時間:2012/1/2(一)
地點:台科TR
人員:略
流程:
暖身+蹓腿
樁步+弓搥馬步250+落手快慢打各十下。
彈腿團練
值星小語：
另外我這學期頭一次覺得社課那麼長!
因為這學期蹲樁都蹲比較久，本來覺得分組時間短也沒差，
但這次這樣操下來，我覺得體力消耗更多!
有可能是
1.因為蹲樁的姿勢不對，反而讓身體更緊。
2.分組可以使那些蹲樁時逃避現實的肌肉活動到，所以更累。(1跟2算是一體兩面)
3.這次分組的休息時間少於平常的休息時間。
4.欠操
這是我想到的四個理由，目的是跟大家說分組練習的時間不應該被站樁吃掉，
因為分組練習的練習方式與站樁的練習方式是相輔相成的，
目地都是讓正確部位的肌肉面對現實。