大家 新年快樂
2019接近尾聲
這幾個月慢慢學斷捨離
但也因為今年我發生太多事情
所以也很多情緒
也有很多的疑問想要請教大家如何看待這些事情
1.今年常常會乾嘔 我在想也許是壓力大 因為自己有感覺因為什麼事情
但是
最近開始生活慢慢步上正軌 但還是有種喉嚨卡卡
打噴嚏的時候 會有點鬆開的感覺
(好怪 但我也不能一直靠打噴嚏 而且只是很暫時的開
偶爾會有種想哭 但真的哭不出來 也不覺得有什麼特別難過的事情
昨天睡覺前只好看著我們家的貓 想像他哪一天走了
我就開始哭 哭完之後才覺得有些東西倒出來
但我用這樣方法 我好擔心貓咪喔哈
2.因為經歷不少事情 所以都會靠看書來療癒自己 下個月也會參加類似一個
照顧內在自我的工作坊
對於這樣東西既期待 覺得可以學習到照顧我的技能
但很容易會有另一個念頭 出現 導致我變得很焦慮和慌張
會覺得每一個成長的課程 和讓我有機緣看一些書
是不是接下來或是背後代表我人生課題更難 就會開始很難過
因為我不想.....
3. 我時常會焦慮 可能是我的年紀 以及剛結束一段感情
也會很氣自己會焦慮 就有一點惡性循環
因為我覺得越是害怕 事情越會發生(常聽到或看人家說相信的力量 或是越害怕越會吸引
可是我的確是害怕 也覺得要真心接納這些情緒
但時不時對未來就會失落又期待的心情
念頭有時候只是念頭 讓他過去 情緒也是
每一天也很努力在照顧自己 也祝福大家2020新開始
祝福唷~

第一種方法好可怕。吸引力法則，妳告訴宇宙妳要貓咪離開時的那種難受(嚇!)2.小學看大學的考試很難，覺得念大學是很傷心的事情？但在大學的時候，看大學的考試就只是平常學習的成果驗收(活在當下吧)3.問自己是不是太過於「控制」了呢？一切都按照自己的期望發生。宇宙有自己的計畫，臣服與期待宇宙之後的驚喜不好嗎？

會不會是自律神經失調啊？我自律神經失調也容易會這樣欸

之前無法呼吸+睡不著 無法代謝一年內沒有睡著過一小時 後來天天滑24hr八卦板 滑了幾月呼吸就正常惹 想說雖然呼吸正常了 但是仍然無法排便 也還是焦慮&怕死 就繼續滑24hr八卦板 後來身體所有症狀自然痊癒 回復正常狀態

d大 謝謝你第二點和第三點的提醒 我覺得也許還在學習這樣想 第一點真的我也是覺得很可怕 而且很難過 但可能(但可能)多打 S我也擔心過 但又好像沒那麼嚴重...

心態正面 我那時那樣都好了 本來有要開刀的 還好沒動刀

也有可能因為壓抑自己，都沒表達出來，所以喉輪卡住了！

”鼒Q哭哭不出來 也可以找些感人的書霍電影自己躲起來 邊看邊利用這個觸發點釋放~XD可惡 怎會推出亂碼~QQ

你擔心的事情不見得會成真，如果真是這樣這世界早就被大家的負面想法給毀滅了說XD要勇敢正視自己的焦慮和擔心不是件容易的事會焦慮抗拒是正常的反應，請給自己多點耐心不過唯一解還是去面對你所有的負面情緒，不論是哪種真正的擔心和想像中的擔心，都一樣是擔心阿只是包裝形式不同而已，都是要去深入面對處理的喔!人生課題更難? 嗯應該這麼說，該面對的遲早都要面對的我自己倒覺得不如早點去解決處理掉，比拖著痛苦好呢!處理情緒我自己是用"你值得過更好的生活"書裡介紹的流程這裡有書摘分享的網站，在流程step6結尾處有稍微提到不用怕處理想像中災難事件的情緒，給你參考:)https://love-memorial.blogspot.com/2017/03/robert-scheinfeld.html (網址長請自己連起來)

有運動的習慣,什麼事都好辦

乾嘔+1。身體藉此嚴重抗議跟心智的衝突

謝謝以上大家的建議和方法!!B大謝謝你的耐心打字有連上網頁了唷 :) 這半年也都有維持固定運動

乾嘔跟喉嚨卡卡，我之前也這樣，也懷疑過是不是喉輪有狀況；後來甚至會莫名的夜咳；最後發現是胃食道逆流，給您參考

第一種方法好可怕。吸引力法則，妳告訴宇宙妳要貓咪離開時的那種難受(嚇!)2.小學看大學的考試很難，覺得念大學是很傷心的事情？但在大學的時候，看大學的考試就只是平常學習的成果驗收(活在當下吧)3.問自己是不是太過於「控制」了呢？一切都按照自己的期望發生。宇宙有自己的計畫，臣服與期待宇宙之後的驚喜不好嗎？

會不會是自律神經失調啊？我自律神經失調也容易會這樣欸

之前無法呼吸+睡不著 無法代謝一年內沒有睡著過一小時 後來天天滑24hr八卦板 滑了幾月呼吸就正常惹 想說雖然呼吸正常了 但是仍然無法排便 也還是焦慮&怕死 就繼續滑24hr八卦板 後來身體所有症狀自然痊癒 回復正常狀態

d大 謝謝你第二點和第三點的提醒 我覺得也許還在學習這樣想 第一點真的我也是覺得很可怕 而且很難過 但可能(但可能)多打 S我也擔心過 但又好像沒那麼嚴重...

心態正面 我那時那樣都好了 本來有要開刀的 還好沒動刀

也有可能因為壓抑自己，都沒表達出來，所以喉輪卡住了！

”鼒Q哭哭不出來 也可以找些感人的書霍電影自己躲起來 邊看邊利用這個觸發點釋放~XD可惡 怎會推出亂碼~QQ

你擔心的事情不見得會成真，如果真是這樣這世界早就被大家的負面想法給毀滅了說XD要勇敢正視自己的焦慮和擔心不是件容易的事會焦慮抗拒是正常的反應，請給自己多點耐心不過唯一解還是去面對你所有的負面情緒，不論是哪種真正的擔心和想像中的擔心，都一樣是擔心阿只是包裝形式不同而已，都是要去深入面對處理的喔!人生課題更難? 嗯應該這麼說，該面對的遲早都要面對的我自己倒覺得不如早點去解決處理掉，比拖著痛苦好呢!處理情緒我自己是用"你值得過更好的生活"書裡介紹的流程這裡有書摘分享的網站，在流程step6結尾處有稍微提到不用怕處理想像中災難事件的情緒，給你參考:)https://love-memorial.blogspot.com/2017/03/robert-scheinfeld.html (網址長請自己連起來)

有運動的習慣,什麼事都好辦

乾嘔+1。身體藉此嚴重抗議跟心智的衝突

謝謝以上大家的建議和方法!!B大謝謝你的耐心打字有連上網頁了唷 :) 這半年也都有維持固定運動

乾嘔跟喉嚨卡卡，我之前也這樣，也懷疑過是不是喉輪有狀況；後來甚至會莫名的夜咳；最後發現是胃食道逆流，給您參考