結束了經營三年的店面，
感到鞠躬盡瘁的疲憊和如釋重負的輕鬆。
終於不必為了員工們的薪水而狂拼業績，
也不用在替別人的有心之過而向客戶道歉賠禮。
以為總算自由了，卻沒想到這竟是另一個生命課題的開始。
約莫半年前，和交往四年的女友一次為小事爭執後，
大概有兩、三個星期毫無聯繫。
本想是雙方都忙於工作，
且彼此冷靜一下也非壞事。
但再傳line給她，都是「未讀」，
猜測應該是已經把我刪除了。
前前後後早早晚晚打了數十通電話過去，
她也都不接，於是我心裡有了底：
就是「結束」了吧！……
儘管個人非常不能接受這種有頭無尾的作法，
總覺得事情可以不圓滿，但不能這樣沒交代一聲就當「做完」，
可是想到身為上市公司中階主管的她，
幾乎每天都有開不完的會，加不完的班，
且和母親的關係又有著多黏的矛盾與糾結，
真的不願再加重她心理上的負擔了，
索性便壓制住想到公司樓下或家門口等人的衝動，
把一切的失望、無奈、落寞……都硬吞了下去。
如今休業，身心都有了喘息的空間，
不料那些被我壓抑的負面情緒竟然通通找了回來，
洶湧澎湃到經常使我難以呼吸。
覺得自己將近一千五百個日子的掏心掏肺，無私付出，
不該得到一句說明都沒有的結果。
覺得開始想和任何人、事、物都保持距離，
以免在這樣莫名其妙的受傷或失去；
覺得自己無論在情感、事業都是個失敗者，
缺乏自信與重新出發的動力；
覺得身與心彷彿硬生生地被什麼東西給撕開了，
明明沒有做惡夢，卻常在一種深沉絕望的情緒中醒來，
沮喪、憤怒、悲傷……，更多的是那種難以言說的心痛。……
去看了精神科，醫師說我因為經歷生命中的重大轉折，
有這些情緒實屬正常，需要一定的時間才能慢慢消化。
感謝父母的體諒和很多好朋友的陪伴，
然而我覺得自己彷彿是個躺在急診室的傷患，
縱使大家拿著各種工具器械焦急地圍著我進行搶救，
卻無論如何都止不住從我胸口勃勃流出的鮮血。
一個信佛多黏的學長勸見我試著研習佛法，
我仔細看了一些法師在youtube上的說法課程，
也學著固定每天誦經持咒，
但誦持之際會有片刻的平靜，不久又會故態復萌。
上網的時候意外讀到了一些關於能量療法的文章，
我也跟著靜坐觀想著對方說：
「對不起！請原諒！謝謝妳！我愛妳」……，
結果……總是忍不住熱淚盈框，屢試不爽。
不知是我那個環節沒有掌握好，總之只是更難過而已。
後來又讀了水晶療法的介紹，
抱著姑且一試的心態我買了處理心輪的綠幽靈，
以及處理太陽輪的黃水晶。
配戴它們一段時間之後，我會明顯感到胸膛發熱，
即便再被路人或電視節目觸景傷情，
一樣會有很深的感慨，但不似先前那麼撕心裂肺了。
接下來我不知是要繼續這樣天天配戴即可，
還是能再怎麼做好讓自己盡快痊癒？
畢竟我原本是個喜歡運動，生性明朗的人，
真的非常厭惡現在要死不活的自己。
我甚至都懷疑現在的這個「我」是「我」嗎？
完全不像我認識的自己。
感謝大家看完這篇，實在寫得很言不及義。
想請板上有經驗的前輩們能否針對我的狀況指點一二？
也想在此提醒自己和每一個人：
真的不要隨便傷害別人，無論對方是你的父母、朋友或伴侶，
也不管你是無知或無意。
那樣的傷口，很可能是用盡一生也無法康復的。……

有試過花精嗎？可以先灌瓶Willow，等你哪天走出傷痕而能更客觀看待，會吵一架就離開的通常是問題早已持續很久很久，最後由一場吵架爆發而已。抽選花精和買花精#1PuR9m_g (Leo)

我心有不甘的時候會問自己 你不想要那樣 那你想怎樣？當想不出自己能怎樣的時候 就是放手的時候再有不甘心就問放手後會發生最可怕的事情是什麼？一條一條列出來其實那些可怕都不怎麼可怕過去難以改變 未來難以預料 但在這一刻選擇放手是能夠做到的 讓自己歸零才裝的進新的東西喔

為什麼我覺得是賺到了.. @@a 好像新的不去舊的不來啊如果是要走一輩子的 那更賺到了 不是的話? 三個月就好 彼此來說 咳..沒別的意思 水晶也是能量體沒錯 不過說到療法?沒看全文完前 真有誤解的 .. @@b

關於最後那次的爭執 我們只是個別陳述自己不同的意見連激動一點提高音量都沒有 更別說口出惡言或提及分手所以我後來會有種莫名其妙被強迫接受的感覺我想如果她那怕只是告訴我一聲想要離開我的心情都不會惡劣至此...回V大: 有個朋友正巧是芳療師 她建議我用的是橄欖和菊苣可惜我直到兩瓶都用完仍然無感 不知是否使用不當...

如我是你會先灌瓶Willow再看後續狀況要怎麼處理，抽選其它花精和買花精請見#1PuR9m_g (Leo)也可參考#1OaQfYMo (NewAge)可以再加瓶Sweet Chestnut

就先不要想著要去控制目前的情緒，或批判現在的狀況，盡情去憤怒哀傷、負面悲觀，這是絕對必須的。情緒優先於你。不需要害怕或去控制，就放手吧。

可能只是對方不知道怎麼面對你而已，人類圖中有一類型的人就是這樣，不喜歡告知對方要做什麼，放下想知道原因的執著，一切就會痛苦也許就解開了

胡思亂想，你和我好像XD 我們可以握手拍拍了 = =

life大: 但情緒好像怎麼宣洩都宣洩不盡一樣 有時比較冷靜沉著 決心要放下 要給對方祝福 然過一下情緒上來我又被淹沒其中 如此反反覆負 自己都覺得很厭煩疲憊卻無能為力 前此也不是沒經歷過感情的挫折卻是第一次發現"心痛"不僅是個形容詞 是真的會胸口悶痛到呼吸困難 為此還看了心臟內科 檢查一切正常...總之想得到的方法我都儘量嚐試 希望自己盡快恢復

推薦「精微圈」這本書介紹很多自我療癒的方法

推薦內觀 年初失戀後跑去自我沈澱很有感

事業結束加上被分手，建議重新投入另一個生活重心，事情早已結束，留在心中只有情緒

深入情緒看看情緒想要提醒你什麼～痛苦憤怒不甘心的背後都有更深一層到好幾層的轉化，真正面對了、看清楚了，才有可能讓這些情緒的流轉化成往下一階段前進的動力… 能量療法很多，運動跟接觸植物、動物或許也很好；去愛的時候正在被愛，祝福你p.s.看清楚情緒不是反覆咀嚼你對她的情緒，一切都是關於自己

放手是指對情緒的無法控制放手，此外，也不需要去祝福，那只是讓你自己好一點，而不是真正為了對方。希望你去肯定這些感受的合理性，去認可他們，而不是想著如何擺

跟你有過類似的遭遇，你可以準備一個娃娃或物品代替你的前女友，然後把所有想說的話對它說一說，做一個結束，我自己這樣做後就脫離那個情緒了，因為就只是覺得事情沒做個了結而心有不甘而已

樓上大大完全說中我問題的癥結!感謝各位板友們的分享與提點!Pop927: 請教內觀可自己在家進行嗎? 謝謝!life大: 我初時確實覺得有這樣的遭遇出現這些負面情緒是理所當然的 因此並沒有抗拒或排斥它們 直至數月過去這些負面情緒有增無減 且先前它們是我生活的一部分 現在卻幾乎變成了我生活的主宰 我才開始想要積極找尋能妥善處理的方法pop927大提及內觀 讓我想起自己曾經試過磁石療法 將磁鐵貼於內關,神門兩穴三天...無感...後來看到用磁鐵清理情緒的討論 在肌肉測試那邊就卡住了且要自己用磁鐵刷過整個督脈很不順手 也可能我沒抓到正確的施作技巧吧

不然嘗試催眠看看 也許也可以挖掘一些深層的議題處理

想推薦露易絲・賀的書；或許給自己一天去慢慢地看，緩緩地練習，能夠從內而外給自己力量和支持！一定能恢復愛人，愛自己的，那是我們與生俱來的！祝福你：))

謝謝大家的建議和祝福!

XD我好像看到另一個自己。你不用掙扎，難過就難過，保持最低限度的活著就好。之後會有非常有趣的事情發生喔。

O大: 這種糾結的過程大概會持續多久啊?熬得有點辛苦... 否則也不會如此積極尋求出路...讀了您先前分享的經歷 我現在正是處於那種身心分離的泥淖中 例如情緒很悲傷絕望 但另一個我會譏嘲它的懦弱情緒只想躲在家裡獨自喝酒 另一個我卻渴望出門曬太陽慢跑... 天天都在爭逐 此消彼漲 多數都情緒為勝...有時好個幾天 以為自己要痊癒了 忽然沒來由又垮掉了...初時的我對情緒是非常理解,接受,寬容和努力慰藉的但一個月拖過一個月不見好轉反而更行惡化 那個我開始很不耐 且在嚐試了許多方法皆效果不彰後 整個我和情緒就變得很對立了...

理解與接納，還不是支持或認同，不問理由的站在情緒那一邊，給予他們自由，才是。情緒不是問題，不需要被解決，困擾通常來自於認為他們是問題、覺得這樣非正常。就算傾聽、安慰，做不到認同同理都沒有效用，一樣是為了擺脫，而不是覺得歡迎留下。有找諮商師談談嗎？應該蠻有幫助。

有試過心理諮商了嗎？

靜坐、水晶、花精、凱龍我都有接觸，有幫助的東西一起創造正向循環，不過急性的話我很推凱龍另外真的走不出來，還是要先尋求抗憂鬱藥物與諮商，雖然藥物只是治標而已。能量是給你力氣去解開結。諮商是教你怎麼找到/解開這個結

醫師、心理諮商師或任何一種治療師都要慎選，又好又適合自己的其實不多。所謂的適合自己，也要看時機，有時候就適用一陣子或一次罷了。

嗯，相信你也找得到諮商有效的案例的。就多多嘗試吧！

Vxx大所言極是 加之自己有些朋友和前面推文中的某些大大一樣 同我有類似的經歷 而最終是靠自我療癒走出來的因此在尋求正統治療無果後 我也想學習這些自助的方法

也可以試試順勢療法小糖球Ignatia，有助於近期的悲傷創傷。國內購買管道https://tinyurl.com/y9djuqmg國外請參考#1M_FrA6W (regimen)

看起來比較像是，認為會無果而不想嘗試的樣子。這很弔詭，既然知道任何方法，適不適合別人，與適不適合自己，是兩回事，不是更應該了解嘗試的必要才對嗎？道理如此，我也是會選擇跟隨直覺，並不需要合理化。我的觀察，你控制與權威的需要很高，男性很常見，但相信你應該能解決你身上的問題，不用擔心。

Life大 看精神科"無果"是完成式 並非你所言的"認為"除非你"認為"的正統治療僅只包含心理諮商而已會po此文 目的即在懇請有經驗的前輩們針對我的情況指點自癒的能量療法 感謝所有建議和關心祝福的大大們有些書籍和療程此前我並未知悉 因此得花點時間研讀瞭解能力所及的 我都會設法實作看看希望有一天 我也會是那個提供善建給板友參考的人

精神科與諮商不是同一件事吧我指的一直是諮商，也不認為看精神科就可以=“正統”治療。就這樣嘍

我沒有找過諮商，但根據看過的其他人分享，心理諮商應該不僅傾聽而已，也會幫忙找出根源坦白說，在能量療法這塊，當事人是否有自覺，滿重要的，假如沒什麼自覺，我認為找心理諮商師幫忙找出你是卡在哪裡也滿重要的。當然要使用什麼方式，一切都是你的自由意志做選擇如是凱龍的話，要看治療師的風格是否是你需要的，有的治療師做完會給一份療程紀錄，有的可能做完療程不會再給什麼回饋你要找凱龍治療師的話，建議你先自己整理一下，你認為有哪些狀況需要他們幫忙要跟治療師溝通好但就像我先前講的，有沒有自覺很重要，你會陷入現在這個狀況，是因為有某個點，讓你過不去(可以說是執著，也可以說是想岔了或是像SRT說的是負面程式)如果做完凱龍，那個點仍然存在，之後你會再一次的陷入同樣的負面狀態這些都是過程經歷情緒的動盪是復原的過程

樓上中肯，急性期稍加舒緩後，提昇自覺是必要的，可別一股腦的往能量治療裡鑽到底。

⊙你願不願意接受自己的脆弱並面對它⊙你願不願意投入並改變自己如果你都願意並真心的做到，給自己時間，會找到出口的，祝福你一切順利

要多久喔..看每個人吧，我今天剛滿五個月，我覺得自己跟個垃圾廢物一樣的活著，滿好的:D你現在的狀況也沒有不好啊說真的。比較不好的就是急著想脫離現在的狀況。反正已經是廢物了就廢到底如何？

自己的經驗走出低潮大概花了2年時間，用過的方式有宗教（我是去教會，唱詩歌很療癒），也有看身心科吃藥將近一年，還有長程旅行3個月、找療癒師作SRT（是療癒師依我的狀況推薦的），也有使用花精。最另我有感的是SRT和旅行，現在日常生活就用花精維持著。也有朋友是完全靠運動走出低潮，還當了運動教練。自己有點後悔當初沒加上運動，現在身體健康狀況不好。原po如果還想使用花精的話我覺得可以選急救花精、胡桃、松樹唷！但我最推薦的方法是旅行和運動~~祝原po早日康復！

謝謝大大們的祝福和分享!Mad大 如您所言若有負面程式的疑慮不知持續使用零極限清理是否有益...問題出在自己"心"上 還是比較期待能自力救濟解決 :)Oba老師雖說"廢" 應該仍然正常工作中吧?而我卻是無業又作息顛倒... 反而親友都很寬容是自己很受不了...

被失戀這種狀況能有事情做幫忙分心比較容易渡過陣痛期不然哪天突然對方結婚或交另一半你會更難受你可另做個對方萬一要求複合的備案，若真的遇到才知道要怎麼做。有時用這種分手方式的人是氣頭上，氣消了又想要挽回，做個SOP備用(不要抱太大希望就是了)

我猜bacchus9是牡羊座，哈哈，如是，唐立淇2017年運勢書牡羊座最後自我提昇之道很值得參考。零極限如果只著重在清理本身不能提昇自覺，因為無法深入瞭解事發的來龍去脈，自我認知仍然停留在「自以為」的來龍去脈。

P大 真的...真的謝謝你的安慰! Q_Q猜想V大本身就是很溫暖的人吧 從推文感覺總是設身處地從別人的角度出發 為別人著想...覺得本板真的很奇妙 聚集了好多心思"柔軟"的朋友 從大家的推文和給我的mail中不但學到很多關於能量的新知 還有更多的是真摯的關懷... 其實我原本是個很硬脾氣的人由於從小到大遇到任何挫折都是獨立處理面對 所以當發現別人遭逢困境也總認為"那就是他的課題" 誠如我也都自理本身的課題一樣 少了那種柔軟溫暖的胸襟 真是自慚形穢!

V很溫暖？笑死人啦哈哈哈你跟V真的很像，期待你未來的樣子

哈哈哈，不出我所料，呼叫Holly花精）））

對不起嘛，因為真的太好笑了，我忍不住....總是需要平衡報導一下啊，幸好V自己來證明了，省事。

好像滿多大大都很推花精 但先前因為別的事 芳療師朋友有建議我用...無感... 這次他建議我用前文提過的兩支...我也無感... 請教除了選用上有否對症的問題外 品牌和療效有正相關嗎? 我之前用的是 ainsworths不確定有否拼錯~~~ :p

花精這種東西不是像吃感冒藥，一個禮拜就好剛開始接觸花精的人要1~2個月才會感覺到效果(聽花精諮商師說的)除了時間比較長，對情緒的覺察程度也是因人而異...影響療效的因素很多，但個人不覺得和品牌正相關

原來如此 長知識了!

To bacchus9，Holly花精不是推薦給你的，別誤會，哈哈。關於能量，Osho Transformation Tarot #39:https://imgur.com/ybkwABf資料來源：http://www.osho.com/ch/覺得花精選用是否對症有差，還有狀況太差、情緒太大塊，直接灌一瓶或多瓶比每天慢慢滴有效，但是初次接觸花精又對自身情緒遲鈍者應該慢慢滴會比較好。另外，個人經驗，不是每種狀況都用花精處理好，有時候別的方法更好。

V大 您是說"一口"灌掉一瓶花精這樣嗎? 因為先前朋友是叫我滴著喝或滴腕脈... 這兩天摟有強迫出去慢跑感覺情緒比較穩定了些 之前關於能量療法只讀過秘密還有講零極限的三本 今天又看完了療癒密碼 加上仔細爬了板上的許多文章 感覺好像發現了一個明明與我同在 我卻從未領略到的一個新世界...更正錯誤: "都"有出去慢跑... 整個打完才發現 :p前面Maru大推薦的"精微圈"也會找機會細讀謝謝大家的不吝指點!

花精通常酒精濃度不低，酒量好的人能一口乾了我不反對啦，酒量不好的人一次擠幾個滴管分十幾口喝也行XDDD再次強調剛接觸花精又對情緒不很深入瞭解的人還是依照傳統慢慢滴比較好。

對啊，Holly是給他自己用的啦，特別不尊重個體性的人適用。好奇，有沒有針對技術不高，卻以為看得很清的靈性治療師可以用的花精？簡單說就是增加自覺用的？感覺需求很大耶。

那種的，直接雪白灌下去，包他撞球撞到自覺跑出來XD

呃，又是嫉妒、恨、攻擊模式，連這樣的自覺也沒有，灌雪白有用嗎？

真心推薦給V使用，不開玩笑，你很需要。在這之前，建議你不要隨便接案，會造成很多麻煩。V既看不清，又弄不懂，以為自己正確公正，請問我要嫉妒什麼？我只是對笨蛋沒什麼耐受力，對自以爲聰明的笨蛋沒有忍受力而已，sorry嘍。啊我想起來了，之前那個說“在一起在一起”的也是你吧，真噁心。

@@"你們彼此有點恩怨需要了結的樣子

板規: 禁止明批暗諷、人身攻擊、謾罵、挑釁、鬧板、製造紛爭等行為。

哪裡？原po未雨綢繆嗎？

欸我心裡沒有怨啦，別人心裡有沒有應該很明白，所以才提到Holly嘛，至於雪白我是真的不懂，所以那句單純是疑問句。對bacchus9不好意思，不希望干擾你療養。

是啊是啊，趕快去做雪白啦，做完就知道你自己出什麼問題了好不好，說成這樣還說自己沒有怨，騙自己不划算啦。把情緒拿出來當罵人的話的，傳統宗教般的權威需求者最常見了，因為這樣好控制嘛，控制帶來權勢嘛，權勢又有助控制嘛。這就是父權運轉機制啊。靈性治療雖然比例上少了一點，但還是存在很多靈性殭屍，照本宣科教條化者不少。換湯不換藥，只是換個語言、信仰，毫無更新。沒有自己的體會，什麼都是虛假的。沒有自覺還是沒有用，看時間的慈悲吧。原po加油

已寄信 加油 :)