※ 引述《hsuehome (海陸魂)》之銘言：
: 潛水很久了
: 會接觸到這裡 是自認為自己從小脾氣很差 想要改變這樣的自己
: 從一開始往積極正向思考 肯定句 後來才知道不快樂時 要接受此時此刻
: 的自己 活在當下之類的 在這裡默默潛水也從版友身上學到很多東西
: 正念阿 寬恕阿 黃庭禪阿 觀息阿 零極限阿 療育密碼阿 接受當下阿 靜坐阿 光阿 愛
阿
: 巴夏阿 一念之轉阿......等 脾氣沒來時 都覺得蠻有用的 可以讓自己平靜許多
: 可是每當瞬間怒氣起來時 上述的東西好像又通通沒用了 反而會有時候會煩惱要用甚麼
: 變得更暴躁 後來現在脾氣起來 就索性不管了 告訴自己 看(內心)就對了 好像有好一
些
: 所以想請教版友 有沒有甚麼一句話就可以讓人瞬間轉念的 或活在當下的 感謝大家~
To you,
你是不是沒有辦法接受自己現在的模樣，所以想成爲更好的自己，
然後到時候就可以毫無困難的愛自己了呢？
如果是這樣的話，或許
1.檢視看看，是什麼讓你不喜歡現在的自己，而那個什麼，又是從何而來的觀念。
不論如何，請記得你永遠可以選擇要不要這個觀念，
因此在自己身上決定好壞與否的，是你自己，
只有你決定了什麼是好什麼是壞，而後"你"才有好壞之分。
這並不是說分別是件壞事，而是我們要為自己的選擇負起責任。
2.給予無條件的愛與支持。
但要注意，愛的存在沒有批判，因此更不存在"包容"或"原諒"。
愛慶祝每件事的發生，每件事也都是因為愛才能發生，任何事都ㄧ樣。
所以總的來說，你怎麼做都可以，想改變也好，
但，我想重點是，人要意識到自己只是在喜好間移動，而不是在喜歡與討厭間移動。
認識到愛甚至不會討厭你在討厭，
討厭也來自於愛，
你在討厭，其實你在愛，
你的憤怒你的傷心，
其實都是愛。
為什麼要認識情緒？
什麼是情緒？
就是體驗愛。
體驗就是愛。
最後，
我自己的經驗是，
要從情緒中解放，
非常簡單，
就是你選擇站在情緒那邊。
和感覺同在。
你以為的中間，
其實依然是在和情緒對立，
那只是更難以察覺的對立拉扯，
所以情緒依然存在。
去體驗情緒，
去傾聽，
去站在情緒那邊。
愛會在情緒的地方開心開花。
誠心面對自己，
心和萬物都在你。
End of feeling, end of existence