教練說的對，活根門每一個式子都不能少。每一個式子都操練左右腳各100下之後，到法根
門，質感有很明顯的不同。我的肩膀和手肘的阻礙變小，腰輕輕一甩，拳頭想停下來都難。
劈山也比以前更痛。看來我們學通臂就要跟學八步一樣細膩，放鬆功不能少，單招也不能少
。
上次跟世欽過手才發現我太依賴肥胖的優勢，硬貼上去跟對方摔。今天也吃了不少牙齒的挫
捶和圈捶。下巴被擊中兩次，而且都是很要命的位置。牙齒輕輕一碰，就讓我耳膜有種快破
裂的感覺。我想現在我要學的是怎樣多一點走化，封掉對手攻擊，再摔會比較保險。
※ 引述《tooth9 (牙仙)》之銘言：
: 今天練得很爽，雖然只有我跟丞淵，但在炎熱的天氣中兩個男人的汗水的交融再一起了，
: 斯溝以捏！以後希望大家多一點人來提供汗水吧XD
: 我因為比較早下課，所以大概快5點開始練，大概鬆身功跟活根門都操過一輪，到後面覺
: 得手的感覺很像鞭子，手掌的部分也很熱，肩膀感覺很輕鬆。現在只有練完才有這種感覺
: ，應該還是要多練才能把這種感覺長存身上。
: 我覺得悠盪捶真的是引手的前置練習，悠盪捶做得好引手才有可能好，我個人認為先把悠
: 盪捶操熟引手自然也就做得出來了。是說悠盪捶做完二頭肌會很緊，這時候應該要做按摩
: 或是拉手臂肌肉的動作避免僵硬。另外，做悠盪捶也是好處多多，可以拉到側手臂下方側
: 邊的肌肉。
: 做了一些放鬆版的劈山，發現以前我只注意轉腰跨的部分，可是背脊的開合似乎的忽略掉
: 了，多加了這個似乎好一點點，不過鬆彈的感覺還是出不來就是了。
: 後來跟丞淵過手，一開始先做一人進攻一人做消極防禦，練習的是對方做接技、手法。丞
: 淵做得很好，幾個手法後都能接到摔，摔的質感也都很踏實，倒是輪到我的時候都只能做
: 一些打擊，摔都摔不太出來，一來是登榻時轟檔的力不夠；二來是用剪力做的判腿摔都不
: 夠脆，自己上半身兩隻手的力量互相抵消，剪力出不來。
: 後來自由過手中，我覺得我們的爭力變少了，自認我有比以前鬆一點，圈捶、撩陰比較容
: 易打到，不過還是常被摔。但是久病成良醫，摔久了也應該更能抗摔，希望之後能慢慢進
: 步。值得一提的是丞淵的破刀手質感都頗重的，也很容易滑進去攻擊，這招我一直以來都
: 不太能應付，應該是丞淵長久的大量練習而來。
: 最後可以說明一點有趣現象，通常在過手時，尤其在夏天，都很容易流大量的汗，這時候
: 的抓扣都很不方便，盛淵好幾次都因為這樣被我躲掉XD，也許大家也可以思考看看在這種
: 狀況要做那些手法會比較合適囉。
: 今天留了整身汗，體力花費頗多，就是一個爽字，今晚應該滿好睡的......。