如何下清理指令，有時是初學者感到不容易下手的部分。
有時是因為覺察力還沒有打開，
有時是因為對自己還不夠誠實。
當然，隨著清理的累積，潛意識記憶清理越多，
心會越來越清明，下指令會漸漸地來自靈感、不用思考太多。
零極限的清理，只針對「自己的感受或狀態」。
這裡先整理了常見的清理內容給大家參考：
【情緒】不想活、情緒起伏、憤怒、
焦慮、恐慌、悲傷、擔心...等
【信念】早死早超生、男人/女人不是什麼好東西、
我一定要很努力才能被喜歡、人不為五斗米折腰、
有錢很麻煩、錢是罪惡的、一個人也很好
【恐懼】害怕被遺棄、害怕孤單、害怕無依無靠、害怕失去、
害怕被批評、害怕犯錯、害怕沒錢、
害怕吃苦、害怕承擔、害怕自己不夠好、
不管怎麼做都沒有用、人生是不公平的
凡事一定要公平 ...等
【特質】孤僻、心中只有自己、缺乏熱情、自卑
規則多、掌控、固執、不想改變、
渴望依賴、不想長大、逃避承擔、
怠惰、好吃懶做、懶散、
三心二意、任性、自以為是、鑽牛角尖、愛計較
說話不算話、大而化之、吃碗內看碗外、精明
喜歡/習慣抓著痛苦不放...等
【外在或內在狀態】錢不夠用、錢留不下來、財富不足、
工作不順、工作痛苦、工作沒有動力、業績不足、
生活沒有動力、賺錢沒有動力、
情感不順、交不到男/女朋友、婚姻痛苦、
親子關係不順...等
【人際關係】對OOO憤怒/無奈/擔心、
對OOO期待、對OOO執著、與OOO糾葛
(有空時會陸續新增上來，我個人清理過約上列一半左右)
這些都是會深深影響我們平靜與清明的潛意識記憶，
但我們渾然不知，永遠順著這些記憶去想、去行動，
最後總得到痛苦的果。