其實每個人的生活遭遇
需要處理的事本來就不一樣啊
所以這種東西本來就沒分多少啦XD
但是你走過的就能替有相同狀況的人提供一些分享
All-Love的部分我就另外寫一篇介紹分享
至於感情方面我自己是用能量療癒的方法去處理
例如去斷開能量或是去加速整個釋放的過程
所以有些方法如果只是用說的可能沒那麼有效
不過我還是講一些自身經驗中我覺得比較重要的想法
也許有些幫助 不過我把想講的都一起講了所以不單是你的狀況喔
上一篇推文xfiles大的文章也很清晰
還有推薦書目 純看書路線的話應該很有幫助!
第一個想說的就是不要去責備自己
很多時候事後我們往往會去想到底為什麼會變成這樣
要是當初怎樣怎樣會不會變得怎樣怎樣
我是不是做錯了什麼
但是其實你所做的都已經是當下最好的選擇了
就算是事後認為了怎樣做比較好
但是那也是事後頭腦知道的事
或是那些是要到後來狀況改變了你才會有機會明瞭的事
再次回到那個當下 那個情況 那個環境中 那些資訊中
其實你還是會做出一樣的選擇 採取一樣的做法
而知道了這件事
你就會明白其實你已經盡力了
盡你所能的去處理面對這些事情
就算是逃避也是一種當下能做的方式
所以既然已經盡力了 結果還是不盡人意
你也不需要因此責備自己
畢竟自責只會讓自己難受
對方也不會比較好
感情也不會因此回來
但是如果你覺得做錯事就要有個懲罰
或是我不能因此過的好
那就要去想想這個信念是哪裡來的
是誰灌輸給你的
這個想法是真的有必要的嗎?
更何況其實和人相處 如何面對感情也是要學習的阿
但是往往沒有人教我們 所以只能自己摸索
嘗試錯誤 慢慢磨合
也許成功也許失敗
但是就算這次失敗了
也都會是為下一次提供經驗
而我們從錯誤中學習
或是從相處經驗中更認識自己
下一次自然就會遇見更適合現在的你的人
就像是大人也不會責備在摸索中的小孩一樣
不需要為了舊的經驗持續的自己懲罰自己
第二件事就是給自己時間
其實時間可以療癒很多事情
現在放不下的未必以後就放不下
而去療癒去讓自己好起來也是需要時間的
當初你花了多久跟對方再一起
就給自己那麼多時間讓自己好起來
畢竟有的時候跟一個人再一起幾年
但我們往往會要求自己幾個月就要好起來
就要一切正常
而這樣越趕 或是當又想起對方
你就又會更挫折 或是開始自責自己怎麼走不出去
畢竟兩個人再一起幾年了然後幾個月就能忘掉對方
這樣聽起來不是很像在一起的時間都很不重要嗎 :P
所以知道了這件事
就可以給自己多一點時間
當你又想起對方
你就會知道這是正常的
因為你也深深的愛過
所以覺得難過就好好的哭一哭 都是沒關係的
但是你會知道哭完你就會再更好一點
而你也會隨著時間越來越好
就算是我們自己在面對這些問題
也都是一次次的去看見
一次次地去處理
不會真的是一次就好像忘了一切喔
第三件事就是承認自己的感受
願意去說出所有的實話
畢竟在一段感情中
很多時候我們會說不出某些話
或是沒有機會說出自己真正的想法
而那些沒有說出口的事情
往往就變成埋藏在內心的結
持續在心中纏繞
那我們對於好了的標準往往是不會再傷心難過
所以很多時候我們的做法就是強迫壓下或是強制遺忘
但是就像上一篇說的
強力壓下的終究是累積在自己體內
而想要忘掉痛苦關掉感受往往就會連快樂一起無法感受
所以就是允許自己還有感覺
允許自己還會難過
允許自己去說出那些你沒有說出口過的話
也許你再也遇不到對方
但是當你又想到對方的時候
想像他就在你面前
好好的把所有你想說的好的壞的愛的恨的都說出來
也許你真的說出來之後就又會再輕鬆一點喔
而也唯有這些壓住的情緒感受鬆動了
新的感受新的愛才能流進來阿:)
最後補充一個觀點
也呼應x大的網誌
我們在做All-Love的時候也會有這樣的經驗
就是我們其實會把過去的傷痛的能量帶在身上
可以想像成像是一個個同心圓球一樣好了
而這些傷痛的能量為什麼會在身上出現跟累積
其實一個原因就是當初遇到這件事情的感受我們沒有去把它完全經歷
而這些沒有去體驗完的情緒感受就會留在你身體裡
但這些情緒感受其實是想要被看見想要離開的
所以為了被注意到
就會吸引同樣的狀況出現
來讓你注意到這個傷痛
讓你有機會再次去處理他
而當我們再忽視或是又依照舊的做法去處理的時候
這個感受就變的更大
就像是在這個傷痛的核心之外再包上一層能量
而你也會對這類的事情越來越不耐煩
或是久了就會覺得好像都是同樣的事情一直在發生
舉例來說小孩子撞到桌子就大哭
哭完其實就沒有事了
但是如果他在哭的時候被打斷被喝斥
他也許就學會了痛苦的時候不能哭
但是這個沒哭完的痛苦感受就一直留在他的身體裡
那久了延續這個方式也許他就越來越僵硬
因為痛苦要忍因為難過要壓
但其實他需要的只是好好地大哭一場
好好的讓這個痛出來
他就有機會去再慢慢處理這些傷痛
慢慢了解到這個痛苦的核心
而我們在All-Love裡其實就會順著去重新經歷這些感受
然後直接回到這個感受的核心
是很迅速不過情緒強度比較大的方式就是了
所以也許對伴侶的生氣 會發現源頭是來自對父親的生氣
對父親的生氣 其實是因為要不到想要的愛
或是無法說出口的行為模式 是來自於小時候家庭的某個事件
或是一直遇到一樣的人 其實是重複著第一個人的影子
而在一般的狀況中
可以就從允許自己的情緒開始
然後去注意自己的想法
注意自己的感受
慢慢來持續留心在自己身上
也是會一步一步的更去了解到這些事情的原因
只要願意好好的愛自己
都會有自己的速度去了解那些需要知道的事情的喔!
All-Love介紹明天再說XD 認真文額度一天只有一篇XDD