時間：10月17日（三）1900~2100
地點：台大行政大樓前
人數：(略)
流程：1900~1930 暖身拉筋
1935~2010 蹲樁馬步弓捶。
2010~2100 巨闕劍練習 有加套路
彈腿 下次再加套路
心得筆記：套路就是活樁中的活樁。要在動作中都保持樁步的要領，練到架子一擺就能
承受力，能產生力。樁步能夠不被推動，打到人就可不被反彈回來，可以整身捅進
去。
放鬆是要去拙力，求真力。
練拳沒有不勞而獲的。勤練才會進步。有十分力，要打十一分。這樣才能慢慢進
步。不能貪舒適只打八分，那會退步。也不能貪功打十五分，那會受傷。
除了功架正確以外，練內家劍要注意劍的軌跡。軌跡差一點結果就差很多了了。