最近發現好朋友有恐慌症，想請教版上的大大，除了去醫院做心理諮商之外有沒有什麼
是這個朋友平時可以做的。
以下先敘述一下朋友的狀況：
他平常吃飯很容易會有胃灼熱的問題（heartburn），只要吃太重口味的或吃有一點多，
就會非常不舒服。而且餐廳如果很熱鬧，很擠很吵，這位朋友就會想要吃完就趕快離開。
我之前有讀Louise Hay 創造生命的奇蹟，裡面有她對各種病痛的解讀，她說胃灼熱的
根本問題是因為害怕。我覺得對應在這位朋友身上的確是這樣。
後來才知道這位朋友大學的時候曾有恐慌症發作的案例，當初因為去不同城市唸大學，
不適應大學生活，沒有交到很多朋友，所以情緒上面開始轉負面，再加上大三大四時
擔心畢業後就業的問題，給自己很多壓力。
之後第一份工作其實是不錯的地方，但因為同事年紀比較大，大家下班之後就各自解散，
所以跟同事沒什麼連結，再加上工作壓力大，開車通勤時間長，胃灼熱、恐慌症的情形
又再發作。朋友說他之前常常會擔心，通勤開車太累會出車禍，但其實根本什麼事都沒
發生。總之，常常想法會往壞的方向想。
最近因為工作的內容改變，責任變多，朋友的恐慌症、胃灼熱的情形越來越頻繁，再
加上睡眠品質本來就不好，就算睡八小時仍有睡不飽的感覺，早上會很不想起床。
上次開車在高速公路上，朋友他忽然非常害怕，呼吸急促，手發抖，沒辦法繼續開下去，
只好中途讓另一個同車的友人來開。
這些症狀已經影響到生活的一部份，目前他已經在排隊預約看心理醫生，我也借他看
當下的力量、推薦他聽Youtube上面Louise Hay的有聲書，但我對恐慌症的了解也不深，
想請問Newage版的各位，不曉得有沒有其他推薦的方法，尤其是針對對生活害怕的這種
情緒，有沒有其他適合的書、療程、或各種方法能慢慢幫助自己不再害怕。
感謝大家> <