各位版上的大大好，
　
日前看了版上的推薦書單而去圖書館借了當下的力量這本書
裡面反覆提到「臨在」的感覺
但是反覆嘗試以後一直無法理解和感受到書中形容的那種「靜默」和「臨在」
不知道是否真正有人成功過呢？
謝謝 :)

有，這就是拈花微笑的深義

對艾克哈特‧托勒來說 這叫臨在 奧修稱為靜心一般大家可以找一種方式 去「感覺自己的存在」通常有雜念的時間會比較多一些 大概就是那一瞬會同時有「空」跟「在」的感覺並行(又或者只有在)如果有體驗到的 把「感覺」記下 我覺得用文字很難形容 要慢慢體會 延伸 知道還是不一定會講

一開始可以從專注在每一次的呼吸 每一個腳步上練習"臨在"對我而言真的是個很舒服的狀態 到現在我會有個感覺是 "臨在"是所有煩惱的解藥 但體會過"臨在"的人原本的煩惱還是會在 也會有新的煩惱 但不會再像以前一樣那般困擾 而是把煩惱擱著 平靜安心地放手交給宇宙處理"臨在" 便是開展出這個讓各式各樣煩惱去"擱"著的空間於是即使有著煩惱 日常生活仍充滿平靜與專注 在每個當下

臨在也有點像佛門中所提的禪定 臨在有不同的深度就如禪定一樣要體驗的話也不難 找一件你很喜歡做的事 專心去做他如果有做到忘記時間跟自我感覺的狀態時 那就是臨在例如某些從事藝術活動的創作者 在創作的過程中進入甚深專注的狀態 有時會感覺到某種高峰經驗與體驗 大概就類似那種感覺 也可以說 臨在就是放下小我頭腦的妄想與當下合一 體驗本體能量的狀態

你愈是想了解感受臨在，你就愈無法臨在，因為你已經分心。l大您說的那個是心流的高峰體驗，臨在比較接近平靜看穿事物

恩恩 臨在有很多種變化 但主要方向就是對當下的臣服與抗拒 進一步與當下合一 感覺隨時都在變動 但方向一致更正 不抗拒

謝謝樓上各位大大的解釋，我會繼續努力感受的! :)

建議練習把注意力放在內在身體。