不時有人會問，【某某療癒、某某課程】真的對我有幫助嗎？要幾次才有效呢？
當有人回答問題之前，你是否還記得，曾經的你花了多少時間以及用了多少方法
讓自己變得像現在這樣？可能是幾個月，甚至是幾年.....
你是否反覆的想到一些不舒服的畫面、隱約聽到惱人的聲音
身體伴隨著「緊張、焦慮、恐懼、憤怒、懊悔、消極」等等的情緒與感受
如果你有上述類似的情況，我想試著讓你了解，每個人都是獨特的
每個人都有學習的能力，就像生活常識、專業知識，都是藉由學習而來的，對嗎？
而你是否發現，當你越頻繁的做一件事，是不是那件事就可能越深刻的記住？
如果是，那麼你的負面狀態？有沒有可能也是這樣『做到』的？
我們身處資訊豐富的時代，有太多太多的選擇可以讓自己變好
或許不要一昧的追求別人口中 好神！好棒！好厲害！
因為...即使別人說的再好，當你開始懷疑，那又會多有效呢？
而且...重點...那些...真的適合你嗎...？
每個人都值得擁有更好的人生，讓自己開心快樂
試著開始讓自己學習適合自己的，同時學習不再學習你不需要的
這樣，你願意花多少時間做多少努力
讓自己每一天，每一件事情，都越來越好呢！
以下提供一個，自己可以幫助自己分析的方法，給需要的人參考
（其實這個方法大部分人都知道，也曾經做過，只是困在情緒時忘了）
首先，把遇到的事情，將「優點、缺點、不確定因素」各別列出來
然後把優點及缺點列出的項目，依照【重要性】排列順序整合在一起
讓自己投入未來情境，模擬評估不確定因素好與壞可能帶給自己的影響
最終找出自己最能接受的方式，訂定執行計畫，而最重要的還是「做」！
沒有人可以對你的人生負責，只有你自己，即使那些推薦你很棒很好的朋友
好的時候很好，當出事的時後呢？
希望我今天分享的內容，對有需要的人有所幫助，一起努力讓自己越來越好！