聽到、看到一個分手幾年的人，接著是得知過去欺負過自己的人的事
: 其實大體自己內心的揪結衝擊，理智上知道只有徹底離開那些人才會平安幸福
從這裡看起來，你似乎把造成困擾的原因，歸納在因改變而造成的衝擊上，
然後你把一些這個衝擊造成的後續效應當作問題，再認為解決問題的方式是「
徹底離開那些人」。
徹底離開那些人？這句話是什麼意思？
如果單從現實面來看，這些人早就已經離開了，你聽到的是這些人的消息。
所以，衝擊應當來自於我們心中因為再度聽到這些人的消息，
而被喚起的、原本藏在我們記憶中的什麼，比如說不想看到的想法或認知。
這些來自外部的消息只是一個媒介，真正造成衝擊的，是那些被提起的回憶。
所以「徹底離開那些人」這句話真正的意思，是「我不要那些記憶、不要那些想法」。
是這樣嗎？
有個事實不管你喜不喜歡，它都是事實：過去發生的事是必然的，
在不傷害大腦的情況下，我們不可能抹除自己的記憶，不是嗎？
當你發現你原本採用的那些方法 - 壓抑、刻意遺忘，已經不再有用的時候，
你發現平靜好像消失了，所以你渴望再回到原本那個可以不用面對有這段過去的那些時間
但事實上，這樣的平靜只是刻意造出來的假象，不是嗎？
所以，如果你真的想解決這個問題，請捨棄你的理智告訴你的那個答案，
那個答案是由你不想面對這些過去所反射出來的想法。
: 只是…有些不開心好像轉身過去了，自己也走了一段不長不短的路了，沒料到會有相逢的可能性，更別說又真的相逢帶來的痛苦回憶湧現……/_\
: 我抽了天使卡是“健康的生活型態“，但或許事情剛再現，所以單是抽牌卡還是沒辦法讓心裡的緊張感降低，不知道大家能否給我消除焦慮的建議？？
重複一次，原本的那個平靜只是刻意壓抑造出來的幻象，
真正的平靜會出現在刻意壓抑或隱藏過去下嗎？我很懷疑
當有一段過去不想面對，卻因為某些外部事件被揭開時，這會是甚麼情景？
這種情景很像是：
原本我們因過去造成的傷口、累積的情緒，被一層名為壓抑或忽略的膜蓋住
外部事件則是撕開這層膜的利刃
所以，你現在經歷的其實是情緒的釋放，而傷口不接觸空氣怎麼可能會好？
請先接受有過去那件事，然後試著讓自己處在很痛苦的那種感覺中
專心的讓自己痛苦，專心的把累積放掉
這樣，你想要的平靜才會出現