今天特別花一晚的時間去體驗plates
真的本身脊椎有問題的人 最好個別授課 跟老師好好討論自己的問題
因為不是每一個動作都可以作的 在找出脊椎骨有傷之處前不要每一個動作都去試
在下還是會繼續找詢適合自己的老師和課程